Hogyan tartsuk fenn egészségünket ősszel tippeket mindenki számára - egészség 1
Az ősz nemcsak talán az év legszebb ideje, hanem a megfázás és a vírusok ideje is, különösen a gyermekek kitéve. Hogyan lehet fenntartani az egészséget az ősszel és védeni az immunitást - számos egyszerű szabályt követni.
Így jött az ősz, a régóta várt hűvösséget és frissességet a fárasztó hő helyett, és elkezdett zavarni a napot. De velük jön az eső és a vázlat ideje, és ennek következtében hideg és vírusos betegségek. Hogyan védheti meg magukat tőlük és tartsa egészségét ősszel, olvassa el a Joinfo.ua-t.
Mozgalom - nem csak az élet, hanem az egészség
Természetesen ma reggel kívánatos lenne egy kicsit ázni az ágyban, este, ahelyett, hogy a tornaterem és szabadtéri jogging, csomagolva egy takarót az összes hangulatos őszi attribútumok: egy macska, egy csésze tea és egy könyv ... De ezt az életformát nem vezet semmi jóra, úgyhogy magam adagolt, mint egy darab süteményt - hetente egyszer. Az összes többi az idő adnak az aktív életmódra. Nincs ideje az edzőteremben - do otthoni gyakorlatokat legalább is, amelyek során az út, jó tanulni idegen nyelveket. Most menj gyalog, általában, mind a mobil, mert az aktív életmód segít megelőzni számos betegség és fertőzés Intraseasonal
Hogyan őrizzük meg az egészségét ősszel?
Az ősz a vitaminok tárháza. Az évnek ebben a pillanatában mindent megtalál, amire a szervezetünknek szüksége van az egészség és a hatékonyság fenntartására. A táplálkozás nem csak egy módja annak, hogy teljessé váljon, hanem egy esélyt is, hogy egészségét ősszel megőrizze és javítsa egészségét. És igen, a későbbi étkezések tilalma hatályban marad. Ez segít nemcsak az alak megőrzésében, hanem az egészségben is.
Hogyan lehet az ősszel fenntartani az egészséget - többet inni
Alig hallott erről korábban, de az ősszel és a hőmérséklet csökkenése az utcán nem ok arra, hogy csökkentse az ivóvíz mennyiségét. Igen, természetesen a kimerítő hőség alatt a kéz maga eléri a vizet, de ősszel ilyen gyakorlatot kell folytatni. A napi vízadag egy felnőtt egészséges személy esetében körülbelül 1,5 liter. Ne felejtsük el, hogy az egyik elsõ eszköz, amit a megfázásokra ajánlunk, nagylelkû meleg ital. Különböző levesek lehetnek gyulladáscsökkentő gyógynövényekkel, zöld tea, kamilla, citrommal és mézzel stb.
Hogyan őrizzük meg egészségünket ősszel - temperált
Hogyan őrizzük meg az egészséget - pihenjen
Őszi ahogy a költő írta, elég szomorú, hogy menjen. És hamarosan a nap felmelegíti a pénz helyébe az eső és a hideg fog vezetni a depresszió. Ezért meg kell kérni az alvás, mert a megfelelő pihenés jótékony hatással van az általános egészség és a hangulat. De alváshiány ellenkezőleg vezet a fáradtság, irritáció, apátia, és ennek következtében - gyengülni, csökkenti a hang és a fogékonyság kórokozók.