Öt módja annak, hogy elkezdjük elveszíteni a súlyt
Szeretne fogyni? Soha nem fogja ezt tenni, ha nem indul el most!
El szeretné veszíteni ezeket az 5 (vagy 25) kilogrammot hosszabb ideig, mint el tud képzelni? De minden alkalommal, amikor új étrendet talál, és néhány kilót veszít, a régi szokások visszatérnek. Ne legyen idő visszanézésre, ahogy visszatértek hozzátok, majd újakat is hozzáadtak. Itt van az öt titka a sikeres fogyásnak (NB: Mielőtt új étrendet vagy testmozgást indítana, mindenképpen ellenőrizze orvosával.) Győződjön meg róla, hogy teste készen áll ezekre a változásokra:
A test egy elképesztően megtervezett nagy hatékonyságú erőgép a feldolgozáshoz. A tudósok bebizonyították, hogy ha a megfelelő mennyiségű üzemanyagot adod a szervezetnek megfelelő mennyiségben, akkor kezdje el a fogyást. Ne éhesse magát, és tanulja meg, hogyan kell megfelelően enni, valódi matek botanistává válni.
Értsd meg az egyik tényt: ha kevesebb kalóriát használsz, mint az égést, akkor a tested elvégzi a munkáját. Tudja meg, hogy naponta hány kalóriát kell a szervezetnek megőriznie a jelenlegi súlyát, és meg fogja érteni, mennyit kell élelmiszert fogyasztania, hogy megszabaduljon az extra fontoktól.
Használja az ingyenes online szerszám "Calorie Control Council" kiszámításához a megfelelő kalóriabevitel, és kezdheti el az első lépéseket a matek úgy, hogy több pénzt veszít.
Ahhoz, hogy jó legyen, nem kell úszni. Íme néhány út a mozgás elindításához. Kezdete úgy érzi, hogy egészségesebb és jobb, mielőtt ezt megértené, és a pozitív eredmény a tükörben nem fogja várni.
Használd a létrát. A lépcső néhány lépcsőjének felkelésével az extra kalóriákat égetheti el, elolvashatja a zsírt, és erősítheti az izmokat és a szív egészségét is. Itt van a siker egyik módja.
Kövesse lépéseit. Tegyen egy lépésszámlálót számolva, hogy hány lépést veszel minden nap. Hamarosan minden alkalommal meg fogod csinálni a célodat, hogy tegyél meg egy kicsit többet, mint tegnap. Minden lépés elégeti a régi derék kalóriáit, és újabbat vezet.
Az ételt tüzelőanyagként, nem gyógyszerként használjuk
Néha, amikor rosszul érezzük magunkat, eszünk valamit, ami megnyugtat minket. A probléma az, hogy az étel elfogyasztása nem segít az érzelmi problémák megoldásában. Az egyetlen dolog, amit elérni fog, hogy másnap rosszabb lesz. Tekintsétek meg azt a problémát, hogy miért eszel, amikor szomorú vagy stresszes és felismeri a probléma jelenlétét, mert ez lesz az első lépés.
Tudja meg, mit eszik és mit tesz a tested vele.
Annak tudatában, hogy a különböző ételek hogyan alakulnak energiává a szervezetben, segít a megfelelő választáson. A legtöbb ember nem képes túlélni a gyökeres étrendet nagyon hosszú ideig, és az extrém súlycsökkentő stratégiák eredménye lehet a kolosszális készlet. Miután megtudta, mit tesz a tested az üzemanyaggal, a "jó" termékek mellett választhat, és kiváló eredményeket érhet el.
Nem kell 5 vagy 25 kilogrammra összpontosítania, amit elveszítenünk kell. Ha nagy számokra koncentrál, akkor minden alkalommal megdöbbent, amikor észrevesz egy kis esést a skálán. De ha megtanulod, hogy ma nyerhetsz, akkor eléred a célodat és sikeres leszel. Egyél ennél kevesebb kalóriát, mint éget, és egy napon a tested meg fog tenni a többieket az Ön számára.
Mindig emlékezzen arra, hogy a tudatos választás, minden nap nyersz, és egyre élesebbé és egészségesebbé válik.
És ami a legfontosabb, holnap nem fogsz fogyni! Elég a várakozás és a holnapra való halasztás! Kezdje most!
