Króm és króm pikolinát karcsúsítás - vélemények
Az a tény, hogy a króm fontos szerepet játszik a zsír- és szénhidrát-anyagcserében. Ennek a mikroelemnek a hiánya az étrendben segít a szorongás mértékének növelésében, valamint az étvágy növelésében. Ha a táplálék elegendő krómot tartalmaz, a vércukorszint stabilizálódik, és nincs akut vágy az étkezésre. Ezek a króm tulajdonságai arra késztették néhány szakembert, hogy gondoljon arra, hogy a króm-készítmények, különösen a króm-pikolinát, a súly csökkentésére használhatók.
A króm pikolinát alkalmas a testsúlycsökkentésre?
A súlycsökkenéshez használt króm-pikolinátot széles körben használják, bár el kell ismerni, hogy nincs egységes véleménye a hatékonyságáról. Nézzük meg, hogyan kell használni a króm pikolinátot a testsúlycsökkenéshez, és króm hatásos a fogyás szempontjából?
Annak érdekében, hogy pontosan megértsük, hogyan működik a króm a fogyásnál, emlékeznünk kell arra, hogyan változik az ember étrendje és étkezési szokása, és végül úgy döntött, hogy megszabadul a túlsúlytól. Általában a táplálkozásunk különösen gazdag egyszerű szénhidrátokban, ami gyorsan emeli a vércukorszintet, de rövid időre, aminek következtében ismét érezzük magunkat. A megfelelő táplálkozás területén dolgozó szakemberek javasolják, hogy távolítsák el az egyszerű szénhidrátokat a táplálékból, és bonyolultak be.
A szokásos zsemle, zseton, édes italok után, amelyek azonnal növelték a glükózszintet a vérben, nehéz megváltoztatni egy másik, gabonafélékből és gyümölcsből álló élelmiszereket. Az éhínség támadása "valami finom" enni lehet. Ebben a helyzetben, és jön a króm segít csökkenteni súlyát. Megtiltja az éhínség támadásait, és lehetővé teszi, hogy ne fogyasszon túl. Ezen tulajdonság mellett a krónium pikolinát a testsúlycsökkenésnek kedvező hatással van az izmokra, hozzájárulva a gyógyuláshoz, ami gyorsabb metabolizmust eredményez. Ez a zsíros lerakódások gyorsabb égetéséhez is vezet.
Hogyan kell fogyni a króm használatával?
- Egy alacsony glikémiás indexű ételeket enni.
- Gyakorolj fizikai edzést rendszeresen.
- Ellenőrizze az élelmiszerfogyasztást, figyeli a részecskék méretét, az étkezés gyakoriságát, valamint az étrend tápértékét.
Az egyszerű szénhidrátok kizárása az étrendből nagyon fontos annak érdekében, hogy a króm fogyásban kezdjen cselekedni. Sajnos az étrend-kiegészítők gyártói gyakran elmulasztják ezt megemlíteni, ami arra utal, hogy krómot fogyasztanak a fogyás miatt, és nem változtatják meg étrendjüket egy időben. Ennek a tudatlanságnak köszönhetően sokan csalódottak, úgy vélik, hogy a fogyás krómja egy másik "kacsa".
Vélemény "króm ellen" a fogyásért
A szakértők közül vannak olyanok, akik úgy vélik, hogy a króm tömeggyarapodásra való alkalmazása veszélyes az egészségre nézve, és természetesen nem járul hozzá a szám javulásához. Két fő pontra mutatnak.
Először is, a króm segít az izomtömeg növelésében, és ezért még nagyobb súlygyarapodást okoz.
Másodszor, ennek az elemnek a szükséges dózisának kiszámítása meglehetősen nehéz, mert mindenki számára egyedi, és a króm neve meghaladhatja a súlyos mérgezést.
Azonban ezeknek az érveknek a túl komolyan való megfontolása nem érdemli meg. Annak érdekében, hogy az izomtömeg lényeges csoportja megtörténjen, nagyon keményen kell kipróbálni, és az ajánlott dózisokban a krómkészítmények alkalmazása egyszerűen lehetetlen. Ami a túladagolást illeti, azt is meg lehet vitatni, hiszen anélkül, hogy meghaladná az utasításban feltüntetett dózist, nem fog kárt szenvedni. Az egyetlen dolog, amit tudnod kell, hogy az ajánlott napidíj egy felnőtt számára 400 mikrogramm króm pikolinát.
De vannak ellenjavallatok ennek a gyógyszeres kezelésnek. Ide tartoznak a terhesség és a szoptatás ideje. Azonban a kisebb dózisú króm szükségszerűen tartalmaz vitaminok komplexeit terhes és szoptató nők számára.
Vélemények a króm a fogyás
A króm súlycsökkentésre vonatkozó vélemények nagyon kétértelműek. Néhány azok közül, akik krómot vettek ki a fogyás miatt, örömmel jegyezzék meg a megjelenésük pozitív változásait. Szerintük az extra fontok tényleg elmenekülnek.
Mások a króm pikolinátnak a testsúlycsökkenésről szóló értékelésében azt mondják, hogy ez nem más, mint egy mítosz és a pénzt a megbízható ügyfelektől. Ki ebben a helyzetben helyes, és akiknek a króm pikolinátról szóló véleménye megbízható?
Ha összehasonlítja a króm súlycsökkentésre vonatkozó véleményét, akkor láthatjuk, hogy azok, akik a gyógyszer használata mellett pozitívan reagáltak rá, életmódjukat is megváltoztatták fizikai aktivitással és az egyszerű szénhidrátok eltávolításával. Ezekre az emberekre a króm valóban olyan tényezővé vált, amely felgyorsította a kilogramm kilogramm veszteségét. Azok, akik nem változtatták meg életmódjukat, nem tudtak pozitív változásokkal büszkélkedni, és nem adtak pozitív visszajelzést a króm pikolinátumra a fogyás miatt.