A protein hiánya a szervezetben
A fehérjék az egyik legfontosabb és legfontosabb anyag az emberi szervezetben.
Milyen gyakran a vitaminok és ásványi anyagok hiánya szinte minden évben úgy érezzük hajló melankolikus és a fáradtság, és hajlandó leírni a szokást „beriberi.” De fontos megérteni, hogy számos egészségügyi probléma társulhat a minőségi fehérjék hiányához. És ez sajnos, nagyon ritkán aggódunk.
Hogyan állapítható meg, hogy a testünknek elegendő fehérje van-e, és van-e ideje feltölteni tartalékait? A testben lévő fehérjehiány ilyen jelekből látható:
Húzza az édeset
Ez a protein hiányának egyik fő jele, amikor az édeset megtámadja, és az éhségérzet nem hagy el. Így kiderül, hogy a fehérjetartalmak korlátozásával nem sietünk húsra és tojásra - a fehérjék fő feladata a vércukorszint fenntartása. És az édességek segítenek gyorsan megoldani a helyzetet.
A koncentráció csak a vérben lévő kiegyensúlyozott cukorszint mellett lesz kiváló. És ha ez a szint állandó ingadozásoknak van kitéve, lehet, hogy vannak homályos tudat érzései, amelyekben lehetetlen koncentrálni a munkára vagy a tanulásra. Tehát ne feledje: az agyat folyamatosan táplálja a fehérjékkel.
Hajhullás
Fontos tudni, hogy a fehérjék nélkülözhetetlen építőanyag minden sejthez, beleértve a hajhagymákat. Amikor ezek a tüszők erősek, a hajat megtartják a fején, de krónikus fehérjehiány miatt aktívan elkezdenek kidobni.
Ismeretes, hogy a fehérjék az izmok fő építőanyagai. Ezért, amikor a testben nincs fehérje, az izmok mérete csökken. Idővel ez a feltétel krónikus gyengeséghez és erősség csökkenéséhez vezethet.
fájdalom
A fehérjék szisztematikus beáramlása közvetlenül érinti az egész emberi immunrendszert. Ezért az elég gyakori megfázások és fertőző betegségek egyértelműen jelzik a fehérjék hiányát.
Állatok és növényi fehérjék
A legtöbb növényi termékben a fehérje nem kevesebb, mint tejben vagy csirkében. De az emberi test oly módon van elrendezve, hogy a szokásos módon a fehérje részben emészthető, a többi rész kiválasztódik a vizeletbe. Meg kell enni fehérjét, zöldséget és állati eredetet - de ez ideális. Ha ragaszkodik a vegetarianizmus egyik típusához, csak egyensúlyba kell hoznia a táplálékot, hogy ellensúlyozza az állati fehérje hiányát.
Mely termékek tartalmaznak állati fehérjét:
- joghurt;
- kemény sajtok;
- tengeri és halak;
- túró;
- tej;
- tojásfehérje;
- étkezési hús - nyúl és pulyka;
- vörös hús;
- csirke.
Mindegyik felsorolt termék mind fehérjét, mind zsírt tartalmaz, miközben nem a legkevesebb mennyiségben. Nem szabad elfelejteni, hogy a termékek tartalmazó fehérje, célszerű inkább tejtermékek, a zsírtartalma, amely nem több, mint 3%, bőr nélküli csirke és sovány hús. Ami a sajtokat illeti, akkor a zsírtartalom legfeljebb 40% lehet.
Növényi eredetű fehérje
Mivel a vegetáriánus jelenleg divatos, meg fogjuk mondani, hogy a növények milyen nagy mennyiségben tartalmazzák a fehérjét.
- Brazil anya;
- makadámia anya;
- mogyoró;
- cédrusos dió;
- Görög dió;
- mandulaolaj és mandula.
A növényi eredetű fehérje abszorbeálódik a gabonafélékből. de meg kell tudnod, hogy legalábbis az állati fehérjével való kombinációban milyen nagy mennyiségű húsfehérje van:
Zöldségek, amelyek fehérjét tartalmaznak:
A magokban is sok fehérje van:
A gyümölcsökben szinte semmilyen fehérje, de van valami minden esetben. Ennek megfelelően hasznos lesz tudni, hogy milyen gyümölcsök vannak:
dzsungel trópusi jellege, de támogatjuk Önt, hogy a személy, mert ellentétben az állatok egy elme, és persze ideális esetben növekszik, és megölik a kis erkölcstelen, de még nem érte el azt a fejlettségi, amikor az emberiség képes megkülönböztetni a természetes helyettesíti azokat a termékeket, amelyeket hús formájában kapunk stb. És a tudatunk messze nem tökéletes. Nemrég olvastam sci-fi íróm I. Efremov-A bika órája regényét. Igen, írt mindezről.
