Miért kell enni halolajat?
Mi a halolaj?
A halolajat a friss hal, elsősorban tőkehal májából kereskedelmi forgalomban állítják elő. A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz emészthető, telítetlen zsírsavak, különösen rendkívül értékes omega-3 zsírsavak (EPA és DHA), melyek a „lényegi” az emberi táplálkozásban, mert a szervezet nem képes szintetizálni a saját. A csukamájolaj jódot is tartalmaz. foszfor. E-vitamin és nagy mennyiségű D-vitamin és A-vitamin.
A halolajok hozzáadása folyékony formában és zselatin kapszulákban történik. A halolaj folyékony formában sokkal olcsóbb, mint a kapszulákban, bár a kapszulák adagolásra alkalmasak és nem kellemetlen ízűek.
A halolaj közös használata
A halolaj használata nagyon széles (a szívbetegségek megelőzésétől a fogyásig és a szubkután zsírégetésig), amit sok orvosi vizsgálat is igazol. A halolajban megtalálható omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a sejtnövekedésben és fejlődésben. Főleg az emberi agyban koncentrálódnak, és nagyon fontosak a kognitív (figyelem, emlékezet, gondolkodás) és viselkedési funkciók szempontjából.
A halolaj hasznos tulajdonságainak rövid felsorolása:
- A depresszió csökkentése és a szorongás érzése
- A vérnyomás csökkentése
- Csökkenti a stressz negatív hatását
- Küzd le a száraz bőrről és segít a pikkelysömör kezelésében
- Csökkenti a krónikus betegségek, szívbetegségek, ízületi gyulladás, sőt a rák kockázatát
- Csökkenti a gyulladást a test egészében
- Csökkenti a triglicerid szintjét (a zsírok tárolásának formája az emberi szervezetben)
- Segít a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség kezelésében
- Aktiválja a zsírégető robotgént
- Elősegíti a fehérjeszintézist az izomsejtekben
Halolaj fogyáshoz és zsírégetéshez
A hal zsírok az omega-3 családból származó zsírokat tartalmazzák, amelyek alapvetően különböznek ugyanazt a napraforgóolajat. A szervezet üzemanyagként használja őket, és nem tudja tárolni a tárolást. A halolajból származó Omega-3 zsírsavak nagy és alulbecsült zsírégetési potenciállal bírnak. Omega-3 tartalmaznak eikozapentaénsav (EPA), dokozahexaénsav (DHA) és linolénsav (LNA). Az orvosok szerint a tudósok, ezek a zsírsavak segíthetnek a megsemmisítés zsír (lipolízis), miközben csökkenti a helyet a zsír tárolását (lipogenezist). Más szóval, a rendszeres fogyasztása halolaj segít „bekapcsolja” a munka a zsírégető gének és „kikapcsolni” gének, amelyek felhalmozódnak zsír.
A halolajnak a táplálékba való felvétele segít a szervezetünknek mindenféle zsírokból, beleértve azokat is, amelyek már a bőr alatt vannak. Ez az oka a paradoxonnak: az omega-3 zsírok fogyasztása, a fogyás felgyorsítása.
Halolaj az izomnövekedéshez
Mennyit kell naponta halolajat venni?
Sok különböző vélemény van arról, hogy mennyi halolajat kell naponta venni. Az American Heart Association alacsony dózisokat ajánl, napi 0,5-2 g-ot, míg mások azt ajánlják, hogy 1 g-ot vegyen be a szubkután zsír minden százalékára. Azonban a mérsékelt és optimális bevitel 1-2 gramm halolaj az élelmiszerekkel napi 2-3 alkalommal.
A halolaj káros hatása
Figyelmet kell fordítani a termék alkalmazásának negatív oldalára is. Először is, emlékeztetni kell arra, hogy a halolaj erős allergén, így az emberek, akik hajlamosak az allergiás reakciókra, először észlelik a káros hatásokat.
A szakemberek nem javasolják, hogy a halolajat kolelitiazist vagy urolithiasist, valamint a pajzsmirigy kórtörténetét is fogyasztják. Nem ajánlott a kalcium és a D-vitamin fokozott kalcium- és krónikus veseelégtelenség, az egyéni intolerancia alkalmazása. Ne enni egy üres gyomorban, emésztést okozhat. Ha a terhességet óvatosan kell elvégezni, orvoshoz kell fordulni.
