Hogyan köszöntse az új évet, és nem veszít az egészség
Szilveszter régóta várt és kedvelt ünnep. Az egész család kezd felkészülni rá előre: díszíteni a karácsonyfát, ajándékokat venni, gondolja át a menü újév asztalra. Mindenki azt akarja, hogy megünnepeljék új évet bőségesen az asztalra. Miután érzés az öröm az új év van némi szomorúság a súlygyarapodás, és ami még rosszabb, a megjelenése problémák egészségre. Szóval hogyan lehet ünnepelni az új évet, hogy a bőség az asztalra nem vált számtalan betegség és kilogrammban az ábrán?
Íme néhány tipp
1. Felkészülés az ünnep. A nap folyamán, ne feledkezzünk meg az ételt, biztos, hogy enni 3-4 alkalommal. Ne üljön az asztal nagyon éhes.
Minden előre nyaralás hostess elfoglalt készül ünnepi ételek, szolgáló tábla, takarítás a ház. (A lényeg az, hogy van ideje, hogy smink és ruha fel a nyaralás!).
Ahhoz, hogy felkészüljenek az ünnep, természetesen szükség. De meg kell emlékezni magamról. A nap folyamán, elengedhetetlen, hogy enni egy párszor, vagy legalább egy snack. És ez nagyon gyakran előfordul, hogy a nyüzsgő nő elfelejti enni, és az ünnepi asztalra, de miután egy pohár bort vagy valami erősebb borospohár, olyan lesz, mint egy hómaró - elsöpör mindent. Ezt követően, beszélhetünk a karcsú alak? És érezd, nincs áram többé.
A főzés alatt, akkor vigyázni az arcmaszk. Ez lehet olyan termékektől, amelyek kéznél. Arcmaszk friss uborka hidratálja a bőrt. Maszk krém krémsajttal, a citromlevet és félédes pezsgő táplálja, javítja arcszínt, és felfrissíti a bőrt.
2.Otdyh. Mielőtt a nyaralás meg kell próbálnia, hogy faragni legalább 30 percig pihenni -, hogy feküdjön le, vagy egy kis nap. Lie jobb, hogy lába a platform, ez ad pihenni fáradt láb, és enyhíti a duzzanatot.
Nincs idő a pihenésre? Akkor biztos - a kontraszt zuhanyzó előtt öltözködés az ünnep. Mindezen intézkedések eltávolítani a fizikai fáradtság, javítja a bőr tónusát és a hangulat. Elég erős ahhoz, hogy jól érezze magát.
3. ünnepi asztalra. Főzzön minden ünnep asztalra hostess fog alapulni a családi hagyomány. Elveit követve az egészséges étrend szükséges szem előtt tartani:
4. Teljesítmény. A gálavacsora, amely elhalványul a reggeli kell eldönteni, hogy mi vagy te valójában fog enni. Jobb, ha enni valami hasonló. Ha úgy dönt, hogy enni saláták. majd enni csak salátát. Ha húsételek, akkor csak a hús (akkor zöldségek és fűszernövények), vagy bizonyos zöldségek és gyümölcsök, stb Mivel az emésztőrendszer sokkal könnyebb és nem lehet olyan terhet a hasnyálmirigy.
Ha nehéz feladni mindent egyszerre, bőséges étkezés szükségszerűen váltakoznak tánc.
5. Az alkohol. Legerősebb találatot a máj és a hasnyálmirigy. Minél erősebb az alkohol, annál negatívabb jár el a szervezetben. Ha nincsenek meggyőződve arról, antialkoholista, ott is megvannak a maga szabályai.
A mértéke csökkentő lehetetlen, csak javítani. Ha elkezdte az esti bor, majd lépni a vodka - növekszik a mértéke, és ha épp ellenkezőleg, ettől a vodkát bor - az állam a szélsőséges mérgezés megadott.
Ez a legjobb, hogy ne zavarja italokat. Lépések a vörösbor, idd meg este, nem megfeledkezve a norma. Ha ez a fehér bort vagy pezsgőt, egyértelmű .... Champagne nem tűri kapcsolatban gyümölcslevek, limonádé, gyümölcslevek. Ha pezsgőt inni minden este valami mást is inni a vizet, mint lehetőség - citromos víz. Csak ne felejtsük el a pezsgőt csökkenti az immunitást, nagyon gusztusos - mert ugyanaz a gáz (irritált gyomor falán).
Snack alkoholtartalmú italok legjobb burgonyapüré, így az alkohol lassan szívódik fel a véráramba.
6. Alkoholmentes italok
Víz. Az asztal legyen egyszerű tiszta vízzel. Ne feledje, hogy a test és szomjas nem iszik. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet. Amint az új év az aktív pihenést, szerint, amit a test nedvességet veszít, az alkohol vizelethajtó, mindez arra utal, hogy a vízellátás a szervezetben szükséges, hogy töltse ki, mert a vér besűrűsödik, és növeli a szív terhelését.
8. És az utolsó. Rendezett ünnepi est volt reggel. Boldog Új Évet!
Ne szid magad, ha valami elromlik, nem kell szégyenkeznie, hogy megette az összes salátát és nem csak ... A negatív érzelmek állandósítani negatív eredménnyel zárult, és megszabadulni a plusz kiló lesz sokkal nehezebb. Sokkal jobb, hogy sétálni, járni egy óra és fél, vagy még több. A séta során akkor javítja a hangulatot, és éget sok kalóriát.
Ha a „este sikeres volt”, és nyerj zöld kígyó nem sikerült, és a reggeli után egy egyenlőtlen küzdelemben fejfájás és minden mást, akkor gondoljon vizet citromlével, akkor lehet enni kumquats. vagy ital kompót rá, áfonyalé is szép. két pohár vizet és az aszpirin tabletta elég ahhoz, hogy inni. Alkoholfogyasztás nem szükséges, akkor a legjobb másnaposság segít a foglalkoztatási terápia (furcsamód). Tiszta a lakás, és elmosogat, 30-40 perc múlva a munka sokkal könnyebb lesz. Ne felejtsük el, hogy egy zuhany, és az élet javítja!