Rejtekezés, technika leírása
A visszautasítás légzéstechnika. a híres amerikai Leonard Orr tudós több mint 40 évvel ezelőtt fejlesztette ki. A technika neve az angol "rebirth" kifejezésből származott, ami azt jelenti, hogy "második születés", és nagyon pontosan leírja fő célját - a negatív, leginkább depressziós tapasztalatoktól való megszabadulást légzés segítségével.
Életében az ember sok negatív érzést, drámát tapasztal, amely az események pszichéjét (ez magában foglalja a születés pillanatát is). A legtöbbet szándékosan elnyomja a psziché, az élet energia áramlása a szervezetben torzul, bizonyos érzelmek rejtett mélyen a tudatalatti okoz felesleges félelmek és fóbiák. Mindez befolyásolja egy személy érzelmi és fizikai egészségét.
A visszautasítás kiküszöböli a lélek elnyomott szenvedéseinek negatív következményeit, és az ember egy extatikus állapotba merül, amelyet "második születésnek" nevezhetünk. A rendszer segítségével a speciális légzési technikák szakember mutatja elfojtott negatív tapasztalatok ( „mintát az érzelmek”), újra élni a negatív aspektusait élete és az „integrált” (azaz átalakítja) azokat a pozitív energiát, egy érzés, a boldogság, a béke és a harmónia. újjászületés légzés segít nem csak foglalkozni „Georgia” elfojtott problémák felhalmozott egy életen át, hanem szabadít fel egy óriási lelki energiát, hogy költöttek elnyomása és megtartása a tudatalatti.
A rebirthing nagyon hasonlít a holotrop légzésre és a viveyshn technikára. A rejtekhely és a holotróp légzés a két legelismertebb módszer a behatolásra az eszméletlen területre, amelyben a légzés jár. Az újjáépítés fejlesztésekor Leonard Orr sokat tanult Stanislav Grof holotrop módszeréből. Másfelől a légzési hullám technikája az Orr módszer folytatásaként jelent meg.
A reefing elemei
Annak érdekében, hogy az elnyomott energiaminták hatékonyabban integrálódjanak, meg kell felelni az újjáépítés alapvető elemeinek. Egyszerűsített formában a visszautasítás technikáját képviselik:
1. Ciklikus légzés. amelynek alapja egy speciális típusa a légzés: be és ki maximálisan összefügg, és előfordulhat szünetek nélkül, a levegőt lehet gyors és felületes, mély és gyors, mély és lassú, és mindig van kilégzés szabadon és természetesen. Az orrával és a szájával is lélegezni tud, anélkül, hogy megváltoztatná a kiválasztott légzést az egész munkamenet során.
2. Teljes relaxáció. A pihentetőnek nemcsak a test, hanem az elme kell lennie. Vegyünk egy kényelmes pózot (legjobb, hátul fekve), próbáld meg ne lépj át a lábadon és ne mozduljon a gyakorlat során. Az elfojtás belső lendületeit sokkal könnyebb megérteni és megjeleníteni, amikor az egész test nyugodt, és a gondolatokat nem zavarja semmi.
3. Teljes figyelem. Ez a tétel újjászületés simán következik a második: míg gyakorlat során a jelen pillanatban, szegecselés a figyelmet, hogy mi történik a test és a lélek, akkor tehát felgyorsítja a folyamatot, amelynek során a negatív energia mintákat. Ha valami felkelti a figyelmet az órákon (viszkető kar bizsergés a sarok összenyomódik izmok, vannak kellemetlen érzés a testben, fájdalom, görcs, stb), akkor aktiválja az egyik réteg a negatív mintát. Ezért a lehető legnagyobb figyelmet kell fordítania rá, és részletesen meg kell éreznie, hogy mi történik a testtel és az elméddel.
4. Az örömbe való integráció a negatív kontextus (érzelmek, cselekvések) átalakítása pozitív, pozitív kontextusba. Nincs egyetemes beilleszkedési mód. Azonban alkalmazhatja az egyik leggyakoribb rendszert:
Negatív környezetben;
• a meglévő érzelmekkel kapcsolatos öröm;
· A pillanatnyilag létező, bizonyos humorú felfogás;
• feltétel nélküli szeretet a korábbi negatív cselekményekért;
· A minta varázsa, az érdeklődés megnyilvánulása;
• tudatában annak, hogy abban a pillanatban hatalmas előnyöket nyernek a tested számára;
· Elfogadni, hogy mi történik;
5. Bizalom a szörfözés gyakorlatában. A magabiztosság és a szervezetben zajló folyamatok a gyakorlatban a legfontosabbak. Azt mondja, hogyan kell megfelelően lélegezni, és vezet a tudatossághoz - minden tökéletes, soha nem tettem semmi rosszat, minden tettem eredetileg igaz volt, még akkor is, ha úgy tűnt számomra másképp.
A lecke akkor tekinthető teljesnek, ha a nyomott anyag legalább egy része felszínre került, és átalakul. Ugyanakkor az embernek frissítenie kell magát és meg kell értenie, hogy nem hiába volt a gyakorlat. Egy lecke 1-6 óráig tarthat.
Visszautasítás otthon
Rebirthing egy technika. ami a legjobban egy tapasztalt mentor irányítása alatt történik. Nemcsak a gyakorlat megvalósításának folyamatát irányítja, hanem a depressziós minták megjelenése során is segít a negatív megnyilvánulások kezelésében. Egész életünk során sok negatívumot gyűjtünk össze, és az átalakulás folyamata meglehetősen kellemetlen, sőt fájdalmas is lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kizárólag a mesterrel kell újraindulnia. Valóban re-képzési gyakorlat, valójában ez a módszer csak egy hatékony önsegítő technika. Egy ideig tapasztalt gyerekkel dolgozni, majd elkezdeni az önfinanszírozást. Jelenleg sokféle könyv és füzet készült ebben a témában, és speciális zenét fejlesztettek ki. amely megtalálható a hálózaton.