Hannibal a királyi képzési programért
Tegnap egy fiatalember jött hozzám, és megkért, hogy adjam megfelelő képzést. Hannibal, mint én, több mint egynegyed évnyi edzést tart mögötte. És ha a zeneiskola egy fiatalja megkísérli megismételni a Hannibal képzésemet vagy képzésemet, akkor ez nem megfelelő megoldás.
Gyakran az edzők az ügyfeleket saját normák szerint mérik. Mind a saját, mind az egyes növényeket a maga idejében. Nem lehet 20 év tapasztalattal rendelkező atléta edzője egy olyan sportoló számára, akinek akár három éves tapasztalata is van, különösen egy kezdőre.
"A tréningnek 45 percen belül időben kell elhelyezkednie.
Ez alatt az idő alatt:
- 165 nyomógomb az egyenetlen rúdra;
- 70 felhúzás hátsó markolattal »
Készíthet ilyen mennyiségű edzést 45 percig, és akkor mi lesz? Általában a felét ugyanezen 45 perc alatt teszem fel, de sok éven át mindennap csinálom.
Annak érdekében, hogy sok éven át ilyen sűrűséget és ilyen mértékű tréningeket évekig a lelkes erkölcsökkel rendelkező fiatal férfiak számára lehetetlen megfogalmazni. Ne higgy nekem - nézd meg. Nem láttam olyan élő embereket, akik megtehetnék. Te leszel az első, ha sikerül.
"A gyakorlatok sorrendje a következő:
1) Push-up - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Húzás (egyenes fogás) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Push-up az egyenetlen oszlopokon - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Felhúzás (alulról fogantyú) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ".
Az a férfi, aki ezt a programot Hannibal nevében írták, úgy gondolta, mint egy udvari fiú, aki híresen indul és lassan befejeződik.
Ki nem kezdte helyesen a játékot - nem érheti el a célvonalat. Hagyja bekapcsolva az utóbbi megközelítés, a következő edzés, és legalább a jövőben tíz éves képzés, ha azt szeretnénk, hogy Hannibal idősebb nézd csak jó.
Nem tudod elhinni az interneten - én és Hannibal is.
Itt egy megfelelő képzési tervet hozhat létre egy hétre. Ahhoz, hogy támogatást kapj - legyen a Vkontakte vagy a Facebook barátom, és ingyen próbálkozz az online klubban.