Hogyan viselkedjenek hozzá a sporthoz - a külső és belső szépséghez
Ha eltökélt szándéka, hogy gondoskodjon az egészségéről, akkor nem fog megszabadulni a sportágtól. Természetesen a megfelelő táplálkozás már egy plusz és hatalmas lépés a vidámság és a hangzás felé, de ez csak egy része az egészséges életmódnak. Ebben a cikkben számos olyan alapelvre derül fény, amelyek segítettek bevonni a napi ütemtervbe. Talán ezek a tippek segítenek neked.
1. Ne keressen kifogásokat.
2. Kezdje most.
Igen, most. A cikket később olvassa el. Nos, mondjuk, ez túlzás, de a lényeg az, hogy nem kell várni hétfőre, a hónap első napjára, semmit. Menj és sétálj. Fuss el. Menj a ház melletti táncstúdióba, és vegyél egy jazz-modernista leckét. Ne késlekedj egy szóval.
3. Ne rohanjon le a denevérről.
Bár a kezdő és azt tanácsolom, a lehető leghamarabb, ez nem jelenti azt, hogy az első edzés meg kell fizetnie minden évben ül, hogy futtatni kilométert, úszni az óceánok, pörögve izmok, stb Valószínűleg ez a megközelítés megnyomorítanak, és a vágy, hogy menjen az edzőterembe ismét nem lesz pontosan. Kezdje kicsi. Úgy érzed, hogy meghódítod a világot és 30 percet futsz a kocogás első napján? Nagyon jó, de 15 percig, majd 30-ra. Egy-két hét múlva. Az aranyszabály „az egyszerűtől az összetett” kiterjed idő növelje az időt és edzésintenzitás fokozatosan.
4. Nyilvánosan nyilvánítsa célját.
Ez a kedvenc szabályom. Imádunk, hogy büszkélkedjünk a közösségi hálózatokban elért eredményekről, és nem szeretünk hazudozni, ugye? Írj egy üzenetet arról, hogy egy hónapon belül kinyomtatod a kockát a gyomromba. Ez minden. És most meg kell menned a kockákkal. Ha nincs vicc, akkor ez a szabály nagyon jól működik, mert a közvélemény erősíti a motivációt és a vágyat, hogy elérjék a célt, amikor valaki valahol eltűnik az ismeretlen okokból való kitartás.
5. Az utolsó és legfontosabb szabály: jól gondolkodj!
Nem „nem tudok”, „rosszul érzem magam”, „fáradt vagyok”, „én vagyok a lány, nem akarom eldönteni, szeretnék enni, és mennyit szeretne egy ilyen szerelem.” Ehelyett „Én is!”, „Megcsinálom!”, „Mi a legmenőbb érzem, ha kapok egy edzést!” Ez a helyes megközelítés, és egyedül tesz minket igazán meredek. Sok szerencsét!