Hogyan kell enni jégkrémet, és nem lehet jobb
Nyáron szeretnék elrejteni egy árnyas parkban, és enni a kedvenc fagyit. De annyira ártatlan a számunkra? Megpróbálja megérteni.
Mi a leghasznosabb fagylalt?
Sok táplálkozási szakértő szerint a fagylalt leghasznosabb típusa plombir. Ez a hideg desszert tökéletesen ötvözi a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Ezen kívül a pecsét aminosav-lizint tartalmaz, ami javítja a fehérje és más termékek felszívódását.
Ezenkívül ez a fajta fagylalt jó forrás a kalcium és a foszfor számára. A termékben lévő B2-vitaminnak köszönhetően a szervezet aktívabb a szabad gyökök elleni küzdelemben, és jobban elnyeli a vasat.
Mi a töltelék kalória tartalma?
100 gramm rendszeres töltelék 200 kalóriát, 15 gramm tejzsírt és 20 gramm szénhidrátot tartalmaz. Összehasonlításképpen: a kedvenc csokoládé 500 db kalóriát büszkélkedhet 100 g termékenként, és a zephyr 350 kalóriával gazdagítja a testet, ami a legtöbb esetben fölösleges lehet.
Milyen összetevők a fagylaltban, hogy figyeljen?
Fontos, hogy a fagylaltban ne legyen mesterséges íz és színezőanyag. Minél több a nem ismert összetevők címkéje, annál rosszabb a termék minősége. Ami az állati zsírokat illeti a töltés részeként, erőt és energiát biztosítanak nekünk. Ezért ne féljen súlyos gondoktól a desszert után.
Hogyan befolyásolja a fagylalt az ábrát?
Ha fogyni szeretne, ne fagyzzon minden nap. Ebben az esetben megengedhető a heti 50-100 g tömítés normája. Ha a terhes nők nem hajlamosak a gyors súlygyarapodásra, akkor fagylaltot is fogyasztanak. A legfontosabb az, hogy természetes és nem tartalmaz veszélyes összetevőket.
Olvassa el
Fagylalt chili, szén és kolbászt eper lekvárral: Mit jelentenek a nők a terhesség alatt?
Nyári menü: 5 étterem Kijevben, ahol hideg ételeket szolgálnak fel
Ne fázzon meg: ez káros a gyermekek számára?
