Mi segít a zöld tea fogyásnak
Élelmiszerek vagy italok, amelyek csökkentik az étvágyat, javítják az anyagcserét, felgyülemlik a zsírok és eltávolítják a toxinokat. A lista vitathatatlan vezetője a zöld tea. Különböző étrendi változatokban használják, és a testsúlycsökkentés igazolja, hogy a zöld tea elősegíti a fogyást.
Hogyan segít a zöld tea a fogyásban?
Az egyedülálló összetétel miatt a zöld tea zsírt éget el, és csökkenti az éhségérzetet (fotó: jslim.ru)
A diétás menüben mindennemű étkezés előtt, vagy utána meg kell inni a zöld teát. A fogyasztható zöld tea lehet egykomponensű, vagy citrommal, gyömbérrel és mézzel sült.
A tanulmányok szerint a zöld tea fogyasztók 60% -kal kevesebb ételt fogyasztanak, mint nélkülük. A napsütéses ital italcsészéje antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a salakot a szervezetből és a koffeinből, ami hangokat ad és megrémít az éhség érzésében. Az egyedülálló "kémia" miatt a fogyókúrás zöld tea hatékony, mivel tökéletesen égeti a zsírt és jobban ellensúlyozza ezt a feladatot, mint minden más ital.
A zöld tea étrendjéhez óvatosnak kell lennie a magas vérnyomással, a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel és az emésztőszervekkel szemben.
A zöld tea táplálékának számos lehetősége van, amelyek különböznek az időtartamtól és az étrendtől.
Három napos fogyás zöld tea mellett
A mazsolázott szárított sárgabarackok nem engedik az éhségnek (fotó: tonpix.ru)
Két kilogramm 3 napig dobható ki a zöld tea segítségével.
A diéta menüje rendíthetetlen: naponta 3-szor kell egy marék (150 g) jól mossa és párolt szárított sárgabarackot és mazsolát megenni. Étkezés után egy pohár cukrozatlan zöld teát inni. A tea mellett tiszta vizet kell itatni.
A három napos étrend alapvető szabályai a zöld tea esetében:
- a kiegyensúlyozatlan diétás időtartam miatt - legfeljebb 3 nap;
- ismételjük meg a diétát 2 hét után;
- négy étkezési periódus után legfeljebb 8 kg súlycsökkenés biztosított.
Öt napos teáis étrend
Egy nap legalább 5 csésze teát inni (fotó: uaweb.info)
A fogyókúrás zöld tea öt napos étrend mellett is hatásos. Néha az időtartam egy hét.
Az energia terv így néz ki:
- 7:00 - egy csésze cukrozatlan zöld tea;
- 8:30 - egy csésze cukrozatlan zöld tea és egy száraz darab fekete kenyér;
- 12:00 - egy csésze teát cukor nélkül 20 perccel étkezés előtt. Ezután enni 200 g zöldségleves zsír nélkül (válasszon egy receptet saját belátása szerint) és egy darab fekete kenyér;
- 15:00 - 20 perccel az étkezés előtt, igyon egy csésze zöld tea cukor nélkül. Gyümölcssaláta - 200 g;
- 18:00 - egy csésze cukrozatlan zöld tea. 20 perc múlva: 150 g főtt hal (szürke tőkehal, sügér, süllő, kék puha tőkehal, lepényhal) vagy főtt csirke, 150 gramm zöldségpörkölt (válasszon receptet zsír nélkül).
Karcsúsító hónap a zöld tea mellett
Egy hónapig a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra állítható vissza (fotó: aromisto.com.ua)
Igyálj teát és hudeyt - a zöld tea étrendjének szlogenje. A fő szabály - étkezés előtt (lehetőleg 20 perc), inni egy csésze cukrozatlan zöld tea. Az étkezéseknek napi négy étkezésnek kell lenniük, és a fogyás étrendjét egy hétre kell elkészíteni a következő séma szerint. A következő 7-14 napig megismételheti vagy újból elkészítheti. Minden tétel egyenlő egy reggelivel, ebéddel, délutáni teával vagy vacsorával. Két azonos elem egy nap alatt nem ismétlődik:
- 2 tojás (főtt, főtt vagy omlett);
- 200 g zöldséges leves zsír nélkül és 150 g saláta friss vagy főtt zöldségből;
- 200 g kása (gabonafélékből) (olaj nélkül) és 150 g főtt vagy sült csirkehús (marha, nyúl);
- 200 g főtt vagy párolt szürke tőkehal (kék puha tőkehal, lepényhal, csikóhal), 150 g zöldségpörkölt;
- 150 g zsírmentes túró, 150 g friss gyümölcs;
- egy pohár joghurt vagy kefir, 150 gramm kenyér;
- 200 g gyümölcs (kivéve a banánt).
Ezt az étrendet 2 héten keresztül egy hónapra kell figyelni.
Hogyan készítsük el megfelelően a teát
Sörfőzéshez kerámia vagy agyag teáskanna (fotó: womanteaches.ru)
A zöld tea étrend nem tolerálja az eldobható teáskákat. Milyen teát vásárolni? Legyen leveles, jó minőségű és megfelelően sült tea.
