Töltsön be 10 munkamódot, hogy kellemes munkanapot készítsen
Vasárnap, horror, szerinted holnap hétfő? Szeretne úgy tenni, mintha beteg lenne, csak hogy ne menjen dolgozni? A munkanap elején máris álmodsz arról, hogy befejezed? Itt az ideje, hogy a munkanap kellemes és könnyebb legyen!
1. Az asztalom az én kastélyom
Az első dolog, amit munkához lát, munkahelyed van. Úgy néz ki, sokat, és mindenekelőtt - a munkahelyi hangulattól függ.
A munkához szükséges dolgok mellett tegyél fel néhány személyes dolgot: közeli emberek képei, figurális-talizmán, csak olyan ajándéktárgyak, amelyek mosolyt okoznak. Helyezze vissza a hagyományos asztali háttérképet. Ha a vállalati politika lehetővé teszi, csatoljon egy szokatlan naptárat vagy egy érdekes posztert a falon a szomszédokkal együtt, amelyek a munkahely közelében nemcsak az Ön számára, hanem a teljes kollektívumhoz is felemelik a hangulatot. Még az irodai eszközök is örömet hordozhatnak, például kedvenc színeket. Mindezekről a részletekről, a munkakörnyezeted felépül, figyeljen rá!
2. Vigyázz magadra - ötvözni az üzleti örömöt
Még a munkahelyén is gondolkodhat a szépségről és gondoskodhat az egészségéről. Például egy kis ortopéd szőnyeget vásárolhat a gyógyszertárban egy lábmasszázsért, és naponta néhányszor az asztal alatt óvatosan dörzsölje azt a fáradt lábakkal a sarokból. Ez mások számára láthatatlan, de jól érzékelhető a jólét és a hangulat szempontjából.
Fogja meg a kézkrémt az asztal fiókjában, és tartson egy perc szünetet, vigyázzon a bőrre. Szép és ugyanakkor hasznos.
3. Az időgazdálkodás nemcsak időt, hanem idegeket takarít meg
Az időgazdálkodás nem csak az idő hatékony felhasználásának rendszere, hanem a hangulat és az érzelmek tartója is. A meglepetés, a strukturálatlan tömegek hatása nyomasztóan működik. Úgy tűnik, nincs időd, és az idő az ujjaidon keresztül fut, mint a homok. Kinek az ilyenek erőt és éltetőséget adnak? Próbáld meg tervezni a napodat: a munka mennyisége strukturálható, korszerűsíthető és prioritást élvezhet. És amikor látod, hogy mit és hogyan teheted meg, akkor pszichológiailag ugyanolyan mennyiségű munkát fogsz könnyíteni.
A pszichológusok azt tanácsolják Önnek, hogy a nap első felében tervezze meg a legkellemetlenebb feladatokat és feladatokat, a türelmét és kitartását kompenzálja kellemesebb foglalkozással a másodikban.
4. A csapatszellem a siker kulcsa
Kétségtelen, hogy a csapat mikroklíma nagyban befolyásolja számunkra: fontos, hogy milyen pszichológiai környezetben dolgozunk. Természetesen nem lehet mindenki kedvelni, de mindig meg kell próbálni fenntartani a semlegességet a kollégáknak és diplomatikusan megoldani a konfliktusokat. Az ideális megoldás az, amikor a csapat nem csak egyetlen embercsoport, hanem egy csapat is.
5. Ebédszünet nem csak ebédre
Az ebédszünetet ne csak egy csésze teát fogyasztva pihentesse. Távolítsa el a munkakörülményeket: sétáljon, friss levegőt vegyen fel, olvasjon egy könyvet, menjen a szoláriumba. Változatok, hogyan lehet elterelni a dolgozó gondolatokat és a fájdalmas felhajtást, lehet egy hatalmas összeg - válassza ki a saját. Ne feledje, a film "A legszebb és vonzó." Emlékszel, hogy az ebédszünetben a főszereplő asztalitenőt játszott? Itt! Az ebédszünetben lehet még egy másik oldal: mi van, ha sétával találkozol az álmai emberével?
A megvilágítás is hozzájárul a mi lépünkhez és a munkára való hajlandósághoz. A fény hiánya a melatonin testünk fejlődését idézi elő - az "alvó hormon", az egyik biokémiai anyag, amely szabályozza az élő szervezetek bioritmusát.
Egyszerűen fogalmazva, ha az iroda nem elég könnyű, akkor lassúbbá válik, álmos és gyengül.
Az ősszel és télen a nappali fények és az izzók, még akkor is, ha az asztal az ablakban van, nem elég. Egy további asztali lámpa használatával nemcsak élettartamot, hanem látványt is megtakaríthat.
7. Kis testvéreink
A fővárosi irodákban egyre nő a háziállatok helye is. És nem semmiért. A pszichológusok bebizonyították, hogy az állatokkal való kommunikáció növeli az irodai munkatársak hatékonyságát, és enyhíti a stresszt. Természetesen nem vagyunk olyan progresszívak, mint a Nyugat, de az akvárium halakról az egész csapatról gondoskodunk, amelynek megfigyelése lehetővé teszi a pihenést és a pihenést. Egyes vállalatokban hullámos papagájok, hörcsögök és tengerimalacok is vannak. Csak azt, hogy mielőtt megbeszélnénk a csapattal és az állatállomány vezetésével, ne felejtsük el, hogy kiderül-e, hogy van-e ilyen allergiája az ilyen kedvtelésből tartott állatoknak.
8. "Hasznos" édes - és tartsd meg az ábrát, és az agy "töltse"
Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amelyek fokozzák a hangulatot szó szerinti értelemben. Az úgynevezett "örömtermékek" hozzájárulnak az endorfinok termeléséhez - "örömhormonok".
9. A munkát - merészen járj!
A sárgarépa és a bot tapadása kellemesen alkalmazható Önre és szeretettjére. Feldolgozzon magának bónuszokat a sikeresen elvégzett munkához. Keresse meg motivációját és motivációját még kisebb feladatok elvégzése esetén is.
Például "befejezem a jelentést - enni valami finomot", "teljesíteni fogom az egész napi tervet, este nézni fogom kedvenc filmemet". Bármely olyan feladat végrehajtása, amely nem túl kellemes az Ön számára, kompenzálni kell valamit.
Emellett emlékezzen arra, hogy a munka a cél eléréséhez vezető eszköz. És ebből a szempontból minden nap, a munkád elvégzésével, kis lépésekben szakmai sikert fogsz elérni.
10. éljen teljes életet!
A munka csak egy része az életünknek; emlékezz erre az aranyszabályra. Hagyja, hogy az élet kívül a munka világos, aktív és tele legyen. A munkanap sokkal könnyebbé és élvezetesebbé válik, ha tudod, hogy jóga vagy kedvenc zenekarod koncertjére, egy barátkozó találkozóra vagy egy romantikus estére vársz.
Az élet tele van élénk színekkel - ne hagyja, hogy a munka elvegye tőled. Senki nem mondja meg az élet végén: "Az életem boldog volt, én voltam a legjobb menedzser!"
Gyengén mosolyogj, és emlékezz: minden a kezedben van. Jó munkanapot!