Fitness fogyókúra értékelés, szerző blogja személyi edzői alexandra bisharova
Tudja meg, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól a gyomrától és menekülni az örök fogyás és a diéta "ördögi köréből". Mester osztály Alexander Bisharov, azok számára, akik örökké ki akarják szakítani a "zárt kör" a fogyás és zárja be ezt a problémát a következő hónapokban.
A mesterkurzus programja:
1 rész) MAIN BLOCK-90 perc
Itt három fő témát elemezünk:
# Pszichológia:
- Hogyan kívánja megtenni az első lépést és elkezdeni?
- Miért nincs szükséged a súlycsökkentésre?
- Az igazi okok miért még mindig nem kezdted?
- Hogyan kell helyesen beállítani a célokat, hogy elérjem őket?
- A fogyás és az apátia a fogyás során? Okoz. Mit tegyek?
- Melyik a valóságban akarsz lenni?
- Változások a belső világban?
- Változások a külvilágban?
- Egy történet egy csomóról és egy halomról
- Lusta minden, miért van ez normális?
- Mire kell fókuszálnom, hogy ne hagyjam el, amit elkezdtem?
- A sikered ára?
# Karosszéria:
- Hogyan lehet 30 kg-ot elveszíteni 6 hónap alatt?
- Hogyan lehet visszaállítani a fizikai formát? Mennyi időbe telik?
- 3 testállapotod
- Hogyan tudom a legjobb formát? Egy lépésről-lépcsős terv.
- Hogyan tartsuk meg az eredményt?
- Hogyan lehet javítani az elért eredményt, három havonta?
- Milyen gyakorlatokat éget több kalóriát
- Hányszor kell egy héten csinálnom?
- Meddig tart az edzés?
- Melyik képzési lehetőség hatékonyabb a zsírégetésre?
- Hogyan válasszuk ki a tréning terhelését?
- A gyakorlatok három változata, kezdettől kezdve a fejlettig
- Hogyan kezeljük az egészségügyi problémákat?
- Hogyan erősítsük meg a képzési programot 9 alkalommal?
# Étel:
- Megsértések és zavargások, és hogyan kell velük dolgozni?
- Miért nincs megfelelő táplálék.
- Miért nem számít kalóriát?
- Milyen termékeket nem lehet cserélni?
- Milyen termékek nem állnak rendelkezésre a természetben?
- Miért, ha egy kicsit eszel, elhagyja a gyomrot?
- Catering. A "sakkjátékos" elve.
- Hogyan tagadhatja meg a diétától? Három lehetőség az élelmiszerekhez.
2 rész) VIP.BLOCK-90 perc:
Itt csak 5 embert fogok elvinni.
A VIP blokkban ugyanazokat a témákat fogjuk dolgozni, mint a fő blokkban, de részletesebben + személyes csavarodást tőlem. Elemezni fogom az egyes résztvevőket egyenként az erősségekre és gyengeségekre vonatkozóan, személyesen megbeszéljük a helyzetedet, és írjuk fel az első lépéseket, amelyeket meg kell tennie a cél eléréséhez.
Bónuszok VIP résztvevők számára:
+1.300 kalória adagolt adag PDF formátumban.
+51 Ízletes recept a fogyásért, PDF formátumban
+Calcium Calorie Calculator
További információk: 8 (987) 2528352
Friss visszajelzést kapott Olga Khokhlova programunk résztvevőjétől! Gratulálok a kiváló eredményhez.
Mielőtt részt vett a programunkban, már volt tapasztalata a fitness klubok látogatásában, az eredmények voltak, de lassan. Az edzőknek nem volt elegendő figyelem és az eredmények iránti érdeklődésük. Megpróbált étkezni, de az eredmény átmeneti volt ...
A túlsúly miatt Olga szinte már nem nézett a tükörbe. Nagyon "feszült" felesleges súlya két rendelet után jelent meg, ezért úgy döntött, hogy rendbe hozza magát, és részt vett a "TurboFitness"
Mondja Olga volt, különösen ijesztő az első napon, úgy tűnt, hogy nem kaptak semmit, mivel az erők nagyon kevés ... de hála a tapasztalt trénerek projektünk - Nellie, fokozatosan bekapcsolódott a rendszeres testmozgás nélkül „belső” ellenállás
Három heti órát látogat, és visszajelzést kap a táplálkozás javításáról, Olga látta az első eredményeket, miután egy hetet vett részt a programban. Egy hónap múlva kiváló fizikai formát öltött, és elkezdte végrehajtani az összes szükséges terhelést a program szerint
Eltávolítja a felesleges 10 kg, Olga észrevette, hogy már nem fáj vissza vált több erőt, fel önbecsülés, nem volt bizalom és ami a legfontosabb a jó hangulat minden nap!