Hogyan állítsuk meg a procrastinating-ot egy hétfőn és kezdjünk lefogyni most!
Minden reggel elégedetlenül vizsgálja meg a tükörben a hasát és túl széles csípőjét, és csalódást keltő következtetésre jut: sürgősen fogyni kell. De ma nem a legmegfelelőbb nap az étrend elindításához; Emellett az időjárás rossz az utcán - nem fogsz járni ilyen esőben! Döntés született: étrendről - hétfő óta! De egy hét telik el, egy másik, egy harmadik, és mindent leállítasz, és leteszed az új gyönyörű életed kezdetét. Így öregedhetsz anélkül, hogy megpróbálnál megváltoztatni valamit az életedben! Hogyan motiválhatja magát, hogy fogyjon annak érdekében, hogy elkezdje magának gyakorolni magát, anélkül, hogy mindent elmozdít egy mitikus hétfőn, amely soha nem jön?
Nézzük az igazságot a szemünkben: nincsenek előfeltételei annak elhinni, hogy egy nap könnyebb lesz a tested, mint most. Bárki, aki valamit akar változtatni magában és az életében - csak azt veszi és csinálja, amit álmodott. Ön azzal foglalkozik, hogy végtelenül kifogásokkal jön fel a saját gyengeségeid és lustaságod miatt. Tudja, mikor a legjobb a fogyás megkezdése? Ma!
Itt az ideje, hogy átvegye az életét. Lehet válni, amiről álmodott, csak hiszed a saját erődben és célzottan kell a kívánt irányba. Annak érdekében, hogy könnyebben irányíthassa az életét, indítson el egy speciális noteszgépet, például egy naplót vagy egy fedélzeti naplót. Itt írja le a céljaitokat, az életed tervét és az életed során bekövetkező változások nyilvántartását.
Számítsa ki, hogy mennyi súlyt és mennyiséget szeret elérni, és tegyen megfelelő bejegyzést a naplóba. Álom: képzeld el, hogy már elveszítetted a súlyodat, hogy a lábad felépült, a hasad szigorodott. Az álmaid testét minél gyakrabban ábrázolod, áldozd el az álmokat, fordítsd ezt a gyakorlatot szokássá - így észrevehetően felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Annak érdekében, hogy a testsúlya csökkenni kezdjen, csak enyhén csökkenteni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét: naponta legfeljebb 150-250 kalóriát. Az ilyen kis hiány miatt biztonságosan csökkentheti a súlyát. Ne próbáld még enyhíteni az étrendedet: ez az anyagcsere lelassulásához vezet, és számos betegséggel teli lehet.
Ne feledje, hogy a fizikai aktivitás nemcsak a túlzott kalóriák elégetése, hanem közvetlenül az edzőteremben vagy futás közben. A sport segít felgyorsítani az anyagcserét, ennek eredményeképpen a képzés után néhány nappal gyorsabban fogy. Ezenkívül erős súlyvesztés esetén problémák merülhetnek fel a bőr elcsúszásával, a sport segít a bőrének sokkal gyorsabban felhúzódni.
Gondolod, hogy az elfoglalt menetrendedben nincs helye a testedzésnek? Ne áltassa magát, hogy igazolja saját lustaság: akár 20 perc alatt, amit adtak a díjat - ez egy jelentős beruházás a saját test. Nincs 10 perce reggel és 10 perccel este, hogy néhány lejtés, lecsúszás és felpattanás? Ezenkívül napi kis edzést is szervezhet: egy tucatnyi lecsúszást végezhet az irodában. Ez nem csak segít az adatok megőrzésében, hanem javítja az egészségi állapotát, és növeli hatékonyságát.
