Sómentes diéta, menük és vélemények, diéta fogyásért
Nem csak a só visszautasítása, hanem a félkész termékek, a konzervek és a gyorsételek megadásának teljes elutasítása sómentes étrendet biztosít. A súlycsökkentés érdekében el kell felejteni egy kis sós sót, de használja a természetes ételeket, amelyek a különböző ételekhez tartoznak.
Japán só étrend
A legnépszerűbb sómentes diéta a japán. A tömegcsökkenés idején ezzel a módszerrel teljesen elkészítik és fogyasztják a sót anélkül, hogy sót adnának hozzá, vízben vagy gőzben forralva. A diéta kivételével sült, sült, savas és csípős ételek, cukor, gabonafélék, fűszerek, édes gyümölcs. A fogyasztott hús napi mennyisége 10 g, rozs vagy búza kenyér - 200 g, burgonya, sárgarépa, cékla - korlátozott mennyiségben. A sóval együtt el kell felejtenie az alkoholtartalmú italokat.
A japán sómentes diéta levesek használatát javasolja. zöldségfélék, bogyók, alacsony zsírtartalmú hal, tejtermékek, tojás, bab. Ezek a termékek minden korlátozás nélkül meg lehetnek enni. Teát és kávét inni lehet.
A súlycsökkenésnek ez a módja 14 nap. A japán étrend eredményeként a metabolikus folyamatok normalizálódtak. A szokásos ételek - a zöldségek, a halak, a hús - természetes módon történő fogyasztása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy elegendő tápanyagot kapjon.
Egy hatalmas plusz étrend az extra kalóriák hiánya, ami az emésztés terhelésének csökkenéséhez, az egyes szervek munkájának normalizálásához és a test tisztításához vezet. Azonban mindez csak egy feltétel mellett lehetséges - minden étrendi ajánlást szigorúan és szigorúan végezzünk el, és az elvégzését követően egészséges életmódot vezetünk.
A sómentes diéta menü
Az első a harmadik nap. Csirkehús bőr és zsír nélkül - 500 gramm a nap folyamán.
Negyedik - a hatodik nap. Alacsony zsírtartalmú halak - napi 500 gramm.
A hetedik a kilencedik nap. Főzött a víz minden kása (hajdina, gyöngy árpa, zabpehely) + méz. Könnyen hozzáadhatunk egy kevés alacsony zsírtartalmú tejet.
A tizedik - tizenkettedik nap. Zöldség, burgonya kivételével, 1-2 kg.
A tizenharmadik a tizennegyedik nap. Gyümölcsök, kivéve a banánt, - 1-2 kg.
Az ital legyen tiszta víz, fekete vagy zöld tea mézzel.
Ez a táplálék 4-15 napig megfigyelhető, és 7 lehet, mint egy banán diéta. Ha azonban továbbra is küzdenek az elhízással, akkor folytassátok az alacsony sótartalmú étrendet, amelyben a só mennyisége drasztikusan csökkent, de még mindig kevés jelen van.
Salt Diet - Vélemények
A sómentes táplálkozásról az értékelés meglehetősen változatos. Valaki, ez a módszer a fogyás segített megszabadulni 16 kg, és valaki csak 5 kg. Megjegyzendő, hogy minden ember teste egyénileg reagál, és másképp reagál az étkezési szokások változásaira, emellett a kezdeti súlya minden más. Csak gondosan követnie kell az étrend szabályait, és reménykednie kell egy jobb eredmény elérése érdekében.
A sómentes táplálkozás hátrányai
Mint minden más fogyás módszer, a sómentes étrend csak a megfelelő és hozzáértő megközelítéssel működik. Ez a diéta nem ajánlott forró nyári napon. Ellenjavallt is, ha nehéz körülmények között dolgozik és súlyos fizikai erőfeszítéssel jár.
A sótalan étrend előnyei
A sómentes étkezési technikát gyógyítónak tekintik. Ez segít megszabadulni nemcsak a kialakuló ödémától és a túlsúlytól, hanem sok más betegségtől is.
Ma a nyolcadik nap egy sómentes diéta. Kevesebbet eszem, mint a menüben ajánlott, mert nem akarok sós italokat enni, de nekem nem volt ereje, és nem. Már kétlem, hogy ez jó nekem? A vízvezeték 8 napig csak 1,5 kg. Magasságom 161 cm, kezdeti súlya 50,5 kg. Az eredmények nem inspirálóak.
Évek óta sómentes diétát használok, de szerintem ez a módszer egyáltalán nem egy diéta. Nem szeretem a sózott, ezért csak az ételeket főzöm. Az egyetlen dolog, amit nem igazán zavarok. Kenyeret eszem boltban, egy partiban mindenet használok, ami kínál. Többször (általában télen) egy éven át sós paradicsomot és uborkát eszem. Súly Mindig ugyanaz, 166 cm-es súlynöveléssel - 56 kg. Édes enni egy kicsit és nagyon ritka. Általában nem szabad dohányozni sózott, nagyon ritkán eszik sült és édes. De nem tudok élni nélküle zhirnenkogo, bőr nélküli csirke én általában nem tud, akkor nem fogom a halat, hogy a zsír csöpög, vajat használnak mindenhol. Azt mondják, hogy nagyon káros, de más módon nem tudom - nagyon finom vagyok. Egy ilyen étrendből nem fogyok, és nem kapok zsírt.