De vajon így lesz-e? Remélem, hogy leszek. De eddig mindössze annyit tehetünk, hogy a természethez képest humánusak legyünk, és megpróbáljuk igazolni az "Ésszerű személy" magas címét.
Vsevolod, ÁLLATI PROTEINEK - először a tej és a termékek! a második, a tojás, amely szintén beszerezhető anélkül, hogy megölte a csirkét!
a vegetáriánusok nem iszik tejet, és nem eszik tojást, sajtot stb.
hús állatok természetesen ugyanaz a fehérje, de aztán, mint mondják, a lelkiismereti ... és minden zavaros védikus konyha és a tiltások „zöld” gyilkosság céljából teljesítmény ...
siants, gyakran hallotta ezt érv opponentov.Posidel, gondolta, és kérte a következtetésre sam.Banalen de igaz. Primitív nyelven beszélt, te evett egy tehént, egy kosot, nos, van egy csirke. Van egy új tehén? Természetesen nem. Olyan mi vagyok?) Ettél almát például, de ugyanaz, mint a Biblia)) csont kiköpte, úgy esett a földre, és emelte új yablonya.Kartinka fejleszt? Nem azt mondom, hogy meg kell enni csak almát, akkor természetesen PPC a szervezet számára a jelenlegi szakasz lesz, de a jelentése az ígéretemet remélsz fogni.
szabadságát48, egyáltalán nem gondolom, hogy "költözött". Úgy gondolom, mint te ... De ... amíg a vegetáriánus nem fogadható el minden ember. Mivel ez egyoldalú szerződés lesz. Manapság az emberek nem tudnak húst enni. Ez teljesen lehetséges intézkedés. A ragadozó állatok azonban nem tudják elhalasztani a ragadozó életmódot. Ehhez nincsenek elegendő előfeltételek. A zöldségtakarmányok helyettesítése az állatok húsát - az idő egyik legérdekesebb és legfontosabb problémáját - szeretné megoldani ezt a problémát?
szabadság48, sajnálom, de mit eszel? Ha növényi étel, akkor jobb, mint a húsevők? Végül is a növények is élő szervezetek! Szóval elengedhetetlen elsősorban az Ön számára!
Szergej, a növények és gyümölcseik olyanok, mint az emberi haj.
szabadság48, ne hordozzon, kérlek, delirium! Hol vannak a "etikai" okaid?
Sergey, Mindig velem vannak. Ne felejtse el magát írni, még nem kapta ezt megérteni, nem hibáztathat.
szabadsága48, mindkettõ nem, és nem, és soha nem lesz! Ezt nem értheti az etika. Ugyanakkor, mint minden másról. Szeretem a füvet - és eszem! És egy másik "dörzsölni" az "etikai megfontolásokra" nincs szükség. Mindenki kiválasztja magát, a tanításai nélkül, milyen életet kell vezetnie.
szabadságát48, újra itt vagy, nyugtalan. Az egész állomány a legeltetésről, de harcolsz? Megmondtam mit? Meg kell enni a gyógynövényt, de ne dohányozzon! Akkor talán elsajátítja az ábécét, és elkezdi helyesen megfogalmazni gondolatait. És tiszteletet fogsz mutatni az embereknek. És ne aggódj többé. Ez az utolsó válaszom nektek, vegetáriánus, te vagy a nyomorult!
A vegetáriánizmus nem az egészség, vagy nem egészsége tudománya! ez egyfajta tiltakozás az erőszak ellen, ez az, amikor egy személy megtalálta az erőt a gyengébb téma védelmében. és mi itt az egészség! A lelket kell ápolni, és az egészség követi! Számomra az élet az a képesség, hogy jót tegyen. és ez az ág természetesen egészségügy. ne felejtsd el a Mindenható! csodák segítségével a hús nirashchu nem történt. esznek kenyeret és igyál vizet, és hiszed. akkor a tested élni fog!