Az űrhajósok étrendje - menük és véleményeik, fényképek a súlycsökkentés előtt és után
Gondolod, hogy csak űrhajósok ülnek egy ilyen diétán? Talán az ideiglenes lakók a tér és használja ezt a rendszert, de a valóságban csak azért nevezték el, mert az ideális egészség és óriási elkötelezettség a kívánt tömeg eléréséhez szükséges. Az ásványok tápláléka az egyik szigorú, de ugyanakkor gyors, mivel lehetővé teszi 20 kg-os testsúlycsökkentés 20 nap alatt. Érdekli ezt a módszert? Kövesse az alábbi utasításokat a fogyás érdekében.
Étrendi ásványi ételek vagy 20 kg 20 napig
A hatékony táplálkozás étrendjének megváltoztatása stresszes helyzetet teremt a test számára, mivel a menü nem változik meg, és a napi kalóriatartalom a limitre csökken, és ez csak 700 kcal. A kalória csökkentése az első olyan mechanizmus, amelyen a kozmikus táplálkozás alapul. A második alapelv a szénhidráttartalmú élelmiszerek csökkentése és a fehérje növelése. Az étrend egyetlen hátránya az alacsony táplálkozási érték, így a fitness már nem elegendő, de jobb, ha nem kerüljük el a gyaloglást. Ha úgy döntesz, hogy 20 kg-ot akarsz dobni 20 nap alatt, akkor itt van a menü.
Kávé nélkül adalékanyagok vagy 1 evőkanál. kefir, omlett, de nem olajban, vagy 1 főtt tojás
Hogy ragaszkodjunk a kozmikus étrendhez
Fontos, hogy ne csak enni a bemutatott módszer szerint - továbbra is követnie kell az étrendet. A szénhidrátok kizárása mellett a következő termékeket el kell dobni:
- só;
- fűszerek;
- kenyér;
- sütemények;
- édességek;
- cukor bármilyen formában;
- tartalmazó rostot tartalmaz.
A táplálkozás szabályai, maguk az ételek:
- Az étkezéseknek napi 4 alkalommal kell lenniük.
- A napi ivóvíz mennyisége nem lehet kevesebb, mint 2 liter.
- Nem térhet el a napi menüből. Ha az éhség érzése gyötrő, akkor egy pohár kefir megengedett.
- Használjon vitaminokat az egészség megőrzéséhez.
- Az étrend befejezése után fokozatosan növelje a kalóriabevitelt, mert a szervezet elvesztette a régi rendszer szokását.
Nagyon kemény rendszerként a 20 napos étrendet néhány ellenjavallat jellemzi:
- Figyeljük meg, hogy a rendszer nem ajánlott emésztőrendszeri betegségek, vese- vagy májműködési zavarok, szívelégtelenség, krónikus megbetegedések esetén.
- Nem tudsz ilyen rendszerre ülni, terhes és szoptató, hormonális kudarcokat okozó nők.
Vélemények azoknak, akik az eredményekről lefogynak
Elena, 32 éves: - Nagyon nehéz betartani ezt az étrendet. Gyakran szédül, enni akarok. Csak elégedettek találhatók - 14 kg 20 napig. Többet ígértek, de az egyén rendszere egyedi hatást fejt ki. Azt tanácsolom, hogy próbáljon, de nagyon óvatos!
Marina, 25 éves: - Olyan boldog voltam, ha az eredmény valójában mínusz 20 kg 20 napon keresztül, de van egy árnyalatot - hat hónap után, tettem szert 25. A kérdés az, hogyan kell fogyni 20 kg 20 napon át, úgy döntöttem, de ez ki a diéta egyáltalán nem gondoltam. Ne ismételje meg a hibáimat, és ilyen ételekkel ne vegye be a hűtőszekrényt a diéta vége után - ez az én tanácsom.
Natalia, 41 éves: - Korral csökken a bőr rugalmassága, és ebből a táplálkozásból elsorvad. A súlycsökkenés 20 nap alatt 16 kg volt, de a tornaterembe kellett írnom - ebben a formában ne hagyja el ugyanazt. Tapasztalataim szerint a megfelelő táplálkozás elveinek használatát javaslom fizikai erőfeszítéssel - sokkal hasznosabb, és a test könnyebb.
Fotók a súlycsökkentés előtt és után
