Szilva a fogyás - eszik és fogyni 5 kg egy héten, az élelmiszer
A szilva végső soron segít a dózis megváltoztatásában. miközben biztosítja a vitaminokat és a mikroelemeket.
Referenciaként: egyetlen keskeny szilva kevesebb mint 1 gramm fehérjét tartalmaz, 8 grammot. szénhidrátok. Nincs benne zsír. Továbbá minden gyümölcs 1 grammot ad. rost, 0,1 mg A-vitamin, 7 mg C-vitamin és 104 mg kalcium.
Ezeken a jótékony hatásokon kívül a szilva B-vitaminok és karotinoidok származékait is tartalmazzák, amelyek a testet a malignus és jóindulatú daganatoktól védik.
Szóval, mennyire hatékony a szilva a fogyásért?
100 g szilva tartalmaz csak 42 kalóriát, így bátran a gyümölcs kiegészítéseként a reggeli, nassolás őket az étkezések között, vagy enni éjjel (ne vigyük túlzásba itt).
Szintén a szilva létrehozott finom és nem minden nehéz nap az újratöltés és a rövid távú étrend. Tehát, ha egy hét alatt elveszítesz 2-5 kg-ot, akkor figyeljen a szilva.
Hogyan töltsön el egy napot egy szilván?
Ehhez 1 kg érett, de nem túlnépesedett, lecsapódó és tiszta víz szükséges. Tegyen fel egy kilogramm gyümölcsöt 5-6 adagra, és vegye be őket egész nap. Töltsön ásványi vagy tisztított vizet bármilyen mennyiségben. Több mint egy nap enni nem ajánlott.
Csak egy heti kirakodási napot kell megszervezni, hogy megszabaduljon a 3-4 kg-os túlsúlytól havonta.
Hatékony szilva étrend - igaz?
Ennek az étrendnek az alkotói megígérik, hogy 2-3 nap alatt megszabadulhat az 5 kg felesleges súlytól, megtisztíthatja a testet és vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal telítheti.
A technika lényege egyszerű: a meghatározott időtartam alatt, vagyis 2-3 napig, kizárólag az érett szilvákat kell enni bármilyen mennyiségben. Természetesen a táplálék elégtelen, de a táplálék hatékonysága bizonyított. Mindenki, aki megfigyelte, 2 - 5 kg testsúlycsökkenést tudott szerezni.
Tanács: Ne korlátozza magát a tiszta vízre. A diéta során cukor nélkül is inni lehet a zöld tea. Bátorságot ad, és nagymértékben növeli a fogyás módszerét.
Táplálkozás friss szilva lé segítségével
Ebben az esetben a szilva juice lesz a katalizátora a fogyásnak. Szükség van reggelre üres gyomorra és este ültetni 200 ml frissen préselt (lehetőleg) szilva lé cukor hozzáadása nélkül.
A menü többi része önállóan írható. Ugyanakkor a táplálék kalóriatartalmának napi 1300-1400 kalóriát kell tartalmaznia.
Hogyan válasszunk és tároljunk szilvát?
A szilvák piacán vagy szupermarketben történő kiválasztásakor a közepes nagyságú, elasztikus, fényes, telített színű gyümölcsöket kell előnyben részesíteni. A túlélő szilvák sok cukrot tartalmaznak, és az éles gyümölcsök fogyasztása mérgezéshez vezethet. Ne feledje, hogy a héj szinte teljes felületét fehér bevonattal kell lefedni. Ő - a gyümölcs egyfajta védelme a sérülésektől és a korai romlástól.
Ha az éretlen szilvát vásárolta, tegye be papírzsákba, és hagyja szobahőmérsékleten egy ideig. Néhány napon belül a gyümölcs "eléri" és lágyabbá válik: akkor meg lehet enni, főzni vagy befagyasztani őket télen.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a szilvákat közvetlenül az étkezés előtt kell mosni. Ezzel előzetesen eltávolítja a védőfólia bevonatot a felületéről. Anélkül, hogy a gyümölcs sokkal gyorsabban romlik, még akkor is, ha a hűtőszekrényben tárolják.
Ki ne ejtsen szilvát? Ellenjavallatok a gyümölcsfogyasztáshoz
Sajnos a szilva nem mindenki számára hasznos. Ezek a gyümölcsök ellenjavalltok azok számára, akik a gyomor-bél traktusban szenvednek, különösen akut állapotban, valamint diabetes mellitusban.
Ne ajánljuk a szilva étrendjét vagy az éhezési napot terhes nők vagy nők szoptatásakor.
Ha krónikus betegsége van, akkor mielőtt megfigyelné a nagy mennyiségű mosogatót tartalmazó étrendet, érdemes orvoshoz fordulni.
A többiek a szilva egy csodálatos étrendi termék. Értékes vitamin és egészséges rostforrás. és a gyümölcsön alapuló étrend ízletes, könnyen követhető és nagyon hatékony. Így szólnak azok, akik már megpróbálták a súlycsökkenést.
Hogyan fogyj le a szilva: a fogyás kritikája
Natalia, 37 éves: "... Az a kilátás, hogy megszabaduljak az extra kilóktól a mosogatók segítségével, nagyon vonzónak tűnt számomra. Jó, hogy hazánkban ezek a gyümölcsök bőségesen nőnek. Végül 2 egymást követő nap mentesültem. Megtudtam, hogy még akkor is elvesztettem a súlyomat, ha nem mérlegeltem magam. A nadrágok, amelyek csak egy hete voltak, túl nagyok lettek a derékban és a csípőben ... "
Tatiana, 42 éves: "... régóta gyakoroltam a kirakodási napokat a szilvákon, és minden alkalommal, amikor 1-1,5 kg-os lyukakat látok. Nem elég rossz, mivel egyszerűen nincs többletem bennem. Inkább a szilvát tisztítom, és megszabadulok egy kis hastól. Igen, és finom, mit mondjak! "
Christina, 21: "... gyorsan fogyni akartam, végül egy szilva étkezésbe kerültem. Őszintén szólva, alig maradtam fenn - három napig szilva van, nagyon nehéz, plusz mindig a mosdóba akarok menni. Többször szinte megtörtem. Ennek eredményeként 4 kg-ot 3 nap alatt elveszítettem. A gyomor eltűnt. Néhány héten belül meg akarom ismételni! "