Az egészséges és ízletes zöld tea receptjének receptje egyszerre egyszerû és bonyolult. A láncoknak nyitottnak kell lenniük, és minden hasznos tulajdonságuknak megfelelő vízzel kell rendelkezniük, ezért a sütéshez használt szilikon vagy vas teáskannák nem működnek. Kerámia vízforralót kell választani, amely tökéletesen megtartja a kívánt hőmérsékletet. Először be kell melegednie a vízforralót megfelelő módon, nevezetesen - forralva vízzel. Ezután töltsük fel a tealeveleket 2 csíra mennyiséggel. egy pohár vizet. A tea "nem szereti" a forró vizet, így a tealevelek vízzel vannak elöntve, 90 ° C-os hőmérsékleten. Az első víz azonnal összeolvad. Segítségével a tea nyitva marad, de nincs ideje "sütni". Ezután öntsük a megfelelő mennyiségű forró vizet, és ragaszkodunk 5-7 percig. A reggeli teát nem lehet ebédelni, csak frissen főzött. A testsúlycsökkentő zöld teát kis kortyokban részesítik és lassan, így a szervezet teljes mértékben megkapja és összegyűjti a teát tartalmazó összes hasznos makronutrient.
Zöld tea gyömbérrel
A gyömbéres tea elősegíti a fogyást (fotó evehealth.ru)
Ginger - kiváló eszköz a fogyásért. Segítségével a test javítja az anyagcserét, ami segít a "felesleges" zsír elégetésében. Ezért több mint egy évtizede használtak zöldtea gyömbérrel a fogyásért. Helyesen kell inni, leginkább - 20-30 perccel étkezés előtt. Két népszerű recept van erre a fűszeres és egészséges italra. Melyik közülük kell döntenie, hogy eldönti, hogy lefogy.
Recept 1. Egy pohár vízre 10 g reszelt gyömbér és 1 tk. zöld tea. Elszívhatja az első vizet, és azonnal teát tehet fel. Az első és a második esetben helyes lesz. Töltsd be kb. 15 percig, és frissen készítsd. Kívánt esetben adj hozzá egy teáskanál mézet.
Recept 2. Vegyünk 20 gramm szeletelt gyömbért, fahéjas botot, ¼ ts. szegfűszeg és 2 darab kardamom. A fűszeres keveréket 15 percig forraljuk fel egy gőzfürdőn, majd hűtsük le, és öntsük zöld tea nélkül. 10 percig és igyon.
Zöld tea citrommal
Zöld tea citrom segít fogyni (fotó: activebest.ru)
Nem is olyan régen, azok, akik fogyni akartak, zöld tea-t használtak egy citrommal a fogyás miatt. Az a tény, hogy a citrom nemcsak C-vitaminban gazdag, segít az emésztés javításában, és - a testből eltávolítja a toxinokat.
Emlékezzünk arra a receptre, amely a zöld tea citrommal való sütéséhez szükséges. Tegyen egy darab citromot egy csésze frissen főzött tea vagy nyomja ½ teáskanál. gyümölcslé. Nem kell mézet adni.
Azok, akik szenvednek a gyomor-bél traktus betegségeitől, különösen - a megnövekedett savasságtól, jobb, ha lemondanak a teára.
Zöld tea mézzel
A mézes tea jó hangulatot biztosít (fotó: kidsgourmet.com.tr)
A méz kedvező hatással van az emésztőrendszer működésére, egyedülálló pótolhatatlan anyagokkal rendelkezik, amelyek segítik az erő helyreállítását és a közös hideg kezelését. Ezenkívül a méz kiváló helyettesítője a cukornak és ezzel semlegesíti az éhségérzetet. Ezért a zöld teával, mézzel a fogyás szempontjából is hatékony.
A sörkészítés receptje, mint ilyen, nem nehéz. Csak egy csésze meleg zöld tea, adjunk hozzá egy teáskanál mézet, és keverjük össze. Az étel között inni mézes teát vagy vacsorázni.
Zöld tea kivonat az aktív fogyáshoz
A zöld tea kivonata helyettesíti a pudingot (fotó: evitashop.net)
Azok számára, akik aktív életmódot vezetnek, és naponta 5 alkalommal nem fogyaszthatnak frissen főzött teát, a zöld teás kivonata a fogyásért. Kapszulákban vagy tablettákban kapható. Melyik vásárolni nem számít, a legfontosabb választás: a termékek minősége és természete. A tablettákat fel kell szívni, és a kapszulákat - az egészet lenyelve, egy pohár tiszta vízzel lemossák. A zöldtea kivonat segítségével könnyedén fogyaszthat, mivel minden hasznos tulajdonsága a levél tea esetében jellemző:
- hangokat erősít és megerősíti az ereket;
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Segíti a zsírégetést;
- csökkenti a koleszterinszintet.
A csomagoláson feltüntetett adagot be kell tartani.