A bél mikroflóra és az étrendi rost, vagy mi a bél
Körülbelül kétszáz évvel ezelőtt a kiegyensúlyozott táplálkozás szabályai lettek klasszikusak. Ennek a rendszernek az egyik legfontosabb következtetése az, hogy az élelmiszer hasznos, káros és ballasztos anyagokból (diétás rostokból) áll.
Ez az elmélet segített meghatározni a szükséges összetevőket és hozzávetőleges arányokat a normális létfontosságú tevékenységhez. Nagy hibákat azonban tettek, hogy enyhén szólva nem járultak hozzá olyan emberek jó egészségéhez, akik - akaratlanul vagy akaratlanul - betartják ezeket a szabályokat.
Az egyik legfontosabb tévedés a bél mikroflórájának káros hatása és az élelmi rost haszontalansága volt. amelyből az ételt kegyetlenül tisztítani kell.
Ennek eredményeképpen az élelmiszeripar hosszú időn keresztül gyártott és továbbra is olyan termékeket állít elő, amelyek mentesek az úgynevezett ballasztanyagoktól. Ezek finomított növényi olajok és cukor, tisztított gyümölcslevek, darált gabonafélék stb.
Az ilyen termékek felhasználásával az emberiség számos "civilizációs betegséget" szerzett. Közülük elhízás, atherosclerosis, szívroham, magas vérnyomás, cukorbetegség, kolecisztitisz, rák és számos más.
Bél mikroflóra: miért van szükség?
Elősegíti az élelmiszerek optimális emésztését és az immunitás fenntartását. A baktériumok az élelmiszer bennünk hiányzik az anyag, beleértve az esszenciális aminosavak, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, hormonok és mások.
És egy dysbacteriózisban a szervezetünk nem kap elegendő mennyiségű szükséges anyagot, és elkezd szenvedni tőle. Az ilyen hiány extrém megnyilvánulása különböző betegségek, akár onkológiai is.
Hogyan tartsuk meg a bél mikroflórát?
1) Ne használjon antibiotikumokat és egyéb antibakteriális és antiszeptikus hatású gyógyszereket. Ha meg kellett gyógyulnia a kezelés alatt, akkor helyre kell állítania a növényeket speciális gyógyszerek alkalmazásával.
2) A menünek változatosnak kell lennie.
3) Kaprudas évad. mustár és torma, amelyek gátolják a kórokozók létfontosságú aktivitását.
5) És ami a legfontosabb - enni több ételeket, amelyek rostot tartalmaznak, ami a hasznos baktériumok tápláléka. A növényi rostok hiánya megőrzi a hasznos növényzetet az "éhezési adagokra".
Diétás rostok: Miért szükségesek
Az úgynevezett ballasztanyagok segítik a szervezetet az elhízás elleni küzdelemben. Csökkentik az enni kalóriatartalmát, megkötik a zsírokat és az egyszerű szénhidrátokat.
A rostanyag segíti a beleket abban, hogy megszabaduljanak az el nem mért élelmiszer-maradványoktól.
Pozitívan befolyásolja a víz felszívódását, valamint a tápanyagok felszívódását.
A növényi rostok felszívják a káros anyagokat. beleértve a rákkeltő anyagokat is, mint megvédeni a szervezetet számos betegségtől.
A normális élethez elegendő, ha naponta körülbelül 30 gramm élelmi rostot eszünk.
Olyan termékek, amelyekben sok ilyen szál van:
- búzakorpa (44 g / 100 g termék);
- szárított sárgabarack (18 g);
- szárított alma (15 g);
- mazsolát (9 g);
- rozskenyér (8 g);
- zöldség, gyümölcs és gabonafélék.
Ahhoz, hogy egészséges legyen és hatékonyan ellenálljon az elhízásnak, szükséges védeni a bél mikroflórát. Ehhez a diétát úgy kell kiszámítani, hogy táplálékban gazdag élelmiszereket tartalmazzon. Aztán a hálás bél csendben marad, nem emlékeztetve önmagára sem rumorra, sem duzzanatra, sem frusztrációra, sem fájdalomra.
5. igénypont szerinti. A legfontosabb az egészséges bél mikroflóra fenntartása. Nyers növényi élelmiszerek egy felhasználásra: 1. ő oldja 2. ételeket szolgál a mikroorganizmusok számára, amelyek hasznosak, mert nem bocsát ki toksiony (ellentétben azokkal, akik húst esznek), és maguk az élelmiszer-és fehérjeforrás az emberre. Csak gyümölcsöt és zöldséget eszem, volt hemoglobin 155 🙂 Egészség és sok szerencsét!
Mint mondják: az elméletektől a gyakorlatig. Sok szerencsét a törekvéseidben.
Valójában ez egy elavult elmélet ...
És mindenképpen tanácsot adhat a tapasztalataidról. Vannak esetleges ellenjavallatok. különösen az étkezési korpa tekintetében.
Végül is nem kérődző állatok vagyunk, amelyekben a gyomor-bélrendszer szerkezete természeténél fogva az emészthetetlen maradványok kidobására szolgál.
A korpa előnyeinek inkonzisztenciáját már bizonyították. Amerikában már 20 éve van. És te is ott vagy.
És a toxinok a húsban - nos, honnan tudsz a toxinokról? Mindenki ugyanazokat az elavult elméleteket olvassa el, és egy fontos megjelenésből visszavágja őket saroktól sarokig, és a pont nulla.