Miért kell enni az alma Egészséges étkezés
Apple a leggazdagabb, és leggyakoribb forrása az esszenciális aminosavak, ásványi anyagok, mint például a kálium, a kalcium, foszfor, nátrium, magnézium, vas és a C-vitamin, E, B1, B2, B6, PP, karotin, folsav. Az alma hasznos az egészséges embereknek és a betegségben szenvedőknek.
A friss alma javítja az emésztést, bélflóra, lágyítja köhögés, segít a reuma, vérszegénység, vitaminhiány és migrén, krónikus székrekedés. Az alma hozzájárul az edények erősítéséhez és a duzzanat enyhítéséhez. Az alma juice erősíti a szív-és érrendszeri rendszert, és nagyon hasznos a mentális munkát végző emberek számára. Az alma folyamatos használata javítja a memóriát. Az alma nagy mennyiségben tartalmazott pektinek és rostok hozzájárulnak a rossz koleszterin eltávolításához az emberi szervezetből, ami befolyásolja a szívrohamok kialakulását. Az erőteljes antioxidánsok alma jelenléte hozzájárul a tüdők jobb működéséhez, ezért a dohányosoknak nagy mennyiségben kell fogyasztaniuk az almát. Az alma csökkenti az ateroszklerózis kockázatát az összetételüket biológiailag aktív anyagok miatt. A készítmény tartalmaz az úgynevezett alma flavonoidok rendelkező tumorellenes hatást, amelyek kötődnek a veszélyes szabad gyökök, amely segít megvédeni a rák ellen. A quercetin egy erőteljes antioxidáns, a bőrökben lévő alma nagy mennyiségben együtt C-vitamin elősegíti elszigetelését a rákos emlő tumorok és leukémia sejtek. A flavonoidok nagy mennyiségben zöldhagymákban találhatók.
A friss almák ideális egészséges táplálék, amely kitölti a gyomrot és felfrissül. Az alma összetétele nagyon sok fruktózt tartalmaz, ami stabilizálja a vércukorszintet az anyagcsere folyamán lassú emészthetőség miatt. Az alma kezelésére vagy megelőzésére való alkalmazása során el kell ismerni, hogy minden egyes betegség esetében az almák fajtáját szükségszerűen a tulajdonságaik alapján kell kiválasztani. Például friss édes és savanyú almákat fognak használni a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, az epevezetékek mozgásának megsértése miatt alacsony gyomornedv savassággal. Az édes fajta alma alkalmas szív- és érrendszeri betegségek, köszvény, vesekő és epehólyag kezelésére. Az ilyen alma-gyümölcslevek, mint Antonovka, hozzájárulnak a vizenyő kezeléséhez.
Számos táplálkozási szakértő azt ajánlja, hogy az alma vetőmagot fogyasztjon, mert sok jódot tartalmaz. 5-6 alma-gödör tartalmaz a szervezet napi követelményeit a jódban. Az alma hatékonyan kezeli a vérszegénységet, mert nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Ebben az esetben naponta 400-600 g gyümölcsöt kell fogyasztani.
Az alma jó az emberek számára, akik fogyni akarnak, mivel hozzájárulnak a zsír felszívódásának csökkentéséhez, könnyű vízhajtó hatással járnak, hozzájárulnak a jóllakottsághoz. De a legfontosabb dolog nem túlzás, különösen beteg gyomor esetén, mivel az alma sok savakat tartalmaz. Az alma táplálkozás során jobb, ha a friss alma süteményekkel váltakozik. Az almák alapján ki kell tölteni a kirakodási napokat, amelyek alatt napi 1,5-2 kg almát kell enni. A kirakodási napok hatásosak a magas vérnyomás kezelésében.
Ajánlatos az almát friss formában használni, mivel a hőkezelés segít csökkenteni a tápanyagok tartalmát. Az almait leginkább nyersen formázzák, mivel a legtöbb tápanyag és vitamin a bőrben van. Az orvosok minden nap arra számítanak, hogy terhes nőkön almát fogyasztanak, mivel tudományosan bebizonyosodik, hogy a terhesség alatt történő alkalmazása hozzájárul a baba jövőbeli védelméhez az allergiától és az asztmától.
Az alma nem keverhető semmihez, mert gázok alakulhatnak ki a gyomorban, ami nem hasznos. Az almák felvétele után 30 percig szünetet kell tartania.