Sárgarépa lé a terhesség alatt - jó, recept
A friss zöldségek valódi ásványi anyagok és vitaminok; a befogadás a jövő anya napi étrendjébe a jólét és a hangulat kulcsa.
A sárgarépa levele a terhesség alatt segít megelőzni a csapágy és a szülés problémáit, a mérsékelt és helyes használat esetén a szükséges anyagok pótlását. Hogyan készítsünk elixírt az egészségről, mennyire és milyen formában kell alkalmazni egy nő a helyzetben, és milyen ellenjavallatok vannak, ma beszélünk.
Annak érdekében, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a sárgarépaléta előnyei egy terhes nő számára, fel fogjuk ismerni Őfelsége sárgarépa táplálkozási és terápiás tulajdonságait.
A sárgarépa hasznos tulajdonságai
Narancs gyökér gazdag karotin - A provitaminban, amely zsírok jelenlétében fontos antioxidánsvá válik a szervezetben.
A retinol (más néven A-vitamin) számos fiziológiai folyamatban szerepet játszik:
Egy pohár sárgarépalé adagol a napi béta-karotin arányt! A sárgarépában pedig megtalálhatók a C, E, PP, B csoport, szerves savak és étrendi rostok.
A sárgarépának gazdag ásványi összetétele van: kalcium, foszfor, vas, kálium, magnézium, kobalt, bór, króm, mangán és jód.
Sárgarépa lé a terhes nők számára: hasznos tulajdonságok
A toxikózis mentése
A sárgarépa lé használata a terhesség első trimeszterében enyhíti a toxikózis tüneteit, vagy teljesen kiküszöböli ezt a rendkívül kellemetlen állapotot. Ennek az az oka, hogy a sárgarépából származó gyümölcslé segít az emésztés normalizálásában, különösen a máj és a hasnyálmirigy funkcióiban, tisztítja a véreket a toxinoktól és javítja annak minőségét, növeli az étvágyat.
A hígított sárgarépa lé rendszeres használatával az émelygés gyengülése vagy teljesen eltűnik, a gyomorégés eltűnik.
A sárgarépa kalciumtartalmának és ritka nyomelemeinek köszönhetően javul az ízületek, fogak, körmök és haj javulása, ami szintén fontos a terhesség alatt.
Megerősítjük az immunitást és az idegrendszert
A sárgarépalevél biológiailag aktív anyagainak összetétele segít a jövőbeli anyának:
- megbirkózni egy depressziós hangulattal és gyors fáradtsággal;
- erősíti a szervezet védekező képességét, fokozza a fertőzésekkel szembeni rezisztenciát;
- kerülje a vérszegénységet (növeli a hemoglobint és optimalizálja a vér összetételét);
- a látás javítása;
- töltse ki a vivősséget;
- javítja az epének kiáramlását (megakadályozza annak stagnálását és megkönnyíti a máj munkáját);
- enyhíti a cystitis, urolithiasis és más vesebetegség tüneteit;
- erősítik a körmöket, a fogakat és a hajat;
- javítja a bőr és az izmok állapotát;
- megoldani a kozmetikai problémákat.
Ráadásul a sárgarépalé alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm ital csak 55 kalóriát tartalmaz, ami a terhes nők számára a túlsúly miatt is biztonságos.
Felkészülés a szülésre
Hasznos gyökérből származó gyümölcslé szükséges egy nő és a terhesség utolsó harmadában. A karotin jelenlétének köszönhetően - az A-vitamin előfutára - javítja a bőr, az ínszalagok és a simaizmok állapotát és rugalmasságát, a legjobban a szülés terhes nők testének előkészítését.
A törések valószínűségének csökkentése, az aktív generikus aktivitás, valamint a bőrön lévő tapaszok simítása és a narancsbőr megelőzése - ez a kedvező eredmény a sárgarépalevek felvételének a napi étrendbe.
Nyilvánvaló a sárgarépalé szedése az anyaságot felkészítő nő számára. Vannak-e korlátozások és ellenjavallatok a gyógynövény használatára?
Először is, a józan ész, valamint a test szükségleteinek kell vezérelnie. Ha ellenállhatatlanul megragadsz egy sárgarépát vagy egy pohár sárgarépalémet, ne tagadd magad ezt az örömöt. A természet bölcsessége az, hogy a tested tudja, mire van szüksége.
