Diary of táplálkozás fogyás - hogyan lehet fogyni éhezés nélkül, felülvizsgálat
Minden jó nap, különösen a női fél! Miért nõ különösen? Mert a gyönyörű figura kérdése nagyrészt az emberiség női felét izgatja, bár sok férfi is jól tenné az extra fontokat. A megfelelő táplálkozásról lesz szó, ami mindig fogyáshoz vezet, és ami a legfontosabb a jó egészséghez és jóléthez.
Ezt a véleményt nem olcsó, mert sok ember túlsúlyos, és különböző kémiai és éhezési kísérletekkel próbál harcolni, de ez nem vezet semmilyen jóhoz, kivéve az emésztési rendellenességeket és a különböző depressziókat.
Oké, kevésbé retorika, de közelebb a lényeghez. Sok különböző technikát megpróbálva találkoztam a Semyonova Hope könyveivel, ahol sok új és érdekes dolgot találtam a megfelelő táplálkozás főáramában. És annak érdekében, hogy ne olvasson egy csomó könyvet, megrajzolom a külön táplálkozás elveit.
Először is, kívánatos tisztítani a testet, hogy a régi salakok és toxinok egy idő után ne jöjjenek oldalra. Hogyan? Az interneten számos technika létezik, kezdve banális beöntéssel. El kell hagyni a különböző félkész termékeket és a hús-finomságokat (megvizsgálni összetételüket egy kémia), valamint a sült és a füstölt. Minimálisra csökkentsük a liszttermékek fogyasztását, és ne eszünk kenyeret az ételekkel - ez nagyon káros, jobb ha igazán akarsz, csak enni egy darabot anélkül, hogy bármi. Teljesen meg kell semmisíteni az állati eredetű zsírokat, - használjon napraforgót vagy olívaolajat. A kávé és a tea naponta legfeljebb 1 csészét kell inni, és jobb, ha teljesen elutasítanak - ez is kalória. Ilyenkor megtisztított vagy főtt vizet, apró adagokban 30 perccel étkezés előtt, és nem korábban, mint 1 órával később, hogy a víz ne hígítsa a gyomornedvét, és ne zavarja az élelmiszer feldolgozását. Reggel egy üres gyomorban, igyon egy pohár vizet. A szénsavas italok - a széndioxid a szervezetből származó kalciumot flushad és a gyomor felfúvódásához vezet. Ha szeretne édes vizet, inni jobb otthon termelt lé.
Ideális esetben minden egyes terméket, egyenként legalább egy órával, de először ne keverjen össze több mint három terméket. A termékek kombinációi szintén nagy szerepet játszanak: zabkása, hús nélkül nem fogyasztanak, zöldséggel fogyasztják őket (hajdina + saláta: uborka paradicsommal a napraforgóolajban). A hús a legjobb - ez egy csirke, és lehetőleg fehér hús bőr nélkül, húst is fogyaszt, csak zöldségekkel. Kívánatos más típusú húsok megtagadása. Halat készítsen a sütőben, és összekeverje a zöldségekkel. A burgonyát hússal vagy liszttel készítsük, csak zöldséggel vagy külön termékkel. Ne keverje a húst és a halat a liszt termékekkel - ez általában a gyomor összeomlása. A gyümölcsöket külön termékként kell elfogyasztani, és semmi sem keveredik, vagy az alma vagy a banán csak egy fajta. A legfontosabb, hogy ne igyál alkoholt, vagy csökkentse használatát a minimálisra, és azt tanácsolom, hogy teljesen sört adjon. Furcsa, mert hangzik, de nem eszik minden kedvenc borschtot és levest, sok inkompatibilis termék van, és még a víz hozzáadásával is. A napi idő jobban felszívódik: reggeli gyümölcs, ebéd zabkása, hús, hal, este zöldségek hús halat.
P. S Sok friss, nem főtt étel - jó a test számára. És a hús és a hal fogyasztását minimálisra használja, a legtöbb kalóriát fogyasztja, jobb, ha babra és diófélékre cserélik őket. A babot csak zöldségekkel kombinálják. És ne hagyd figyelmen kívül a vízzel kapcsolatos tanácsokat - fontos! Igen, ami a legfontosabb, a súlyom jelenleg 78 kg.
Ha tetszett a felülvizsgálat - kérjük ossza meg barátaival a kapcsolatot!