A súlycsökkenés kedvéért, hol kapja meg, és miért van rá szükség
Kevés a "Pyshechek" nem kínozza az álom egy karcsú alak és egy darázs derék.
Ez a kín, mert nem fogyhat le.
Nem, lelkesedéssel minden rendben van: hétfőn, a legrosszabb, kedd óta a "pyshechka" lelkesen elintéz.
A pálya nehéz fegyver: egy halálos diéta, mint "hetente mínusz százötvenöt kilogramm".
És mi a baj ezzel? A barátnő vékonyabb lett. A szomszéd nőtt - kettő. A szomszéd barátnője is elvesztette a három. És általában, az internetes vélemény jó, ami azt jelenti, hogy fogyni fogok. Ne legyen százötvenöt, hanem pontosan százhúsz kiló.
A súlycsökkenés jól megy. A reggel a jövő modellje fogadja el a javasolt terápiás adag terméket (igen, ez leveles saláta - Honnan tudod, És egy másik főzőpohárba kávét, természetesen.), És élvezze a tükörbe nem nyilvánvaló derekát.
Vacsora esetén világossá válik: nem jelent meg. Egy szelet saláta érezte magát a szörnyű éhes köhögés, amit a "Pyshechka" pontosan hét estig tolerál. És még akkor is, nyugtalan lelkiismerettel, elindítja, amit az egész hosszú napig vágyott. Egyszerűen fogalmazva, felszáll az élelmiszerekre és minden olyan sört, amely nem süllyedt a sütőkamrákhoz, polcokhoz és szekrényekhez.
Miután megette, természetesen fájdalmat érez. A gyönyörű derék és a karcsú izmok álma visszatér, de csodálatos halo nélkül. A következő testsúlycsökkentés ugyanazt a szomorú sorsot várja. Nem számít, mennyi időt tölthet egy lány a túlélésért: egy hét, két hét. Minden véget ér egy másik leomlással, és fokozatosan az álom a lelkesedés helyett gyűlöletet okoz.
És miért? Kezdetben nincs megfelelő hozzáállás a fogyáshoz.
A súlycsökkenés kedvéért: miért van ez mindez?
Semmi sem fog jönni, ha nincs egyértelmű ötlet a fogyás céljáról. A súlycsökkenés "éppen ezért" nem lehetséges, mert a tudatalatti erősebb, mint bármely pillanatnyi vágy. Minden új sikertelen kísérletet veszít a súlycsökkenés, a frusztráció, a kétségbeesés, a harag, az apátia növekedésével. Ki a depresszióval végződik, és valaki mindent hullám: igen, az egész a dietetikusokra, a születettekre, ez és én maradok.
Minden rendben lenne, de csak kevesen születnek vastagok - vastagok vagyunk mindannyian. Leggyakrabban a lustaság és a rossz szokások miatt. Ezért fontos a súlycsökkenés pszichológiai hangulata. Ebben, és egyáltalán nem a táplálkozási és fitness központokban, mind a sikerek, mind a kudarcok oka.
A lelkesedés gyorsan halad, de a cél egyértelmű betartása, bár nem ugrásszerűen, a harmónia és a jó közérzet ígérete. Ez olyan, mint az árulás: a nőknél elsősorban a pszichéhez kapcsolódik. Egy ember megváltoztatja a testet, és egy nő lélek, és semmi sincs a dolog miatt. Tehát mielőtt egy másik súlyos szélmalmába veted magad, akkor tisztán kell kérdezned magadtól: szükségem van rá?
Karcsúsító hangulat: a karcsúság céljai a karcsúságtól
Ha nincs motiváció, minden lefogyasztási kísérlet használhatatlan. A maximális, amit meg lehet tenni, hogy megszabaduljon néhány kilogrammtól a merev diétán. De amint a két- vagy háromhetes kínzás véget ér, minden rendben lesz.
A testsúlycsökkenés kedvelt módja bármely étrend sarokköve. Nem elég a kalóriák kiszámítása, étrend választása, előfizetés vásárlása a medencére vagy a fitneszteremre. Sokkal fontosabb pontosan tudni, hogy mi a súlycsökkentés célja. Őszintén szólva, ez az első dolog. És ami a legfontosabb.
