A magas ugrások technikája, a kijevi görkorcsolyázók iskolája
Talán az FGC minden tudományágából a legkevésbé az ingyenes ugrás elmélete látható. Úgy tűnik, egyszerűen felemelkedés és ugrás - de nem, itt az egész tudomány, hogy hogyan lehet elérni a magas eredményeket!
Ma szeretnék megosztani néhány technikát kölcsönözte a sportolók.
Egy kis történet magas ugrásokkal.
A magas ugrások története viszonylag rövid. Az ókori olimpiai játékokban nem említik, hogy versenyeket tartanak e faj számára. Csak a XIX. Század elején. a német Turnferaynben gömbös ugrás volt a közvetlen felszállástól. Ugyanakkor az ugrások egyikén sem történt ilyen változás a technikában, mint a nagy ugrásoknál. Öt fajta ilyen ugrások - „átlépni”, „hullám”, „roll”, „rocker”, „Fosbury Flop” - már viszonylag rövid történelmi útját.
Az első hivatalosan 1864-ben rögzített, a nagy ugrás eredménye 167 cm volt, emellett a felszállást és a leszállást a fűvel borították. A sportolók egyenesen elugrottek, átsétált a báron, a lábukat összeszedték, vagy hegyes szögben ugrották, és mozogtak a lábukkal "ollók". Ezt követően ezt a stílust "léptetésnek" nevezték. 1887-ben az amerikai V.Page létrehozta az első világrekordot - 193 cm-t.
Jelentős előrelépés, hogy megkeresse a legjobb stílus létre lehet hozni a keleti amerikai módon ugrás ( „Wave”), amely az amerikai M.Sunney 1896 világrekordot állítottunk be, miután megállapította, 16 éves -. 197 cm magas legyőzni egy két méter 1912-ben, alkalmazza az új stílusos ugrás - "Horain", az amerikai dzsumpar számára, D. Horain először megmutatta ezt a stílust. Később a stílust "tekercsnek" nevezték.
1936-ban D. Olbritton új módot mutat be a bar-lying belly áthaladására. Érdekes, hogy a 20-as években. Ugyanebben az évszázadban B. Vzorov ezt az ugrási módszert alkalmazta, de nem kapott figyelemre méltó figyelmet. Ezt a stílust "eldobásnak" nevezték. 1941-ben az amerikai L.Stirs állítsa „váltó” a világrekord - 211 cm - 1957-ben egy szovjet atléta Yu.Stepanov állított fel új világrekordot - 216 cm, megszakítva több mint hetven éves hegemóniáját amerikai sportolók. És 1961 óta a rekordot ment egy csodálatos Brumel szovjet blúzok, ugrik „váltó” stílus volt, és 228 cm.
1968-ban, a mexikói olimpiai játékokon, R. Fosbury (USA) új módot mutatott be a hátán fekvő bárpályára, aranyérmet nyert. Jelenleg minden jumper és jumper használja ezt a ugrási stílust, mivel hatékonysága tudományosan bizonyított minden más stílus előtt.
Csak az első két módszerről fogok beszélni - "haladni" és "hullámzik", mert a többiek nagyon nehézkessé teszik a sportoló számára, hogy sikeresen felálljon a hengerekre.
A felszállásból történő nagy ugrás technikája a "lépésről lépésre"
Ez a stílus, bár ez a legősibb minden stílus, de a technikai egyszerűsége és alacsony igényeket a leszállás helyén iskolák testnevelési órák a gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek, akik nem vesznek részt a atlétika, valamint a kezdeti atlétika .
A felszállás 6-tól 8-ig terjedő lépcsőfokokból áll, K-szöggel 30-45 ° -os szögben. A taszítás távolabb van a sávtól, lábával 70-80 cm-re a sáv kivetítésétől. A repulzus helyének meghatározásához oldalra kell állnia a rúdra, kihúzza a kézfejet, megérinti az ecsetet az ecsettel, - ez a kívánt repulzió helye. A futás felmérésekor emlékeztetni kell arra, hogy a gyaloglás öt normális lépése három versenypályát fog tenni [és meg kell mérni, hogy hány görkorcsolyát]. A kocogó lábat szinte egyenesen a tiltakozás helyére helyezzük, nem szabad térdre tolni.
A Mach-ot egy egyenes szakasz végzi, amely a legmagasabb ponton kissé hajlított a térdben. A testet függőlegesen tartják, karok kissé hajolva a könyökcsuklókon, aktívan felmászni és előre a fej szintjére. Amikor a lengő láb a sáv felett van, a kocogó lábat felfelé húzzák, kissé hajlítva a térdben. A láb lábát a bár mögé zúdítja, a kocogó lábat átviszik. A kocogó lábának átvitelének idején a vállak a bár oldalára fordulnak, a kocogó kar hátrafelé húzódik, segítve a vállak és a csomagtartó elvonását a sávból.
A leszállást a feszítő láb oldalán végezzük, a mellkas mellé a bárhoz fordulva. Kirakodáskor a legfontosabb, hogy a leszállóhely magassága lehetővé teszi, hogy a sáv után átjusson egy majdnem közvetlen repülős lábra a leszállóhelyre. Ellenkező esetben a "lépcsőzetes" ugrás technikája torzulni kezd, különösen a járat utolsó részében.
A magas ugrás technikája egy elszabadult "hullám"
Ez a stílus egyenes vonalban, a 60 - 70 ° -os szögben vagy derékszögben történik. A repedés 130-150 cm-re van a rúdtól: minél nagyobb a felszállási szög, annál távolabb van a repulzió helye. Mach teljesen szinte egyenes, szabadon és széles körben.
Miután a taszítás, amikor a földön maradt centrifugális láb fölé emelkedik, bár a törzs van kapcsolva kissé jogging láb felé hajolva a felszállás: jogging láb enyhén behajlítva a térd.
A rúd fölötti helyzetben, amikor a lábcsonk csípőízülete eléri a vetületeit, a lengőkar lassan a lába alá süllyed. A test a mellkasát a bárhoz fordítja, a kocogó láb befelé fordul a korlátig, és a lehető legmagasabban emelkedik a rúd felett. A fej és a fej együtt hajlít a felszállás felé. A csapkodó láb és a törzs ív ("hullám") alakul ki a rúd fölött, amely a medence legmagasabb pontján található. A kezek leereszkednek vagy elválnak az oldalaktól.
Folytatva az íves mozgást, a kocogó láb leesik, a jumper a mellkasát a bárhoz fordítja, és visszahúzza a fejét és a vállát. A térdre hajlító csappantyú visszahúzódik. A leszállást a remegő lábakkal végezzük a mellkasban vagy oldalirányban a bárhoz.