De! - fanatizmus nélkül. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a sárgarépa étrend jó neked, ne tégy túlzásba. Légy ésszerű és a zöldséglevet megfelelő időben, mérsékelten kell használni.
Mikor és mennyi? - inni a sárgarépalevet helyesen
Ezen egyszerű szabályok betartásával a legtöbbet kihasználhatod.
- A gyümölcslevet húsz-harminc perccel az evés előtt itassa, reggel üres gyomorra; ebben az esetben a sárgarépa elixír megmutatja kolerektikus tulajdonságait és 100% -kal asszimilálódik.
- Az étkezés után azonnal étkezni kell, amíg az összes benne lévő anyag a lehető legaktívabb. Frissen préselt gyümölcslé - a leghasznosabb, mert a béta-karotin, amelyre a sárgarépa olyan értékes, gyorsan bomlik a fényben az oxigén hatása alatt.
- Annak érdekében, hogy a béta-karotin A-vitaminná alakulhasson, zsírsavak jelenlétére van szükség, ezért nagyon kívánatos a gyümölcslé és a sárgarépa zsírokkal történő kombinálása. Lehet tejszín, tej, tejföl, vaj és növényi olaj.
- Az italt sárgarépalevet hígított formában (1: 1); lehet ásványvíz, tej, joghurt vagy erjedt sült tej. A gyümölcslé koncentrált termék: a gyógyító összetevők telítődnek, ugyanakkor betölti az emésztőrendszereket, amelyek a terhesség alatt már hangsúlyozottak.
A terhes vagy szoptató anya normája két pohár vízzel vagy tejjel hígított lé.
Ha nem szeretsz egy tejes sárgarépa koktélt, csak kortyoldd a gyümölcslevet a sárgarépából, egy kis krémet vagy joghurtot. Vagy készíts egy ízletes és frissítő sárgarépa-mézes italt.
Még néhány tipp:
- Használjon vegyes zöldséglevet: add hozzá céklát a sárgarépa, tök, paradicsom. Tehát nem csupán az ital ízét javítja és gazdagítja, hanem növeli annak hasznos tulajdonságait is;
- Kiváló és hosszútávú kombináció - sárgarépa és alma; Az alma-sárgarépa-gyümölcslé kombinálja az eredeti összetevők hasznos tulajdonságait. Kísérlet, talán új érdekes gyümölcs- és sárgarépa-kombinációkat nyithat meg.
Most már tudod, hogy eldöntheted a sárgarépa gyümölcsléjét. És a kérdés: lehet a sárgarépa terhes. - magad adhatsz pozitív választ. Lehetséges, de szépen, anélkül, hogy megfeledkeznénk az arányérzetről. És ne feledje: az egészséged és a jövőbeli baba egészsége a kezedben van.
Ellenjavallatok
A napi túllépés meghaladhatja az allergiás reakciót vagy a bőr elszíneződését.
Hogyan készítsünk hasznos sárgarépalévet
A minőségi gyümölcslevet minőségi gyökérzöldségekből nyerik. Ha nem rendelkezik saját kertjével, vásároljon sárgarépát a nagymamákkal. Világos, közepes méretű gyökérzöldségeket használjon jobb, homorú véggel (Karotel fokozat).
A kis gyökérkultúrák kiválasztásával kockáztatjuk, hogy hosszú ideig tisztítsuk meg, és túl nagy mennyiségben termeszthető nitrát felhasználásával.
1 pohár sárgarépalé elkészítéséhez két közepes sárgarépára van szükség (ne feledjük, hogy a gyümölcslevet vízzel vagy tejjel hígítjuk)
Sárgarépalevek készítése terhes nők számára
- A sárgarépát alaposan mossák kefével a zöldségekhez.
- Tisztítjuk a gyökér termést, és két órán át hideg vízzel egy tartályba helyezzük - ez idő alatt a káros vegyi anyagok többsége bemegy a vízbe (ez az eljárás kötelező a tároló sárgarépa számára).
- Vágja a sárgarépát apró darabokra, és küldje el őket a gyümölcscentrifugába.
- A kész frisset tejjel (1: 4) vagy vízzel 1: 1 arányban hígítjuk.
- Az íz javítása érdekében hozzáadhatsz az italt citromlevet, egy kis szirupot, és lehetőleg 1 tk. méz.
Azonnal fogyasszon sárgarépalévet a terhesség után, ugyanúgy, mint a rajongó többi rajongója!