Gyakorlatok az agy számára, amelyek segítenek bölcsebb növekedésnek és nem hülyének
Neurobiális - egy pszichológiai gyakorlat, amely az agy hatalmasságát idézi. Ezekben a gyakorlatokban 5 érzéket vesz fel: látás, hallás, szag, íz, érintés. Ph.D. Valery Rozanov kifejlesztett egyszerű gyakorlatokat, módszeres végrehajtása, amely stimulálja az új idegi kapcsolatokat a különböző agyi területeken, így az idegsejtek erősebb, azt segíti elő, hogy a tápanyagok javítja a memóriát.
1. Fogja meg a fogát egy inoperatív kézzel
Tanulmányok kimutatták, hogy az agy ellentétes félgömbje (mint ebben a gyakorlatban) az agykérgi agykérgi területek gyors és jelentős kiterjedését eredményezi.
Hogyan kell tennünk: a fogakat fogatlan kézzel fogjuk meg, és ne felejtsük el, hogy ugyanazzal a kézzel kinyissa és használjon egy fogkrémcsövet.
A tapintható érzések aktiválják az agy más területeit. A kezed észreveszi azokat a dolgokat, amelyek nem láthatók, és jeleket küld az agyadra.
Hogyan kell csinálni: próbálja használni az érzékszervek csak érinteni (mindent nagyon óvatosan, hogy elkerüljék a sérülést).
Nyissa ki a csapokat, és állítsa be a vizet, bízva az érzékszervekben. Ezután mossa le a szemed.
3. Módosítsa szokásos reggeli menetrendjét
Az agykutatások azt mutatják, hogy az új feladatok növelik az agykéreg területét, meghatározva az agyi aktivitás szintjének növekedését.
Hogyan kell csinálni: a reggeli után öltözni, sétálni egy kutyával egy új területen, a kedvenc csatornádat TV vagy rádióállomáson változtatni.
4. Fordítsa a szokásos tárgyakat fejjel lefelé. szó szerint
Amikor megnézed a helyesen elforgatott dolgokat, a bal, "verbális" oldalad gyorsan felismeri és azonnal felhívja a figyelmét egy másik helyre. Amikor fejjel lefelé fordítod, az agyad jobb oldala csatlakozik a munkához, és megpróbálja felismerni egy olyan kép formáját, színét és hozzáállását, amely érthetetlen vele.
Hogyan kell csinálni: fordítsa felfelé a családja képeit, a faliórát és a naptárat.
5. Helyek cseréje az asztalra
A legtöbb családban mindenki saját helyet foglal el az asztalnál, de az agyadnak folyamatosan szüksége van egy új élményre.
Hogyan kell csinálni: megváltoztatni a hely, hogy változtatni a helyzetét, hogy elfoglalják, és egy másik módja annak, hogy nézd meg a szobát, és az emberek, és még akkor is, miközben a bors és só.
6. Lélegezz új ízeket
Valószínűleg nem is emlékszel arra, hogyan "megtanulták", hogy a kávé illata egy új nap kezdetéhez kapcsolódik. Az új idegpályák bekapcsolódhatnak, például szokatlan ízeket, például vaníliát, fahéjat, mentát összekapcsolva valamilyen tevékenységgel.
Hogyan kell csinálni: egész héten tartsa kedvenc ízének kivonatát az ágy körül. Nyissa ki, és lélegezze be, amint felébred, majd mossa és ruhát viseljen.
7. Nyissa meg a gép ablakát
A hippokampusz az agy, amely felelős az emlékekért. Élénkbbek lesznek, ha szagokat, hangokat és képeket tartalmaznak.
Hogyan kell csinálni: próbálj meg felismerni az új hangokat és szagokat az úton. Egy nyitott ablak ezzel segít.
8. Tanulmányozza a termékeket a szupermarketben
Az üzletek úgy vannak megtervezve, hogy a leginkább jövedelmező termékek a szem szintjén helyezkedjenek el, ezért ha sört, akkor sokat nem lát.
9. Növelje a napközbeni kommunikáció számát
A tudományos kutatás többször is azzal érvelt, hogy a kommunikáció hiánya komoly negatív hatást gyakorol az általános kognitív képességekre.
Hogy akarod inni? Jobb, ha egy italt vásárolnak az eladótól a boltban, mint a szódával. A benzin vége? Jobb fizetni a pénztárból, mint a kártya az utcai terminálon.
Az agy különböző részeit használjuk, amikor magunk elolvasunk vagy hallgatjuk, amikor hangosan felolvastuk, vagy magunkra.