Öt napig tudtam elveszíteni 7 kg sómentes diétát. A 169 cm-es növekedés mellett a kezdeti súly 74 kg volt, és most 67 kg-ot 100 gr. Az első naptól úgy döntöttem, hogy teljesen lemondok a cukorról és a sóról. Egy barátom jött el hozzám, és kiderítette, hogy higgadt titka. Kiderült, hogy sokat fogyott a sómentes diétán, és most enni az alacsony zsírtartalmú ételeket. Teljesen elkészül só nélkül, és csak egy tányérban egy kis podsalivaet edényt mond, és a férjét már használják. Természetesen megértem, hogy míg a túlzott víz és a duzzanat miatt elfogyott, hogy még mindig keményebben kell dolgoznom a kívánt súly elérése érdekében, de látva az eredményemet, kész vagyok a végére menni.
Édesanyám ugyanazt az ételt fogyasztja, mint korábban, csak megállította a sóját. A saláták kefirrel töltik fel, a második ételeket és a levest só nélkül készítik el. Két hétig 5 kilogrammot veszítettem el. Azt mondja, hogy már megszokta a sót, és a sós ételek máris íztelenek.
Csak egy nagyszerű étrend! Én magam nem fogytam, de a húgom 17 kg-ot dobott rá, mindent ajánlanak mindenkinek.
Hello mindenkinek, szeretnék megosztani! 14 napig sómentes diétán ült, mindenben ellenállt! Őszintén szólva, azt hittem, nehezebb lesz! eredmény -6kg. 3 születés után 84 kg volt. Most 77-78 éves! Vettem egy kis szünetet 3 napig, és ismét leült a diéta, minden ugyanaz, csak egy kicsit, hogy sózni tálalás előtt, és adjunk hozzá néhány zöldség (paradicsom, uborka, káposzta). Épp most olvastam, hogy ez teljesen lehetetlen só nélkül, a norma 4-7 gramm naponta, a test számára SZÜKSÉGES! és még a gyomor is használják 2 hét kevesebb enni. gyorsabban gorging magát! Tehát mindenkinek tanácsot adok!
És köszönhetően az információs oldalnak!
Szia, újra én vagyok), az étkezés első napja óta több mint egy hónap van, a tömeg fokozatosan elmúlik, bár magamnak napot adok, amikor mindent eszem, amit akarok! a súly nem tér vissza! Az étrend szuper!
3 napig sót, cukrot, kenyeret, sültet és zsírt nem eszem, mindent egy sörtől párosítok.
Senki sem tudja, miért van mindhárom napom dühös fejfájásom? és általában nagyon rossz nekem. Néha úgy gondolom, hogy beleesik.
Saját magasság 173 cm súly 3 nappal ezelőtt (az étkezés előtt) 73,500 kg volt Akartam elveszteni 60 kg-ot.
Valami azt mondja, hogy rosszul érzem magam a só hiányában a diéta során.
De nem vagyok biztos benne, annyira bántó számomra.
Vagy nem is kell, és lehet, hogy hiányzik a só a szervezetben.
Bár előtte, általában enni annyi sót és sokkal többet. Azt hittem, hogy kell.
Pontosan három hét, nem egy gramm só, sem gramm cukor. Az első 10 napban ültem a hajdina, a kefir (1%) és a hagyma. Aztán hozzáadta a zöldségeket. Eszik cukorrépa, káposzta, padlizsán, cukkini, paradicsom és uborka olívaolajjal. Sokat érzek magamban. 4. Kevésbé erősebb, de nem kritikus. A táplálkozás során a 112-103 kg-os előrehaladás.
De ez nem a fő dolog. a táplálékot nem szabad kezelni. Nem várhat a diéta végére. Először is meg kell újítani a fejét. Táplálkozás - csak az első lépés a fő üzleti életben - az étkezéshez való hozzáállás teljes változása.
Amikor három évvel ezelőtt abbahagytam a dohányzást - egy egész évet álmodtam, hogy dohányzom és felébredtem a csalódottságomnak az én akaratomban. Akkor örülök, hogy ez csak álom. Most ugyanaz: Egy álomban valahol valahol a születésnapomon vagy egy látogatáson ülök és eszek, eszek, eszek.
A só, a cukor, a zsír, az olaj, a kenyér, a sült, a sült, a forró só nélküli diéta nem akadályozza meg a sportolást és a sportolást. Ismét megismétlem - a legfontosabb dolog nem az, hogy megvárja az étkezés végét! Cserélje magát, az életet, az ételhez való hozzáállást! siker!
Tegnap 14 napos étrendet ért véget. 6 kg-os tömörítménnyel. Az első három nap nehéz volt, de sikerült. de aztán beteg voltam: légszomj, tachycardia, depresszió, álmosság. félt, de nem adta fel a diétát. Elmentem egy gyógyszertárba, és megvettem egy panangint (orvos vagyok az oktatással és egy jól ismert over-the-counter gyógyszerrel), 3-4 napot ivtam. Minden tünet elhaladt. Saját szubjektív véleményem szerint az étrend kemény, nem mindenki számára. Most pihenjen és vegyen újra)))
50 napos diéta esetén az eredmény 10 kg, már sós, és nem akarja. Most nyár van, sok friss zöldség, de hogyan fogok túlélni a télen?