Az űrhajósok étrendje - 20 kg 20 napig
Az ásványok tápláléka az egyik legnehezebb, tartós, de ugyanakkor hatékony diéta. Az igazság az, hogy nem ismert, hogy ez a diéta kapcsolódó tér (űrhajósok), de ez tényleg az úgynevezett „űrhajósok diéta” vagy „Diet űrhajósok 20 nap - 20 kg” és a „Diet űrhajósok 10 nap - 10 kg.”
A diéta fehérje ételekből áll, és szigorúan korlátozza (az étrend 100% - teljesen megszünteti) a szál használatát.
A diétán való részvétel csak az embert érinti, aki igazán "kozmikus" egészséggel rendelkezik!
Az ásatások étrendje fehérjetermékeken alapul, és szigorúan kizárja az étkezési rostszál használatát.
Ezen kívül a tilalom értelmében: só, cukor, bors és fűszeres fűszerek. Az étkezésnek négy étkezésnek kell lennie naponta.
Az ételek között alkalomszerűen kielégítik az éhezést kefir (1 üveg) formájában.
Mivel a táplálék étrendje nem szükséges a szervezetben, a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségénél, ezért vitamin-ásványi komplexeket is ajánlunk.
Cosmonauts étrend menü
Finom, finom tápláló és gyors fogyás! A nap 4 alkalommal lehet enni, de ha igazán akarsz, egy snacket 1 csésze kefir nulla vagy 1% zsírt.
A napi menü egyszerű. Annyira rossz, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora ugyanazt az ételt pontosan 20 napig tartja.
✈ Az étrend első változata
Ha úgy dönt, hogy 3 hét alatt tökéletességet ér el, akkor enni:
Sült tojást egy tojásból, majd olaj nélkül olajos sütőben préseljük, de Teflon bevonattal. Igyál egy pohár kefir vagy egy csésze kávét cukor és tej nélkül, és várj vacsorát.
A főtt csirke fele a bőr nélkül, fél liter étele tőle, ugyanaz a "zapivalka".
Egy csésze kávét vagy egy pohár joghurtot.
Egy csésze kávét vagy egy pohár joghurtot.
És ez az egész diéta. Kávé és joghurt, kávé és joghurt ... Igaz, legalább egy kicsit boldog "őrült" sült tojás és polukuritsy. Egyébként 20 napon belül meghalhat. De! Bár az étrend kemény, mégis nagyon hatásos. És ha a dietetikusok 20 napot hagytak a zöldségek és gyümölcsök nélkül, valószínűleg tudják - egy ilyen időszak nélkül, nyilvánvalóan, élhet.
Az űrhajósok étrendje nem kevésbé stresszes a test számára, mint az emberiség 10 golyós földrengéséért. Ezért évente legfeljebb 2 alkalommal tudsz ülni. Bár ha egyszer már 20 kg-os testsúlycsökkentést és súlycsökkenést szenved, alig akarja visszaadni az utolsó súlyát a sajátjába, ugye?
✈ A diéta második változata
A menü sokkal kevesebb a test számára. De ugyanakkor valamivel kevésbé hatékony.
Tojás főtt. Egy darab kenyér és egy kis paradicsom.
Fehérje koktél. Káposzta saláta egy része, több kanál gabonafélék (közülük választható), és 200 g főtt hal vagy hús.
Főtt csirkehús 200 gramm és egy alma.
Túró vagy csirkehús 200 g kis mennyiségű zöldséggel.
Az űrhajós étrend eredménye
A diétán élők tapasztalata szerint ez valóban lehetővé teszi, hogy akár 20 kg túlsúlyt is elveszítsen, szigorúan ragaszkodva. Ha egy táplálékból visszavonul, akkor a váz kisebb. Az eredmény azonban elsősorban a szervezet egyedi jellemzőiről függ. A lényeg az, hogy előre előre magad. A bírálatok alapján a kávé helyett teával (de cukor és tej nélkül is), valamint csirke - alacsony zsírtartalmú hal (pl. Még egy ilyen csere esetén is a súlyvesztés eredménye kiváló.
Természetesen nagyon nehéz fenntartani az űrhajósok étrendjét. De azok, akik 10-15 napig ültek, nem mind a 20 évesek, nagyon boldogok.
