Gyakorlatok stretching - rehabilitáció után törések és sérülések
Stretching gyakorlatok
A musculo-orticuláris készülék erőteljes reflexogén zónának tekinthető, amelynek stimulálásával a szervezet vegetatív funkciói reflexivitással megváltoznak. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az izomzat és az ínszalagok nyújtásakor a proprioceptorok irritálódnak, ami az úgynevezett reflexet nyújtja. Az impulzusok áramlása a receptoroktól az idegcentrumokig terjed, ami a központi idegrendszer ingerlési folyamatainak túlsúlyához vezet. Ez fontos a traumatikus beteg fizikai aktivitásának helyreállításához, különösen akkor, ha lehetetlen aktívabb fizikai gyakorlatokat végezni.
A reakciót a különböző elemek a váz- és izomrendszer nyújtás természetétől függ a sérülés, valamint az egyedi jellemzőit az anatómiai szerkezete és topográfiája a neuromuszkuláris rendszer.
Meg kell jegyezni, hogy az izmok, szalagok, a saját receptorai, amelyek reagálnak a nyújtás: növelve a szorongás, javítja a vérkeringést az izomrostok, ami nagyban befolyásolja a funkcionális állapot neuromuszkuláris berendezés.
Elvégzése stretching gyakorlatok növeli impulzusok a központi idegrendszerben, ami viszont azt eredményezi, hogy reflex változásokat az izomzat, a fájdalom eltűnése és a tömítések az izmokat. E tekintetben az ilyen gyakorlatok használata fiziológiailag indokolt.
Ellenjavallatok végrehajtásához aktív és passzív nyújtó gyakorlatokat: csontritkulás, meningitis, hemofília, kár, hogy a térd cruciate ínszalagok, csont tuberkulózis, kapillyarotoksikoz, habituális ficam az ízületek, paratenonit ahilova ín coxarthrosis.
Az aktív gyakorlatokat a beteg maga végzi el. Ezek hatékony eszköznek bizonyulnak az elveszett (csökkentett) funkciók helyreállításához, és masszázzsal kombinálva használatosak. Masszázs vagy külön traumák között 2-3 ilyen gyakorlatot végeznek különböző kezdeti pozíciókban (fekvő, ülő, álló). Terápiás és profilaktikus célból naponta többször is elvégezhetők (5-15 alkalommal, a sérülés természetétől, a szervezet működőképességétől, nemétől, életkorától stb. Függően). A kádban, a medencében, a szaunában is el lehet végezni. Ne tegyen aktív gyakorlatokat hirtelen, gyors ütemben. Nem okozhatnak fájdalmat és súlyos fáradtságot.
A passzív gyakorlatok jelentősen befolyásolják a páciens lokomotoros készülékét. A gyakorlatok kiválasztása a fent felsorolt tényezők függvénye.
Passzív Motion masszőr, először egy kis amplitúdójú és egy kis számú ismétlés (3-5 alkalommal), lassan, rángatás nélkül és nyomóerő, hogy nem vezet fájdalomérzet. Egyébként van egy védő izomgörcsök és az esetleges trauma szövetekben a mozgásszervi rendszer. Az ízületek és a környező szövetek masszázsainak gyakorlása után simogatással, dörzsöléssel, rázással.
Az utóbbi években gyakrabban használták a passzív nyújtási gyakorlatokat az izomrendszer károsodásának komplex kezelésében.
Vannak passzív gyakorlatok a felső végtagok, az alsó és felső végtagok, a törzs övére.
Az alábbiakban példaként szolgálnak a passzív nyújtási gyakorlatok komplexei a test ezen részei számára.