A magasság felfelé ugrik
Az ősi idők óta az emberek mindig költöztek és igyekeztek leküzdeni azokat az akadályokat, amelyeket az út mentén találkoztak. Később, amikor megtanulták, hogyan takarítsák meg az állatokat, az út nehéz szakaszai egy elefánttal vagy egy lóval lovagolhatnak. Ahhoz azonban, hogy teszteljék képességeiket az akadályok leküzdésében, az emberek különböző módon találtak. Tehát voltak gimnasztikai gyakorlatok. A ugrás végül a Sport királynőjének különálló tudományágává vált.
Tekintsük az atlétika egyik irányát - a magas ugrást a lépcsőn keresztül (az emberek, akiket még mindig "ollóknak" neveznek). Természetes módon jelent meg, amikor egy személy alacsony akadályt szembesített, és nem haladta meg súlypontját. Ezután elegendő felemelni az egyik lábát és átrendezni egy akadályt, és ugyanúgy felvenni a másik lábat. De ha a gát a gravitációs középpont felett van, akkor a helyről nem lesz könnyű átlépni. Meg kell alkalmaznia az ugrást. És minél nagyobb az akadály, annál inkább meg kell taszítanunk. Ha még mindig felemeli a sávot, akkor már meg kell tennie a felszállást, hogy ne akadályozhasson az akadály fölött (vagy ne szakítsa meg a gátat a verseny jelenlegi körülményei között). Ehhez a sportolónak bizonyos készségekkel kell rendelkeznie ahhoz, hogy leküzdje azokat a nehézségeket, amelyek messze meghaladják súlypontját és fizikai növekedését.
A fegyelem fejlődésének története
Mivel a technika nagy ugrás módon „lépés alatt” a legegyszerűbb, aztán rendre olyan módon az eredmény a folytatásban nem lesz túl magas. Az 1868-ban Angliában megrendezett hivatalos verseny első rekordja 1 méter volt 67,4 centiméterrel. A Robert Meich jumperéhez tartozott. De hivatalosan az első világrekordot a londoni orvosnő Robert Gooch életrajzában vették fel. Eredménye 1 méter 70 centiméter volt. Stílusának és jumping technikájának sajátossága különbözött elődeitől. Gooch lakatlan nem közvetlenül a bárban, akárcsak az összes többi versenyző (még most kenyai törzsek csinálnak, elérve észbontó eredményeket körülbelül két méter), tette a futás hegyes szögben a lemezt, és a mozgás a lábát abban a pillanatban leküzdésének csíkok voltak, mint ollóval.
Ebben az egyszerű módon sportolók hoztak egy világrekordot 1937-2,09 m. A nők ugyanolyan módszerrel, elért 60 év eredménye 191 cm. Ez egyértelműen Yolanda Balas. Később a módszert módosították, és "hullám" -nak, majd "tekercsnek" és "flip-flopnak" nevezték.
A Világrekord Tanácsok
A léptetés során a magasságban történő ugrások könnyű végrehajtásban vannak, és nem igényelnek drága felszerelést. Ez a fegyelem népszerű a fiatal tapasztalatlan sportolók, az iskolások és az egészségügyi szakemberek körében.
Hogyan lehet jó eredményeket elérni ezzel a technikával a nagyugrásban? Fontos időt adni a bemelegítésnek. A versenynek minden tevékenység előtt meg kell felelnie. Hatalmas szerepet játszik a nyújtás. Különleges gyakorlatok az izmok nyújtására nagyban megkönnyítik a képzést. Az is fontos, hogy a sportolók kezdjék megtanulni a helyes leszállást. A sérülések elkerülése érdekében ne becsülje túl gyorsan a kezdő sínek magasságát.
Amint korábban említettük, a nagy ugrás a kilépésnél különleges képzést igényel, amely a következő szakaszokban zajlik:
- A futás.
- Nyújtás.
- Makhi lábaiban, a svéd falon állva, vagy valami korláton. A gyakorlatot párban lehet elvégezni.
A magassági ugrás helyes végrehajtása a "lépcsőzetesen"
Az ugrás maga a következő szakaszokból áll:
- fut;
- repulzuskészítés;
- taszítás
- legyőzni a sávot;
- leszállás.
Kétféle módon lehet elindítani egyenes vonalat a rúdra és egy szögben. A diáknak lehetőséget kell kapnia alacsony magasságra, hogy kipróbálja ezt a két módszert, úgy, hogy egy kényelmesebb technikát választ és tovább fejleszti. A "léptetés" módszerrel a magas ugrás következő elemei vannak.
Az ugrás végrehajtásának módja
Az egyszerű technika centrifugális láb átkerül a kapu fölé hajlott, kocogás gyorsan eljut hozzá, és együtt átruházzák az egész testet át a bárban. Az "olló" módszer (felszállás akut szögben történik), a repedés a sáv előtt történik. A csomagtartó egy oldalsó pozícióban az akadály, két kézzel csinálni a push lökete fel, hogy növelje az időt a fellendülés és fenntartani a koordinációs fázis heveder és leküzdeni befejezése előtt a folytatásban fázisban. A leszállás pillanatában az első szakasz a lengőkar, majd a kocogó láb lesz. A nagy ugrás készsége a vízszintes felszállási sebesség vertikális repüléshez való fordítása. Ebben az esetben a súlypont a végtagok, így meg kell egyensúlyt a mozgás, hogy nem hajlott a bárban egyedül, vagy nem akadályozta meg a repülési testén keresztül a levegőben.
A magasságra való ugródás a mai napig nem népszerű, de ez a figyelemre méltó technika kétségtelenül segít a kezdőknek az első eredmény eléréséhez.
A milliomosok legszebb feleségeinek 15 tagja, találkozik a világ legsikeresebb embereivel. Ők csodálatos szépségűek és gyakran sikeresek az üzleti életben.
