Miért akarsz mindig enni?
Elgondolkodtál már azon, hogy miért akarunk rágni valamit? És vannak olyan idők, amikor egész napot rágunk valami, eszünk vagy rágunk. Kiderül, hogy ennek okai vannak. Melyik? Most megtudjuk.
1. ok - nem elég aludni!
Az alváshiány megnehezíti a súly ellenőrzését. Ennek eredményeként az emberi alvás kutatás megállapította, hogy abban az esetben, fáradtság a szervezetben csökken leptin szintje - speciális fehérje, amely szabályozza az étvágyat, és ennek megfelelően, és a testsúly. Ez azt jelenti, hogy ha nem kap elég aludni rendszeresen, az éhség fokozódik, és a kalóriák lassabban égnek. Emellett növeli a hormon kortizon szintjét, ami növeli a szervezet szénhidrátszükségletét, ami elkerülhetetlenül a zsír felhalmozódásához vezet.
2. indok - az étel nem elég telített
A legtöbb nőnek napi 1,5 kg étele van, hogy telített legyen. Ha kevesebbet eszel, akkor mindig enni akar. Annak érdekében, hogy ne érezze magát az éhség (és nem nyereség extra súlyt ugyanabban az időben!) Egyél élelmiszerek rostokban gazdag és víz, de tartalmaz néhány kalóriát (sok zöldség, gyümölcs). Például a grapefruit a víz 90% -a, és csak 78 kcal. A szálas gazdag ételek nem csak hangerőt biztosítanak, hanem emésztik is, hosszabb érzéssel a jóllakottság.
Indokolás # 3 - nagy lemezeket használ
Minél nagyobb a tányér, annál több étel kerül fel. És minél több étel van a szemünk előtt, annál többet eszünk. Azok a személyek, akiket nagy adagok kapnak, általában mindent megeszik, még akkor is, ha nem szeretik az ételt. Ezért kezelje komolyan a kiszolgáló méretét, és ne gyűjtsön egy teljes ételt. Egyél minél lassabban, gondosan rágás kisebb darabokra, hogy a gyomor elég időt, hogy jelezze a telítettség az agy, ami megadja a parancsot, hogy hagyja abba az evést.
4. oka - rossz fogyasztható diétához szokott használni
Az ok 5 - csokoládé rossz időben
Egy friss tanulmány szerint az emberek, akik esznek csokoládét teljesen üres gyomorra, nagyobb valószínűséggel alakul ki a pszichológiai függőség csokoládé (sajnos, az éhség javítja az ízét bármilyen magas kalóriatartalmú ételek, és így akarsz enni, amennyire csak lehetséges). De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell távolítanod a csokoládét a diétádból, jobb desszertként hagyni. Azok, akik étkezés után tizenöt-harminc percig fogyasztanak csokoládét, kevésbé valószínűek enni később.
6. oka - a tv-képernyő előtt eszik
palacsinta, 4 napja van felszámolására, és 5 perc után újra szünet nélkül szeretnék enni, mit tehetek gyomorproblémákkal vagy gyomorhurutokkal?
de nem értem, miért túl nagy. tetszik és teljes, de valami mást szeretne. Itt eszik a fiammal, megyek a desszertbe, 18 gofri van, és 2-et evett, és nem eszik többet. sirályok sirató sirályok. Azt kérdezik: „Miért nem esznek többet, mint palacsintát?” Ő: „Nos, végül megette!” És én: „Nos, ők vkuuusnye! Hogyan tudok megállni? "Ő:" Mennyire éhes leszek, de most tele vagyok. " Ezt követően szégyellem: (És valamiért ettem ízleteset, azt jelenti, hogy enni kell (enni) mindent.
és elég alvást kapok, és nem eszem távközlést, és a lemezem kicsi. (
És azt hiszem, túlzásba hozzák a bűntudat miatt. Adjon valami tiltottat, és akkor megbüntettem magam, amiért még enni és enni.
1q2w3e4r. 23/11/06 11:51 (válasz: Mixss)
po utram ele vstau. Eto tochno chto ot nedosupaniy popravlyutsy moi primer yrkoe podtverzhdenie tomu. Odnako v poslednee vremy y vse peremenila. Lúgos, ha spat kak sleduet.
Nem tudom, mi történt velem, a második héten nem tudom abbahagyni. Folyamatosan enni akarok. Díjtételek fel félnek, úgy érzem, szörnyű nagy. Nem szeretem az édes, és ma négy evett édességet és elborzasztotta, hogy azonos velem. Ilyen arányban magammal viszek depresszióba. És hatalmas méret.
Nem elég aludni. Ha aludsz, nem érzel enni.