Az oxidizáló légzés technikája

Az oxidizáló légzés technikája

Nemrégiben egy új módja a túlsúly elleni küzdelemnek - a légzésnek a súlycsökkenés miatt. Ez egy új módja a hatékony fogyásnak. miközben nincs ellenjavallat.

Az oxysize mérséklésére szolgáló légzési technika elve a mély membrán légzés. Az oxigén, a szövetek és szervek felszívódása, telítődik, ami felgyorsítja a zsírok lebontásáért felelős anyagcsere folyamatokat.

A légzéses oxigéta segít megszabadulni a túlsúlytól még az elhízott embereknél is. A nagyobb hatékonyság érdekében minden nap 20 percig üres gyomrot kell gyakorolnia, 30 perc elteltével elkezdheti az evést. Ebben az esetben mindent meg lehet enni, de csökkenti az édes és a liszt termékek mennyiségét.

Oxidizáló légzés módszerei:

  1. Inhalálás - pihentesse a hasizmokat - kilégzést.
  2. 3 Belégzés a gyomor visszahúzása közben.
  3. Kilégzés - húzza be a gyomrot és lélegezze ki a levegőt a tüdejéből.
  4. 3 expiratory és 3 retrográd a has.

ünnepély

Annak érdekében, hogy megjavítsa az alapvető oxigénes légzést, meg kell tennie a gyakorlatokat, és melyiket választja magának az alább javasoltól.

Ez a gyakorlat segít megszabadulni a zsírlerakódástól a comb belső felületén. Ezt egy székre teheti. Szétterítse a lábát a váll szélességéhez, húzza vissza a medencét, üljön le, hogy nyújtsa az izomot, és ismételje meg az oxizózis lélegzetét.

Vegye vissza a jobb lábát, emelje fel jobb karját és billentse jobbra, amíg meg nem érezte a nyúlványt, távolítsa el a medencét, és ismételje meg az oxidizáló légzés technikáját.

Rendszeresen gyakorolva a légzési technikákat a testsúlycsökkenéshez, szűkületet kapsz, csökkenti a cellulit képződéseket, jó hangulatot és a járókelők csodálatos megjelenését.

Kapcsolódó cikkek