Az afrikai menü marinájának étrendje, mennyire vékony az afrikai afrikai kikötő
Legutóbb a Dom-2 projekt tagja, Marina Afrikantova meglehetősen csodálatos formát öltött, de néhány hónap alatt egy speciális étrend miatt 25 kg-ot veszített.
Sok rajongó csodálkozik azon, hogy Marina Afrikantova elvesztette a súlyát: egyesek hajlamosak azt hinni, hogy műtéti műtéten esett át, míg mások azt mondták, hogy segített a fogyásnak a táplálékkal való csökkentésében.
Az utolsó kijelentés teljesen igaz, csak a lány meglátogatta az edzőtermet, és rendszeresen fizikai erőfeszítést kapott, ami miatt 78- 53 kg súlyt tudott csökkenteni, míg Marina magassága 177 cm volt.
Marina Afrikantova: magasság 177 cm, súly 53 kg
A Marina Afrikantova étrendjének fő titka a kalória és zsírok korlátozott fogyasztása, melynek következtében a fogyás gyorsuló ütemben történik. Fontos szerepet játszik az anyagcserét az egészséges táplálkozás és a testmozgás alkalmazása révén is.
A Marina Afrikantova diéta előnyei:
- Nagy hatékonyság: nagyon rövid idő alatt lehet csökkenteni a súlyt;
- A test jó megtisztítása csak hasznos és természetes termékekben való jelenlét miatt.
A módszer ellenjavallt krónikus betegségben szenvedőknél, valamint a szoptató és a terhes nőknél.
Mennyit veszíthetek a Marina Afrikantova diétájából anélkül, hogy egészségem káros lenne?
A lány maga is elismeri, hogy sokféle technikát kipróbált, Hollywoodtól a szigorú hajdinaig, de nem adtak olyan eredményeket, mint amit Alla Dukhova tanácsol. Ezt követően hetente 5 kg-mal segített neki fogyni.
- Az Afrikantova Marina étrend kalóriatartalma 600-1000 Kcal naponta változó, ezért nagyon keménynek nevezhető, mert annak érdekében, hogy ellenálljon egy ilyen diétának, jó állóképességre van szükség.
- Azok, akik érdeklődnek attól, hogy a kötetek a Marina étrendjére mennek, elegendő összehasonlítani a "korábban" és "utána" készített képeket: a feltűnő különbségek nyilvánvalóak, így könnyen lecsökkenthető a derék és a csípő körvonala.
Marina Afrikantova a súlycsökkentés előtt és után: fotó
Milyen ételeket fogyott a tengeren Marina:
- Kemény sajt;
- Felesleges tejtermékek: kefir, joghurt, túró;
- Teák a gyógynövényeken;
- Drágám (korlátozott);
- Zöldségek és gyümölcsök.
A szigorú tilalom alatt minden sült, zsíros, sós és édes étel, mivel megakadályozzák a maximális hatékonyságot a fogyás.
A súlycsökkentés szabályai a Marina Afrikantovától:
- Gyors fogyáshoz legalább napi 20 percet kell futtatnia, naponta 5-6 alkalommal kell enni, és sok vizet inni;
- Az alvást és az alvást legalább 8 órán keresztül ajánlott kielégíteni.
Marina Afrikantova diéta: a menü
A "Doma-2" résztvevője több hónapig használta ezt a menüt:
- Ebéd tea mézzel;
- Ecsetezünk túrót vagy sajtot ebédre;
- Van egy káposzta saláta;
- Főzött borjúhús és a nem keményítőtartalmú saláta;
- Ha éhes vagy, alma van.
Receptek a Marina Afritanovoj diétájához
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
- Shinkle káposzta, dörzsölje az alma;
- Keverjük össze, a szezont citromlével.
A kolostori tea receptje:
- A mész, a fekete bodza, a pitypang és a kamilla virágcseréit borsmenta, széna és édeskömény gyümölcseit keverjük össze;
- Töltsünk 1 liter forró vizet, ragaszkodunk 20 percig, igyunk napközben.
A zöldségleves receptje:
- Vágót, sárgarépát, paprikát és zöldet vágunk;
- Forraljuk, megszórjuk a gyógynövényekkel és kis mennyiségű fűszerekkel.
A táplálkozási szakemberek hajlamosak egyhangú véleményre, hogy a Marina Afrikantova súlycsökkentésének módszere egyedülállóan hatékony, mivel a kalóriák és zsírok korlátozása még mindig az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb alternatíva. Ennek ellenére ne felejtsük el, hogy a szervezetnek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége - amelyet nem fog hívni a Marina diétájává - ezért még mindig nem szükséges két hétnél tovább használni.
Mit néz ki Marina Afrikantova mostantól: egy fénykép Yegor Khalyavinnal?
A kilogrammok visszatérésének kizárása érdekében elegendő a megfelelő táplálkozás betartása, a gyakorláshoz szükséges idő és a megfelelő kilépés a Marina Afrikantova diéta után:
- Az első héten növelje a zöldségek és gyümölcsök számát, de simán;
- A 7. naptól kezdődően fokozatosan behozza az alacsony zsírtartalmú fajtákból származó húst és halat.
A Marina Afrikantova étrendjének gyors fogyásáért sok nő 10-20 kg-ot veszített, időtartamától függően, valamint normalizálja az anyagcserét.
Olvasóink véleménye
"Nagyon meglepődtem, amikor Marina-t láttam egy új képen. Úgy döntöttem, hogy azonnal információt keresek arról, hogyan fogyott. Számtalan változatba ütközött, kezdve valamilyen permetezéstől és sebészeti beavatkozással. Megtalálni a diétát, úgy döntött, hogy megpróbálja kipróbálni magát a cselekvés, és meglepett: sőt, a szálak a héten csaknem 6 kg, és még mindig kételkedtem benne! "
Ekaterina, 33 éves:
"Meglepődtem Marina éles súlyveszteségével is, de amikor kihasználtam a diétáját, minden kétség elesett: én magam 10 kg-ot csökkentettem 2 hét alatt. Igaz, hogy nagyon éhes diéta miatt kaptam, de a kilogramm nem tér vissza több hónapig "
"A Marina Afrikantova étrendjének súlycsökkenése nagyon hatásosnak bizonyult: egy hónapra körülbelül 20 kilogrammra esett vissza. Most fokozatosan kijutok, de nem hagyok sportolni. Úgy gondolom, hogy a súly hosszú ideig marad a jelenlegi jelzésnél "