Nem sok cél van:
Lehetséges, hogy ezek az egyszerű és érthető dolgok romantikusabbak (és képmutatóak). Tegyük fel, hogy a célom szeretett lesz; hogy kedvelem mások és magam, hogy megvásárolja ezt a csodálatos ruhát és a mikroszkopikus fürdőruhát. Ha őszintén válaszol a "miért?" Kérdésre, akkor minden a helyére fog kerülni.
Nehéz a teljes ember számára, hogy tisztességes munkát találjon és családot indítson. A teljes nő nehezebb teherbe esni. A teljesség olyan betegségek megjelenéséhez vezet, amelyek valós veszélyt jelentenek az életre. Természetesen másképp fordul elő: a betegség a túlsúly okozója. De ritkábban.
Ezért, amikor a súlycsökkenést választja, egy nőnek készen kell állnia a korlátozásokra, nem pedig valakinek, hanem önmagának. Az első motívum a szerelem. Legyen súlya a férjének - gyere! A férjével minden világos. Több ezer nő panaszkodik, hogy a házastárs elveszítette számukra a szexuális érdeklődést. Kap egy étrendet. Kezdje el menni az edzőterembe. Hányan érkeznek a saját férje elcsábítására? Egységek, mert az asszony mindent elégedett. De azért, hogy egy szeretőnek fogyasszon - ez valóságos, és gyorsan és minden áldozat nélkül. A szerelem csodákat tesz.
A második motiváció az egészség. Ha élni akarsz, és teljesen és boldogan, minden étkezés kedves kis dolognak tűnik, mint egy kórházi ágy vagy egy temetői temető. Nincs szükség különösebb motivációra, mivel egyértelmű súlycsökkenési célt fognak kialakítani.
Most már el kell döntenie, hogy fogy, vagy nem fogy. Először ellenőrizzük az akaratot. Tegyük fel, hogy egy nő úgy döntött, hogy súlyosan csökkenti a súlyát. Ne kezdje hétfőn, azonnal kell cselekednie. Mi a teendő? Igen, legalább hagyja a tányérban érintetlen rész egy részét. Ebéd után hallgassa meg magát: mit érzel? A könnyedség és az öröm a megfelelő hangulat jelei a fogyásnak. A harag és az elégedetlenség azt jelzi, hogy nem vagy kész arra, hogy megszabaduljon a zsíroktól és a lustaságtól.
A súlycsökkentő hangulat: tudsz elkerülni a bontást?
Lehetetlen, hogy lefogy, ha elfogadjuk, ami történik a negatív érzelmekkel, hogy az étrendben a büntetés, hanem a többi, nem tagadja meg magától semmit, ellenségek. Az irritáció és a harag a gyengeség, az önsajnálat jelei. A súlycsökkenés hangulata egészen más. Fel kell ismernünk, hogy a változás nem kell diéta, és minden élet, beleértve a szokások. Másképp, csak nem fog működni.
De segíthet magának elkerülni a frusztrációt. Itt van, mit kell tennie.
1. Állítsa be a valódi célt. Nem "nyáron fogyni akarok", de "10 kilogrammot veszítek." Milyen gyorsan fogy le, csak nem ismert. Ezért megtervezheti az általános súlycsökkenési arányt. Például biztonságos és élettani szempontból egy vagy két kilogrammot veszít hetente (a kezdeti súlytól függően).
2. Válasszon étrendet. Ez nagyon fontos, mert a rossz étrend elkerülhetetlenül bomlást eredményez. Például ha nincs hatalmas lehetőség arra, hogy este este hat órakor vacsorázzon, ne kezdjen el az energiarendszereket követni, ahol ez az egyik fő elv. Ha a diéta tartalmaz tojásokat, hajdina, narancs stb., És allergiás vagy rájuk, vagy csak egy erős undor, aki szüksége van rá, ez a diéta?
3. Adja meg a program teljes időtartamára fogyás kellemes a test és a lélek pontokat. Ez lehet egy szakmai szépségszalon test és arcápolás (a bőr nem lóg a fogyás és az arcon a ráncok nem jelennek meg), és szauna barátaimmal, látogatás masszázsszalon, vásárlás. Ha a kommunikáció az öröm, akkor vegyél egy előfizetést csoportos programok, meg egy új hobbi, vagy menjen vissza a múltba. Az öröm étel, amit ki kell cserélni másfajta öröm, és kárára megfelelő kompenzációt, hogy megszüntesse a kudarc lehetőségét.
4. Próbálja fogyni Sytin módszerén. Az állítások nagyon hatékony módszerek lehetnek, ami valójában segít a fogyásban és nem törni. A legfontosabb dolog nem a hit, hanem a bizalom.