Annak érdekében, hogy tovább motiválja magát, keresse meg a képeket. Az egyik fotón meg kell néznie a legjobb módszert: meg kell adnia egy képet a fotóalbumban, ahol vékonynak és csengetésnek tűnik. Egy másik fotónak a legrosszabb esetben meg kell mutatnia: például a fotód egy fürdőruhában, amely bemutatja, hogy miként nyerte vissza a születésnapját. Ha használhatja a Photoshop-ot, akkor szerkesztheti ezeket a képeket: a "vékony" fotó 20-30 százalékot tömörít, így még finomabbnak tűnik; "Vastag", éppen ellenkezőleg, nyúljon, úgyhogy a csípőd és az oldalad egyszerűen gigantikusnak tűnik. Most nyomtassa ki ezeket a képeket, és tegye le a hűtőszekrényen: minden alkalommal, amikor egy snacket szeretne, a fotói egyértelműen bizonyítják, hogy a tested jobb vagy rosszabbá válhat.
Érdekes tények a fodrászművészetről és a hajról
A fodrászat a legkorábbi idők óta népszerű, rendszeresen meglátogatjuk a szalonot, de gondolkodtál már valaha a fodrászművészetről és a hajadról? A gazdag, gazdag egyiptomiak drága különlegességet vásároltak maguknak.
Burgonya krémleves szalonnával - Fotó recept
Elegáns leves egy ünnepi asztalhoz, vagy csak egy családi vacsorához. Tálaljuk burgonya krémleveset egy asztalra fokhagymás pampushkával vagy krutonnal. A receptben adjunk hozzá néhány gomba, amely a levest egy vékony gomba ízűvé teszi. Hozzávalók.
"Százlista" - megoldja az összes problémádat!
A "Hundred List" egy hatékony módszer a nyomasztó problémák felderítésére a tudatalatti szinten, fontos döntések meghozatalához, az értelem, a gondolatok és az új, ragyogó ötletek megjelenéséhez. A századik lista elve: minden probléma megoldása száz.
A menopauza pszichológiája - amit minden nőnek tudnia kell róla
Hazánkban nem beszélni három dolgot: a pénz, a szex és a menopauza. Mindhárom téma tartják valahogy „obszcén”, de a pénz és a szex gondolja szinte mindent, de a menopauza - a nők, akik 45 év felettiek és a nők maguk is szívesen egymással.
A haj felújítása tél után
A fellépő meleg napok nyájas kezdődik, hogy feltámassza a természetes környezetet, javítja a hangulatot, de mindezt ébredés, a haj törékennyé válnak, anélkül, hogy egy szép szatén fényű, és csak élettelen. Hogyan lehet visszaállítani a haj a tél után az időszak, amely szükség.
5 leggyengébb és legdivatosabb szövőszál
A fonott haj a zsinórokban már régóta jele a nőiesség és a báj. A mai napig ezek a sztereotípiák nem változtak, különösen a következő évszakban. Az öt legdivatosabb és könnyű szövésű zsinórra mutattam be a figyelmet. Kalászkánkénti. Ez a szövés.
Katy Perry 5 karcsú figurájának 5 titka, + 4 szivargyújtó bónusz
Szűrés szükséges a testhez?
Spray a test számára - mi ez? A marketingesek egy másik trükkje, vagy igazán szükséges kozmetikumok a legérzékenyebb szex minden képviselője számára? Hadd mondjam el, mi az, hogyan és miért kell használni. A polcok eddig kozmetikumok.
Hogyan növelheti az ajkak hangerejét?
A modern divatirányzatok olyanok, hogy a férfiak figyelmét felkeltik az érzéki, szexuális, puffadt ajkakra, de mi van, ha nincs olyan természetes ajkad, amilyet csak szeretnél? A leggyakoribb és leggyorsabb lehetőség plasztikai sebészet. Én azonban nem javaslom.
Megjegyzés a hostessnek: 7 kulináris életmód
Minden szerető tudja, hogy mennyi időt töltött a zöldség, a gyümölcs, főleg ha valami kicsi, mint például a mandula magvak. Sürgetem, hogy tetszeni fogok, és vegye tudomásul a hét kulináris csoda technikát, amely segít néhány szó szerint.