Fontos. Mielőtt az űrhajósok étrendjére menne, forduljon orvoshoz.
Az űrhajós táplálkozás elve
Ennek a táplálkozásnak a fő elve az, hogy megtagadja a rostot tartalmazó ételeket. Így a táplálkozás az étkezés során főleg fehérjéket tartalmaz. Az ilyen diéta arra vezet, hogy az anyagcserét felgyorsítják.
A proteineket tartalmazó termékek a szervezet által gyorsabban feldolgozottak, mint mások. Ez a szervezet további energiaköltséget igényel. Ez elősegíti a zsíros lerakódások gyors lerakódását.
Kilépés a diétából
Megfelelő módon a táplálékból, különösen egy olyan súlyos, mint a diéta űrhajósok, nem kevésbé fontos, mint a szigorú ragaszkodás a szabályokat a diéta. Ételt a normál üzemmódba fokozatosan kell, kalóriabevitel növelni kell lassan, de nem tért vissza a „dodietnomu” szintű, egyébként mi az a pont, hogy megfeleljenek a szigorú diéta, mint a diéta űrhajósok, hogy aztán jöjjön vissza a diéta, ami túlsúly?
Először, miután kilépett az űrhajós étrendjétől, add fel a zsíros, lisztes, sült, fűszeres ételeket. Fokozatosan vezess be a rostban gazdag diétás élelmiszereket.
Néhány fontos megjegyzés
☀ Az űrhajósok táplálékait évente legfeljebb egyszer lehet betartani. A szervezetnek sok időre van szüksége ahhoz, hogy kemény "egynemű táplálás" után kigyuljon.
☀ Az űrhajósok étrendjének feltétlenül bőséges italnak kell kísérnie. Általánosan használt közönséges ivóvíz gáz nélkül. Az ilyen víz lehetővé teszi a szervezet számára, hogy aktívan eltávolítsa az életfontosságú folyamatok szétesésének termékeit. Az ivóvíz minimális mennyisége napi 2,5 liter.
☀ Az űrhajósok diétája az aktív testi tevékenység, a sport, a hosszú séták és a reggeli órák teljes elutasítását feltételezi. Bármely fizikai munka ebben az étkezés során még nagyobb hangsúlyt fektet az összes testrendszerre.
☀ Néhány nőnek nagyon kemény az űrhajósok étrendje. Ilyen esetekben ajánlott egy pohár alacsony zsírtartalmú kefírt fogyasztani a főételek között, vagy teljesen leállítani a diétát.
☀ Az űrhajósok étrendjének maximális száma 20. A hosszabb idõszakban a vesék terhei megnõnek, és a húgyúti rendszer munkájában komoly zavar fenyegetõdik.
☀ Sok nő az 1 hetes diétás űrhajósok után fogy, de továbbra is centiméteres mennyiséget veszítenek. A testsúlycsökkenés dinamikájának követése és az étrend eredményeinek figyelembevétele érdekében ügyeljen a derék és a csípő paramétereinek mérésére.
☀ Az űrhajósok étrendjének betartása éles és súlyos fogyáshoz vezet. Rendszerint a bőr nem tartja magát olyan gyorsan a volumenben. Meg lehet veszíteni rugalmasságát, striák jelenhetnek meg, így az űrhajósok diétát kell kísérnie testápolás, beleértve a nedvesítő szerek és anti-striák.
Ki ellenjavallt az űrhajósok ételeiben?
A diétás űrhajósok nem ülhetnek le semmiféle krónikus betegséggel, különösen akkor, ha panaszkodnak a szívbetegségekről, a gyomorról és a belekről.
Emellett az étrend ellenjavallt terhesség és laktáció alatt.
Az űrhajósok étrendje súlyos egészségügyi teszt, amelyre sokan a karcsú alak és a szépség nevében állnak.
Függetlenül attól, hogy Önnek ki kell hoznia magának egy ilyen kockázatot. De ne feledje, hogy az eredmény - 20 nap egy fehérje étel - nagyon magas ár a fogyás.
Bioritmikus kísérlet az űrben
Amerikai étrend
Fehérje étrend
Gluténmentes táplálék
A német étrend
Hajdina diéta
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.