Szülés után a hátán fáj
A szülés utáni hátfájás meglehetősen gyakori probléma a fiatal anyák körében. Ennek oka számos oka. De lehet, hogy mivel lehet, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy az egészségügyi és szorgalmasan „ignore”, amely az esti vissza csak sajgó fájdalom. Talán egy orvoshoz fordulva és az ajánlásait követve képes leszed megszabadulni a fájdalmaktól, vagy legalábbis minimalizálni őket.
Miért fáj a hátam születés után?
Ha születésed után kétségbeesett hátfájdulást szenvedsz, próbáld meg megismerni a kellemetlen érzés okait. Közül a leggyakoribb okai - túlfeszültség derék terhesség alatt, amikor a növekvő has tesz testtartás: dőljön hátra, és hajlítsa az ágyéki gerinc.
Továbbá, amikor a gyermek a hasrész egyik oldalán telepedett le, ön akaratlanul eltolódott ugyanabba az irányba, mint a túlsúly. Következésképpen - a gerinc görbületének alakulása. Ezen túlmenően, a terhesség alatt az összes porc vegyületek lágyulnak a határig. És a test helytelen pozíciója a csigolyák idegeinek és a gerincoszlopnak a szülés után történő megsértéséhez vezet.
Ezenkívül a szülés utáni hátfájás a szülés alatt a kismedencei izmok nyújtásának eredménye lehet. A magzat áthaladása egy keskeny medencén keresztül nagy stressz a test számára, különösen a fizikailag felkészületlen. Ezért meg kell jegyezni, hogy azoknál a nőknél, akik nem végeztek speciális terhességet a terhesség alatt. erősen fáj a szülés után.
De ez nem csak a képzés hiánya. A kismedencei izmok nyújtása a munka során a hormonális háttér változásával is társul, ami a szalagok és az ízületek szerkezetének változásához vezet.
És ha a terhesség előtt és a gerinc görbülete és más hátrányos betegségek jelentkeztek, akkor a születés után a háta az esetek túlnyomó többségében zavart.
Gyakorlatok a hátsó szülés után
Ha a szülés utáni fájdalom gerinc, akkor megpróbál megszabadulni a fájdalomtól, és állapotának javítása, valamint a csigolyák és a derék segítségével speciális gyakorlatok a hátsó. Akkor is, ha nem aggódik hátgyakorlatot majd jöhet, hiszen segít helyreállítani a legyengült után terhesség és a szülés az izmok és szalagok, és visszanyerje karcsú testtartás.
Itt van néhány gyakorlat a hátra a szülés után:
- ip A hátán fekszik. Meghajlítjuk a jobb lábat, a térdet jobb kézzel tesszük. Ugyanakkor a bal kezével húzza meg a sarok az ágyék közé. A vállat a padlóra nyomják. Húzza meg a hajlított lábat a vállig, amíg el nem éri a kényelmetlenséget. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot a második szakaszhoz.
- ip A hátán fekszik. Bend a lábát, és a növény egy másodpercig úgy, hogy a lábujj a hajlított lábát kiegyenesedett felett kaviár majd elkezdenek tilt a térd. Ha a bal láb meg van hajlítva, akkor térdre hajlítsa jobbra és fordítva. Többször megismételjük a gyakorlatot.
A születés után 6 hónap múlva speciális gyakorlatokat végezhet az ízületi mobilitás helyreállításához és a hát izmai megerősítéséhez. De ha az összes megtett intézkedés nem működik, segítségre van szüksége egy orthopedistától vagy neurológustól. Valószínűleg intervertebrális lemezhiba vagy akut osteochondrosis van. Ebben az esetben az orvos speciális készítményeket fog felvenni és fűzőt visel.
Hátmasszázs a szülés után
A masszázs hatására javul az ízületek vérellátása, megszilárdítja az ínszalagot és megjavítja az izomtónust. És egy olyan nő számára, aki a közelmúltban szült, ez a fő probléma, és a masszázs sikeresen megbirkózik vele.