Milyen gyorsan fogy le az ünnepek után
A statisztikák szerint az ünnepek alatt egy személy átlagosan 2 kilogrammot nyerhet. De vannak olyan rekorderek is, akik a skálán vannak, még 5 extra kilogrammot is láthatnak. Ebben az esetben a fáradtság és a nehézség érzése hozzáadódik a bűntudat érzéséhez, és gyakran megjelenik a puffadás és a székrekedés. Mi a teendő, hogy gyorsan visszatérjen a "normális" súlyhoz és jóléthez? Hogyan fogyj le az újévi ünnepek után anélkül, hogy károsítanád az egészségedet?
Megismételte ugyanazt a rendszert, mielőtt bármilyen szabadság: az első, megígérem magának, hogy ezúttal elég lesz akaraterő megállítani az időt, és persze, ne evés nagy mennyiségű édesség és az alkohol, és másnap lehet majd tölteni két órát a sport, mint a , gyaloglás vagy gyaloglás. Az eredmény gyakran nem azonos a tervezettel. Néhány extra centiméter a derékon és a kilogrammokon a mérlegeken, valamint azt állítja magának, mert ismét nem sikerült tartózkodnia a gúnytól. Ki ez a helyzet két: húzza ki a dugót az extra súly, hímez túl szűk ruhát, és lépni, vagy ... megtalálja a megfelelő postprazdnichnuyu étrend, amely nem csak fogyni, hanem az egészség javítása.
Az ünnepnapok utáni kirakodásra vonatkozó alapvető szabályok
1. Határozza meg a szénhidrátokat
Az ünnepek alatt felszívódó edények többsége káros cukrot és szénhidrátot tartalmaz. Sokan közülük - ez az úgynevezett üres kalóriák, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy egy kis időt az étkezés után aluszékonyság, kiáramlása energia és ellenállhatatlan vágyat, hogy enni valamit - valami édes. Ez azért van, mert a vércukorszint élesen csökken, és a szervezetnek szüksége van egy "gyors feltöltésre". Ahhoz, hogy megtörni az ördögi kört, néhány napon belül fel kell adnia a fehér kenyér, minden süteményekben és egyéb termékek alapján a fehér lisztet, cukros italok, édességek és gyümölcsök (bennük egy csomó egyszerű cukrok). Ehelyett a menünek tartalmaznia kell: kemény durva (lehetőleg rozs), gabonafélék, barna rizs, sötét tészta.
2. A zöldség aránya
3. Több vizet inni
Az ünnepek során felhalmozódott toxinok tisztításához naponta két liter folyadékot kell itatni, beleértve az edényekben lévő folyadékot is. Ezenkívül a méregtelenítés eljárásának hatékony végrehajtása segít a gyógynövény infúzióban. A szénsavas és édesített italok, valamint a kávé - kizárt.
4. Öt étkezés naponta
Az ünnepek, amikor sokan sűrűn reggelről reggelre sütnek apró megszakításokkal, már befejeződtek. Most a napi táplálkozás szabályainak másnak kell lennie. A kilogrammonkénti végleges elvesztés legjobb módja az, hogy bemutassuk az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elveit öt kisebb, emészthető étkezés szabályos időközönként, például három óránként.
5. Mozgás
Nemcsak a karcsúbbá kell válni, az edzés és a gyaloglás minden formája egészséges. Gyorsabb kalóriák égtek, a vérkeringés nőtt, megkönnyítve az anyagcserét. Azonban a táplálkozási szakemberek nem adnak tanácsot az ünnepi önmegtartóztatással kapcsolatban, sürgősen indítanak intenzív edzést az edzőteremben, a dinamikus alkalmasságot vagy az órát. Emiatt néhány hét múlva eljön az idő, amikor a szervezet már megfelelően működik és végül megszabadul a gyengeség következményeitől az ünnepek alatt.
