Nem tudom, hogyan kezdheted el a súlycsökkenést itt most!
A túlsúlyos probléma talán a legtöbb nővel szembesül. Miért van még ilyen sürgető kérdés a mai napig? Végtére is, úgy tűnik, elveszít egy pár kilót - ez elég könnyű! De hogyan kell elkezdeni a súlycsökkentést most és miért olyan sok nő újra és újra visszatér a csatatérre a felesleges súly miatt?
Valójában ez a probléma a legtöbb esetben inkább pszichológiai természetű, mint fiziológiai. Nehéz nekünk korlátozni magunkat valamit, megtiltani magunkat valamit, és úgy döntünk, hogy itt és most meghozzuk a szükséges intézkedéseket. Ha valóban fogyni szeretne, de folyamatosan megszakad a táplálékkal és nem bírja a kimerítő fizikai erőfeszítést, akkor kezdjen kicsi. Nem kell drasztikusan és drámaian megváltoztatnod az életstílusodat - ez stressz lesz a tested, valamint az érzelmi állapotod számára.
Annak érdekében, hogy láthatóvá tegye és egyértelműen meghatározza a túlsúlyos küzdelem ösztönzését, írjon egy listát kívánságairól a jövőbeli testetekről. Ebbe a listába bele lehet foglalni a leginkább frivolos és látszólag apró dolgokat is, például egy régi kedvenc ruhába. Fontos, hogy a jelen feszültsége minden elemét megírja (például: "Sétálok az utcán egy illeszkedő szarafán"), és mindezt képeken mutatom be.
Az életmód megváltoztatására irányuló további törekvés egy gyönyörű és drága sport öltözet banális megvásárlása lehet. Hangsúlyozzuk: gyönyörű és drága! Ez különösen fontos annak érdekében, hogy valóban vágyakozhasson ezekre a dolgokra, és ne hagyja, hogy lógjanak a szekrényben, és arra gondolnak, miért pazaroltak ilyen sok pénzt.
Ezenkívül a súlygyarapodás meglehetősen gyakori oka a hűtőszekrény zavarai. Magyarázza, hogy nagyon egyszerűen: gyakran a hűtőben jogok túl finom falat, de a magas kalóriatartalmú sütemény, amely napról napra fognak tűnni, mert úgy véljük, hogy a vám és a becsületbeli kérdés, hogy enni ítélve gyors pusztulását a termék. Ő viszont hálásan elhalasztotta oldalunkat, csípőinket és hasukat. Az ilyen kísértések elkerülése érdekében biztonságosan dobja el a hasonló termékeket, és megszabaduljon más magas kalóriatartalmú ételektől is. A hűtőszekrényt ki kell tölteni kivételesen egészséges és egészséges ételekkel.
Természetesen a túlsúly elleni küzdelem nem nélkülözheti a fizikai erőfeszítést. Azok számára, akik soha nem nagy érdeklődést tanúsítottak a sportágakban és a testnevelés elhagyásában, ez a küldetés valószínűleg többet félek, mint a vacsora megtagadása. Kezdje a kicsi: a reggeli gyakorlatokat, feladja a liftet a lépcsők javára, inkább sétál, nem kávézókban vagy padokon ül.
A végső, és valószínűleg a legfontosabb szabály mindenki számára, aki le akar fogyni: felejtse el a "holnap" szót. Általános szabály, hogy azok, akik feküdt diéta vagy sport „holnap”, „Hétfő” és más mitikus nap, így évről évre, és továbbra is tartja magát, amíg a zsír is sikeresen rakódik le a csípő és a has. Szeretne megszabadulni a túlsúlytól és a gyűlölettől? Kezdje ma, most!