Súlycsökkenés az ünnepek után háromféle módon fogyni
De itt van az ünnepek mögött, és a mérlegeken egy rettenetes alak. Milyen gyorsan fogy le az újévi ünnepek után?
Számos egyszerű módszer létezik, amelyek mindegyike egy bizonyos mennyiségű kilogramm kezelésére szolgál. Elég választani a megfelelőnek az Ön számára.
Hogyan fogyni az ünnepek után: három módszer
Nézzük meg a három leggyorsabb és leghatékonyabb módot, amellyel lefogyhat.
Ez a diéta segít azoknak a szerencséseknek, akik legfeljebb két kilogrammot nyertek az ünnepekre. Őt gyakran a ballerinák használják. Ez az a technika, a két szabály (mondjuk, hogy a legendás május Plisetskaya követi ezeket a szabályokat egész életemben).
Tehát az első szabály - étkezés előtt egy pohár jeges vizet (kb. Fél órát) kell inni. A víz melegítéséhez és feldolgozásához a szervezet sok energiát és vizet fog költeni - kalóriát nem tartalmazó termék. Ezenkívül a víz elindítja a gyomor perisztaltikáját, és kevesebbet eszik.
A második szabály nem 18 év után enni. Igen, igen, tizennyolc év után, és nem három órával azelőtt, hogy lefekszem! És ha meg akarsz enni, mielőtt aludnád, hideg vizet is inni, így megtévesztve az éhséget.
A Mono technika
Ez a technika alkalmas mindazoknak, akik szeretik a mono diétát. Ennek a technikának az a fő előnye, hogy nem kell sok időt töltenie az ételkészítés során. Nagyon egyszerű - csak a hajdina 9 napig enni. Nem kell sütni, csak egy pohár gabonát öntsön forró vízzel, és hagyja éjszakára. Reggel az edényed készen áll.
Három-négy órát kell enni, vagy ha enni akarsz. Általánosságban elmondható, hogy feladata, hogy ezt a részt egész napra nyújtsa. Ez a diéta nemcsak három-négy kilogrammot takarít meg, hanem tökéletesen megtisztítja a beleket. A legfontosabb dolog, hogy ne feledje, hogy több mint 9 napig nem tud egy mono diéton ülni.
Diéta Margarita a királynő
Ezt az étrendet szintén 3 + 3 + 3-nak hívják. Ez az étrend három részre oszlik, mindegyik rész három napot tartalmaz.
- Az étkezés első részében csak rizst eszik, és soha nem is adnak sót. Csak főtt rizs. Mint az előző receptben is, átszedje a rizst az éjszakára, de hideg vízben. Reggel főzzük a rizst legfeljebb 15 percig. Az egész kötetet 5-6 fogadásra osztják, megengedhetünk egy kis mézet (legfeljebb 3 teáskanál egész napra).
- A második rész - főtt csirkehús (mell a legjobb, de lehet hogy a csirke, és teljesen távolítsa el a héj), vagy sovány hal (tőkehal, közönséges tőkehal, a sávos). Sózás nélkül, valamint rizst is főznek. A legjobb, hogy forraljuk az estét, hogy ne pazaroljuk a reggelit. Egy nap alatt 1 kg csirkét vagy 0,8 kg halat fogyaszthat, amit másnap válthat.
- Az étkezés harmadik részében zöldséget kell fogyasztania. Bármely, kivéve a burgonyát, és bármilyen mennyiségben. Főzhetők, steaken vagy grillen főzve, vagy salátával főzhetnek.
Minden terméket bármilyen mennyiségben meg lehet enni, a legfőbb bájjal az, hogy sok termék nem fogyasztható. Egy másik szabály, étkezés közben sok vizet kell inni, csak víz, és nem más ital.
A dietetikus szerint a diéta segítségével könnyen megszabadulhat három vagy akár öt kilogrammtól. Amint látja, semmi bonyolult! Ha ragaszkodik bármelyik általam választott módszerhez, biztosan megszabadulhat a gyűlölt kilogrammtól.
Ha nem kaptál sok kilogrammot, akkor csak szabad napot tehetsz.
Emlékezzen arra is, hogy minden étkezés során inni kell a vitaminokat.
Most már tudod, hogyan kell lefogyni az Újév ünnepek után. Amellett, hogy a diéta nem lesz felesleges és a fizikai aktivitás. Töltse fel a reggelit vagy tizenöt percet a reggeli előtt. Nos, ha túl lusta, tegye magával a friss levegőn. Visszatérve haza a munkából, menjen egy pár megálló előtt. De a legfontosabb dolog egy pozitív hozzáállás. Ébredj minden reggel azzal a gondolattal, hogy gyönyörű vagy! Mondd el magadnak erről a tükör előtt. És minden biztos benne, hogy ki tud dolgozni.