5. Húzza ki a hűtőből mindent, ami zavarhatja a táplálékot. Ha családjával élsz, ne félj kérdezni a rokonoktól: hagyja, hogy a nők fogyásának néhány legnehezebb napja korlátozottabb legyen étkezési szokásaikban. Diétát választani, egész héten élelmiszert vásárolni, pontosan írja le az étrendet minden nap, és pontosan kövesse a tervet. Nincs kísértés!
6. Vegyen egy képet fürdőruhában a fogyás első napján. Ismételje meg a lövést egy hónap alatt, nem korábban. Csodálatos vizuális változások motiválnak, hogy nem akarsz megtörni. Ne felejtse el figyelmen kívül hagyni a súlycsökkenést, hanem a testtömeget és a jólétet. Gombos gomb egy régi kabáton? Légszomj? Ezért minden jól megy, még akkor is, ha a padlómérleg jelzője egy helyen lefagy.
Nem lehet elkerülni a tényeket, és nem olyan nehéz, mint amilyennek tűnhet. Azonban anélkül, hogy a megfelelő hozzáállás a fogyásban nem tehet.
A súlycsökkenés kedvéért: mi köze van a holdnak?
A diéta megkezdése előtt feltétlenül vegye figyelembe a test fiziológiáját. Ez segít fenntartani a súlycsökkenés pozitív hozzáállását. Bármely nő tudja, hogy kritikus napok előtt az étvágy egyszerűen brutális lehet. Ezenkívül a test nem könnyű, miért sérülhet az élelmiszer-korlátozások és a pszichológiai gátlás? Jobb várni a menstruáció végéig, és új erõkkel új életet kezdeni.
A fogyás elindítása, ne felejtsd el ellenőrizni a holdat, de nagyon hasznos lehet. Fontos pont: a fogyás könnyebb, ha a hibás Hold időszaka alatt kezdődik. Lunar lemez veszít súlyt - egy nő veszít súlyt. Minden logikus, ha felidézi a földi műhold hatalmas befolyását az emberi, különösen a női, szervezetre. Tehát indítsa el az étrendet nem hétfőn, teliholdal. Könnyebb.
A súlycsökkenés kedvéért: miért javítja az eredményt?
Nagyszerű módja annak, hogy megőrizze motivációját és gondolkodásmódját a súlycsökkentés érdekében, hogy naplót tartson.
Miért szükséges ez? Először is, segít valódi értékelni az étkezési viselkedést. Ha leírja, hogy mit és mennyit fogyasztanak egy nap alatt, teljes képet kaphat a táplálkozásról, annak kalóriatartalmáról, akkor nézze meg a hibákat, amelyek megakadályozzák a vékonyodást.
A súlycsökkentő napló második feladata az elért eredmények rögzítése. Írja le a történet paramétereit: magasság, súly, mellkas, derék, has, csípő, térd. Adja meg a végső súlyt - a célját. Majd javítsd meg a köztes (jobb heti) eredményt. Amikor tényleg látja, hogy a súly esik, további ösztönző jelenik meg, és a folyamat még könnyebbé és szórakoztatóbbá válik.
Ossza meg terveit a naplóval a jövőben. Milyen méretű fürdőruhát kell megvesznie a fogyás után. Hogyan változtassuk meg a szekrényt. Hol akarok nyaralni. Mindezek szintén kicsiek, de fontosak a harmóniához.
Nem szükséges papír naplót tartani. Manapság több tucatnyi hálózati erőforrás áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt elektronikus úton elvégezzék. Ezen túlmenően a hálózat támogatást nyerhet a csoporthoz való csatlakozással a fogyás miatt. Együtt problémák leküzdése könnyebb, így nem kell félni, hogy kommunikálni, tapasztalatcsere, eredmények, támogassa mások, segíteni kell őket hangolni, hogy a fogyás.
Ne feledje: az éjszaka hajnal előtt sötét. Ha komolyan úgy döntesz, hogy megváltoztatja az életedet, senki sem tud megállítani. A túlsúly súlyosbítja a fájdalmat, a bizonytalanságot, a depressziót, a magányt.
Szóval mindenkinek ragaszkodnia kell? Képzelje el, milyen szép, szabad és egyszerű az életed csak néhány hónap alatt. Higgy magadban, mert csak te, a szerelmed, a boldogságod számít.