Street fitness program a Hannibal King képzésért - sporttáplálkozás és vitaminok a sportolóknak
Cikkünk hőse a híres amerikai túraember, aki aktívan támogatja a tömegeket. Ő rendszeresen tart nyilvános edzést a sportpálya és az iskolai udvar, így próbál csepegtetni a fiatalabb generáció a szeretet az egészséges életmód. A városi slummákon való nevelés során az atléta első kézből tudja, mennyire könnyű alá süllyedni. Ezért Hannibal király tartja az ő kötelessége közvetíteni mások egy egyszerű, de fontos pont: a sport - az egyetlen alternatívája alkohol és a kábítószer.
Sportoló nem elrejteni, hogy csatlakozzon a képzés segített az idősebb testvér, aki ifjúkorában volt probléma a törvény. Ezzel elindulna az utat a korrekció, hogy annak érdekében, hogy megvédje az öccsét egy hasonló sors, minden reggel vitte a játszótér az udvaron. Tehát törékeny fiú, amelyen keresztül folyamatosan csúfolják társaik felismerhetetlenségig megváltozott, egyre inkább legenda utcai edzés több éve.
A képzés módszerei
Példájával a Hannibal sok ezer sportolót ihletett világszerte, köszönhetően nagymértékben az általa kifejlesztett egyedülálló képzési módszernek. A sportoló azonban nem tartja egyedülállónak a programját, még primitívnek is nevezik. A siker titka, Hannibal király szerint, az ember megmaradtságában és vágyában rejlik, hogy saját maga dolgozzon. Nincs engedmény. Ha egészséges vagy, menj és edz. Hannibal nem ismeri fel a hétvégét, naponta, kora reggel és este későn, és csak akkor hajlandó felállni, ha nem érzi jól magát.
Hannibal király programot képzés magában foglalja a 4 egyszerű elemek: fekvőtámasz le a földre, húzza fel a bárban, mártogatós és húzódzkodás fordított fogással. Körbe kerülnek, minimális időközönként (legfeljebb 30 másodpercig) a pihenésre. Ennek a módszernek az a sajátossága, hogy a megközelítések között nem lehet pihenni. Az egyes elemek ismétléseinek száma minden egyes megközelítéssel egyenként csökken. A gyakorlatok rendszere a következő:
- A földi nyomások 30-kor kezdődnek az első megközelítésen és 20-ra érnek. Összesen - 275 alkalommal.
- Közvetlen fogással meghúzva - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5. Összesen - 70 alkalommal.
- Az egyenetlen rudak felhúzása 20 ismétléssel kezdődik, és a 10. vég. Összesen - 165-szer.
- Fordított fogással meghúzva - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5. Összesen - 70 alkalommal.
Idővel a tréningnek 45 percnek kell lennie. Természetesen ez csak egy ajánlás, mert valaki nem rendelkezik elegendő órával a gyakorlatok teljesítéséhez. Azok a személyek, akik régóta részt vettek ebben a rendszerben, biztosítják, hogy a feladat megvalósítható.
A szakemberek közül a Hannibal King képzési programhoz való hozzáállása messze nem egyértelmű. Vannak, akik túl bonyolultnak és kimerítőnek tartják, mások pedig éppen ellenkezőleg: egyszerűek és nem hatékonyak. A birkózó maga helyesen jegyzi meg, hogy kizárólag ezt a technikát fejlesztette ki magának, és semmiképpen sem egyetemesnek tartja. Ez azonban nem zárja ki azt a tényt, hogy sokan a programban részt vevő emberek lenyűgöző eredményeket értek el. Ezért a képzés megkezdése előtt figyelembe kell venni a test fiziológiai jellemzőit.