10 banán tulajdonságok, amelyekről valószínűleg nem tudott
Banán - ez a helyzet akkor, amikor a "finom" párosul a "hasznos".
A vitaminok és más anyagok, amelyek benne vannak, támogatják testünket szó szerint minden fronton.
Ezen trópusi gyümölcsök 10 hasznos tulajdonságát gyűjtöttük össze, amely nagymértékben függ az érettségtől.
Ez nem jelenti azt, hogy néhány banánt meg lehet enni, de néhány nem.
Csak azok a javaslatok, amelyek a gyümölcsök érettség szerinti kiválasztását segítik elő, növelik kedvező hatásukat.
Onkológiai megbetegedések megelőzése
A banán tartalmaz egy specifikus fehérjét, amely segít megelőzni a rákot (tumor nekrózis faktor).
Az érett gyümölcsben lévő anyag mennyisége sokkal magasabb.
Ezért ajánlott azok a banánok, amelyekben a héj sötét pontokkal borul vagy sötétednek.
A rohamok elleni küzdelem
Az ásványi anyagok hiánya gyakori oka a görcsrohamoknak a gastrocnemius izmokban.
Az ilyen gazdag kálium és magnézium ételekben, mint például a banán, megakadályozhatja az izomgörcsöket, így sok sportoló bevonja őket az étrendjükbe.
Vesebetegség megelőzése
Az elegendő mennyiségű káliumot tartalmazó táplálék segít elkerülni a vesekövek megjelenését.
Egy tanulmány szerint a banán rendszeres bevonása az étrendbe 40% -kal csökkenti a rosszindulatú daganatok valószínűségét a vesékben.
Erős Szív
Az ásványi anyag 1,3 grammjának napi bevitele 26% -kal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Ennek az aránynak a betöltéséhez két-három banánt kell fogyasztania (súlyuktól függően).
Tiszta hajókat
A vérerek átjárhatóságának romlásának oka a koleszterin, ami ateroszklerózist vált ki.
A banánban jelen vannak a fitoszterolok, amelyek segítik az anyag koncentrációjának csökkentését a szervezetben és fenntartják az érrendszer rendellenességeit.
Egészséges gyomor
A banánokat a peptikus fekélybetegségben szenvedők, valamint a magas kockázatú csoportok esetében mutatják be.
Ezek a gyümölcsök tartalmaznak egy speciális enzimet, amely elősegíti a nyálkahártya szekrécióját, ami védi a gyomor falát.
Energiaforrás
A rengeteg vitamin és ásványi anyag teszi a banánt kiváló energiaforrássá.
Az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak, és szinte azonnal pótolják az energiaforrások hiányát, ha szükséges.
Jó hangulat
A banán tartalmaz egy öröm hormon (dopamin), valamint számos olyan B-vitamin, amely pozitív hatással van az idegrendszerre.
Diabetes ellátás
Ezekben a trópusi gyümölcsökben van egy speciális keményítő (rezisztens), amely segít a beteg állapotának javításában a 2-es típusú diabetes mellitusban.
Itt tisztázni kell, hogy több anyagból zöld banán található.
Összehasonlításképpen, egy közepes méretű zöld gyümölcs 12,5 gramm keményítő, érett - legfeljebb 5 gramm.
Karcsú alak
Az ellenálló keményítő gátolja a zsírlerakódások képződését és növeli az energiaköltségeket, ami gyors és kézzelfogható eredményeket eredményez az elhízás elleni küzdelemben.
Az anyag javasolt napi adagja 10 gramm.
Természetesen, a banán fogyasztása mellett aktív életstílusnak és kontrollálási szokásoknak kell lenni.