Home egyszerű receptek a hajra
A vonzó szex minden képviselője, hosszú hajjal, olyan problémával szembesülve, mint a vágott és szárított végek, amelyből a legfényesebb frizura is kíméletlenül elkényeztetett volna. Figyelemre méltó a leghatékonyabb és legegyszerűbb házi készítésű receptek.
10 A leginkább finom és hasznos adalékok a teához
Minden nap sok ízelítőt iszunk a szervezet számára - szénsavas, mesterséges kémiai adalékokkal, alkoholtartalmú és másokkal, és teljesen elfelejtjük a legegyszerűbb és finom teát. Ma megmondom, hogy milyen adalékanyagok adnak neki nemcsak egy remek ízt.
Egy férfi ajándékos csokor karaktere
A virágok egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezzük a szerelmét, a romantikus érzelmeket, és csak a kedvesét boldogabbá és kedvesebbé tedd. A modern világban még mindig szabály, hogy egy virágcsokor egy embernek kell megjelennie, és ennek megfelelően választania kell.
Horoszkóp: tökéletes frizura
Az asztrológusok fáradhatatlanul megismétlik, hogy a születés egy bizonyos állatöv jel alatt nem lehet véletlen, és a csillagrendszer közvetlenül befolyásolja az emberi sorsot. És ha követi az elemi ajánlásokat az állatöv jel szerint, akkor bejön.
6 A leggyakoribb és téves tények az alvásról
Az alvás elengedhetetlen és létfontosságú folyamat minden élő szervezet számára. Végül is egy álomban van, hogy energiával, erõvel, vivõsséggel töltjük õket, hagyjuk, hogy a test és a test pihenjen az elkövetkezõ nap elõtt. Minden évben a tudományos kutatás nem szünteti meg az emberiséget.
50 Érdekes tények a testünkről, megerősítve az ember képességét
Az emberi test a legérdekesebb, kíváncsi és kíváncsi a végére az objektum tudományos szempontból. Végtére is, a tudósok minden évben új és kíváncsi tényekkel csodálják meg mindenkinek. Bemutatom figyelmébe ötven legérdekesebb tényt, amelyek megerősítik.
Érdekes tények a molyokról
Minden embernek legalább fél tucat születési mérete van. Az egyikvel születtünk, mások pedig életkorukban jelennek meg. Miért is, függetlenül attól, hogy azok fontos szimbólumokat, hogy tudnak-e továbbítani genetikailag, és az igazság az, hogy ha ledönteni egy anyajegy is.
Zöld kávé egy formás alakra
A recept kiváló! Az összetevők kombinációja nagyon alkalmasnak tűnik. Megpróbálok főzni, remélem sikerülni fogok! Szeretem a csokoládé kávé süteményeket, és itt az a döbbent!
Igen, ez nem nehéz feladat. És a múlt gyógyszere semmi köze ehhez. A lustaság a szülők, a gyermekek lustasága - az eldobható pelenkák gyártóinak támogatásával és támogatásával. A 6. pontot a születéskor figyelték meg (kb. >>>).
Ez az egyik dolog, ha nem lehet látni magam anélkül, hogy a többi a tenger, és a barátja a tenger fenyők és lógott a melankólia, de szereti dalok egy gitárral a tábortűznél, ügyesen kezeli a kenu és úgy dönt, hogy sátrat. >>>
Egyetértek azzal, hogy nem bírnak erővel, nem akarok hazamenni, nagy munkaterhelés jött létre a munkahelyemen. Ne nézz balra, mint a gyerekek, a felesége tekintetben a gyermekeim édesanyja, de otthon érzem magam állandó szelídítés. >>>
És semmi, hogy a már elfogyasztott kenyér már tele van gombákkal, amelyek nem kevésbé károsak a gyomorra és a testre?
Tetszett a Mars és a Vénusz dekódolása a jeleknél, számomra nagyon fontos. és mindenkinek is. Köszönöm - remek. Sikereket kívánok. mindig és mindenben. >>>