Miért kell enni zabkását 5 okból - gyógyszer 2
Miért kell enni zabkását: 5 ok
A zabkása nagy kalóriatartalmú és gazdag reggeli, és ideális azok számára, akiknek a reggelig energiát kell eltölteniük. A szinte minden gabonafélék kalóriatartalma körülbelül 320-350 kcal / 100 gramm. De kalóriatartalmú gabona készítik ezekből a gabonafélék függ a receptet és a víz mennyisége a főzéshez zabkása: a kevesebb vizet, a magasabb kalória ételeket. Természetesen a kalóriákat vajjal, krémmel, cukorral vagy szárított gyümölcsökkel egészítik ki, amit zabkával hozzáadnak a lemezhez.
Főzés és étkezés gabona, mentheti nem csak a drága termékeket, hanem a gyógyszertárban a B-vitamin komplex - sőt a legtöbb gabona tartalmaz az optimális arányt az összes szervezetnek szüksége van vitaminokra, vas, cink, kalcium, réz, szilícium, B-vitamin és még sok más hasznos és szükséges elemeket. By the way, sokkal jobban felszívódnak a szervezetből az élelmiszerből, mint a kapszulákból és tablettákból.
A kása sok összetett szénhidrátot és rostot tartalmaz, ezért nagy mennyiségű és a gyomrot kitölti, sokáig, anélkül, hogy éhségérzetet keltene. Ezenkívül a zabkása lassan emésztődik, és hosszú ideig érzi magát a jóllakottságnak. Így, reggeli kása után hosszú ideig nem akarsz egy falatot enni gyorsétterem, amely káros az egészségre és a derékvonalat.
Egészségügyi előnyök
Eper zabkása - hasznos. Például a vízben főtt zabpehely burkoló tulajdonsága miatt ajánlott fogyasztani a bél- és gyomorbetegségeket. Rendszeresen étkezési gabona, akkor magas a hemoglobin, az egészséges szív, a gyomor és az erek.
A depressziók megszabadulása
Az amerikai táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy az emberek, akik rendszeresen gabonát fogyasztanak, nemcsak jobb fizikai alakjuk és jó egészsége volt, hanem kevésbé valószínű, hogy stresszt és depressziót szenvednek.