Hogyan fogyni egy hét alatt
A monotónia ellenére a kefir diéta tökéletesen megtisztítja a testet, biztosítja a szükséges elemeket és stimulálja a bakteriális növényeket. Ugyancsak vízhajtó hatása van, amely segít megszabadulni a felesleges vízből és toxinokból.
A leves étrend rövid távú terápiát jelent a súlycsökkenés tekintetében, amelynek időtartama nem haladhatja meg a hét napot. A fő összetevője a leves, mint általában, vezetője a friss káposzta. Ezt az edényt korlátozás nélkül lehet enni, és az étrendet követők szerint minél többet eszik levest, annál gyorsabban fogynak.
Ezzel a táplálékkal akár 5 kg-ot is elveszíthet 7-10 napon belül. Az első szakasz a legszigorúbb és leghatékonyabb, az ünnepek után tisztításnak tekinthető. Az étrend legfőbb feltétele, hogy naponta 6 ételt fogyasztson. A menü gyümölcsből, zöldségből, tejtermékekből, sovány húsokból, diófélékből áll. A turbó ételeiben fontos, hogy enni alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaznak. Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező termékek gyorsítják az anyagcserét, ami gyorsabb zsírégetést eredményez.
Egy rövid és kellemes fogyás módja, ami a legjobban kombinálható turmixokat és salátákat, mint egyfajta energia befecskendezés és tehermentesíti a gyomrot, és hatékonyan tisztítja a testet az ünnepek után. A banán bármilyen formában enni lehet: sült, sült, nyers, koktélban, hab formájában, fagyasztva.
Hogyan fogyj 2 nap alatt?
A válasz arra a kérdésre: "Hogyan fogyni az ünnepek után gyorsan?" Két napos étkezéssé válhat. Azonban ez a méregtelenítés kezdődik reggel, amikor az anyagcsere támogatást igényel, hogy visszaszerezze egy mulatságos ünnepi éjszakát követően (amely alatt a legnagyobb sebességgel dolgozott). Ahelyett, hogy a napot a reggelivel kezdték volna megkezdeni, jobb meleg italt főzni, amelyet fél citromból, egy csipetnyi kurkuma és cayenne borsból készítenek. Ha az ébredés után kellemetlen érzés merül fel, egy pohár meleg vízzel egy alma almabor ecettel és egy fahéjjal is meg lehet inni - ez a keverék megkönnyíti a gyomor fájdalmát és segít a bél tisztításában.
A legegyszerűbb mód a fogyás után az étkezés a zöldség-és gyümölcs koktélok, kombinálva mind a méregtelenítő tevékenység és a képesség, hogy csökkentsék a derék méretét. Hasznos a test tisztítására.
Keverésére koktélok kiváló zöldségek, mint például a paradicsom, uborka, zeller, sárgarépa, retek, répa, káposzta, spenót, zöld hagyma, petrezselyem, kapor, és minden gyümölcsöt. Folyékony alapként ásványvizet vagy kókusztej, kefir, író, tej használható. Az édes gyümölcs koktélokat fel kell használni reggel, hogy energiát adjon a szervezetnek. Esténként a legkisebb kalóriát tartalmazó zöldséges koktélok a legjobbak.
A koktélokat naponta négyszer kell részegíteni, egészséges ételekkel kiegészítve a táplálékot: kicsi kenyérdarabokat, zabpehelyeket. A gyümölcs- és zöldség koktélok étrendje kizárja a menüből: édességek, alkoholt, édes italokat, zsíros húsokat, kolbásztermékeket, hús-finomságokat, kész ételeket.
A csillagoknak gyakran meg kell változtatniuk súlyukat és megjelenésüket. És ez megérthető. Ez a munkájuk. Tennünk kell ugyanúgy, közönséges embereket? Természetesen valaki más tapasztalatának jelenléte jó példája azoknak, akik a harmónia és az egészség terén álmodnak. Végtére is jó, ha egy bálvány, aki elvesztette a súlyát, vagy fordítva, kilogrammot nyert, amit [. ]