Otthoni étrend (kritikák és menük)
Az otthoni diéta azért kapta a nevét, mert az összes szükséges termék rendelkezésre áll, és szinte minden otthon van. A táplálék gazdag szénhidrátokban és zsírokban, így nem kétséges, hogy az étkezéshez rendelt 7 nap könnyen átvihető.
Az étrend menü
1. nap
Reggeli: cukrozatlan tea, egy szelet fekete kenyér vajjal és sajttal.
Ebéd: sós hajdina zabkása, egy pohár joghurt.
Délutáni snack: 100 g zabpehely vagy kukoricapehely 2 evőkanál joghurttal.
Vacsora: gyümölcssaláta 2 evőkanál joghurt, ananászlé.
2. nap
Reggeli: ismételjük meg az első nap reggelit.
Ebéd: 100 gramm zöldségpörkölt, édesmentes tea.
Snack: ismételjük meg a délutáni snacket.
Vacsora: 100 g főtt csirkefilé, főtt tojás, félszürke.
3. nap
Reggeli: ismételjük meg az első nap reggelit.
Ebéd: 80 gramm szalonna, egy szelet rozskenyér, egy pohár kefir, egy banán.
Snack: ismételjük meg a délutáni snacket.
Vacsora: 150 g burgonyapürével, egy pohár paradicsomlé.
4. nap
Reggeli: az első napi reggeli megismétlése + két aktív aktívszén tabletta.
Ebéd: 150 gramm növényi pörkölt, édesmentes tea + két tablettát aktív szénből.
Snack: ismételje meg az előző menüt.
Vacsora: 100 g csirkefilé, egy főtt tojás, egy üveg ananász vagy grapefruit juice, két tablettát aktív szén.
5. nap
Reggeli: a szokásos módon.
Ebéd: 100 g főtt rizs, 100 g főtt csirkefilé, pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Délutáni snack: gyümölcssaláta és 100 g mazsola.
Vacsora: két főtt tojás, egy pohár narancslé.
6. nap
Reggeli: a szokásos módon.
Ebéd: héjas só nélküli víz, 100 g gyümölcs, cukormentes tea.
Délutáni snack: 100 gramm házi túró.
Vacsora: 100 g nyers rántott sárgarépa, 1 alma, cukormentes tea.
7. nap
Reggeli: a szokásos módon.
Ebéd: 150 g zöldséges pörkölt, cukormentes tea.
Snack: 100 g kukorica vagy zabpehely, 2 evőkanál joghurt hozzáadásával.
Vacsora: 2 banán, egy pohár almalé.
Az otthoni diéta jellemzői
Vélemények a házi étrendre:
1. Olga Ivanovna
Köszönöm a diétát! Nagyon jó lehetőség azok számára, akik nem akarnak külön étrendet vásárolni. Minden, ami szükséges, és így van a hűtőben.
Kiváló diéta és egyáltalán nem éhes. Egy hétig 6 kg-ot dobtam ki, egy hónappal később ismét ülök rajta, tetszett nekem.
3. Larisa Pavlovna
A legjobb étrend minden, amit próbáltam. És a legfontosabb az, hogy nem kell speciális termékeket vásárolni, mindent kapsz. Már 3 kg-ot esett 5 nap alatt.