Mi az alvászavar, mi okozza és mit kell tenni
Napokig több órára aludtunk. De ez az ismerős állam továbbra is az egyik legtitokzatosabb, és a végi jelenségekről nem ismert. Sok különböző formája és egyéni funkciója mindenkinek. Bár vannak olyan kórtörténeti formák, amelyek minden tünetre jellemzőek, függetlenül az életkorától, a nemtől vagy a mentális állapottól. Például az alvási bénulás, amely sokkal misztikusabb az emberekben - az öreg boszorkány szindrómája.
Mi ez?
A középkorban egy olyan személy, aki túlélte az álmos bénulást, könnyen lehetett a téten. Mivel egyes tudósok úgy gondolták, hogy ez az állapot küld az emberi gonosz szellemek és boszorkányok, és mások azt állították, hogy a boszorkányok maguk is használni, hogy mozog a végrehajtását OBE és minden fekete tettek. Mivel a középkori kutatás módszerei különböztek a kegyetlenségtől és a kifinomultságtól, a legtöbb ember igyekezett nem terjeszteni a tapasztalatot.
Idővel a régi boszorkány vagy az álmos bénulás szindróma másképpen kezdte leírni. Tehát ma is gyakran történetek, ahol a tanúk érezte a jelenlétét földönkívüli lények vagy kitalált lények más világok, ami összhangban van a szellem, és bizonyítja személyazonosságát elő az agyban látomások. Változhatnak az egyén szellemi fejlődésétől, vallási világnézetétől és más tényezőktől függően.
Tény, hogy a modern tudósok találtak alaposan vizsgálja az alvási paralízis, az csak átmeneti izom erőtlenség (súlyos gyengeség) előforduló állapot átmenet az alvás az ébrenlét, vagy fordítva.
Ez nem önálló betegség, bár ez lehet az egyik tünet, és nem is vonatkozik az alvászavarok különböző formáira. Leginkább a fiatalok 12-14 éves kortól 25-30 éves korig érzik magukat.
A bénulás formái
A régi boszorkány-szindrómának két alakja van, amelyek hasonlóak a megjelenéshez, de különböző alvási időkben fordulnak elő. Az első, ritkább, amikor elaludni kezdenek, amikor az agy nem fordul el teljesen az alvás gyors fázisába való átmenet pillanatában. Ez egészen ártalmatlan, mivel nem kíséri hallucinációk és más kellemetlen tünetek, amelyek a második formára jellemzőek.
Ott jön egy formája az alvási paralízis, a személy továbbra is érzékelni körülötte minden teljesen egyértelműen, sőt a hallása és a szenzoros látásélesség néha súlyosbítja, de ő nem tud válaszolni, hogy mi történik. Az izmok annyira nyugodt állapotban vannak, hogy szinte lehetetlen az ujjbegyével mozogni. Jelentős erőfeszítéssel azonban mozgást lehet tenni, de nagyon lassú és nehéz, mintha az egész testet sűrű viszkózus közegbe merítenék.
A második alak az ébredés után azonnal megfigyelhető. Ha az agy ezen a ponton a gyors alvás színpadán volt, akkor villámgyorsan aktiválható, és a mögötte lévő izmok egyszerűen nincs időnk. Kiderül, hogy maga a személy már felébredt, és a teste még nincs ott. Úgy tűnik, hogy "lefagy" az alvás és az ébredés között.
- erős, megmagyarázhatatlan ok nélküli félelem;
- az űrben való tájékozódás teljes elvesztésének érzékelése;
- mélyen eső vagy gyors repülés benyomása;
- gyors elfordulás érzése, spirálmozgás a csőben;
- mellkasi nyomás, légszomj, súlyos fulladás;
- pánikrohamok, palpitáció, eszméletlen horror;
- a test pozíciójában bekövetkező változás érzése, amelyet nem kísérnek valódi mozgások.
Sokan azt mondják, hogy ez egy olyan érzés, hogy teljes tudatában vagy, és beleesik a saját rémálmába. És a mozgásképtelenség és valamilyen módon reagálnak rá, tovább fokozza a kellemetlen érzeteket.
Miután titános erőfeszítést tett, egy személy eldobhatja az álmos ostobaságot, megváltoztatja a test pozícióját, vagy éles mozgást végez a kezével vagy a lábával. Ugyanakkor egy ideig félrevezető marad, és erős benyomást kelt a tapasztalatból.
Mi a veszély?
Azok az emberek, akik ezt a állapotot tapasztalták, gyakran azt kérdezik, hogy az alvászavar az egészségre veszélyes-e, és hogy valóban veszélyt jelent-e az életre. Önmagában nem hordoz veszélyt. Ha nem próbál erőszakkal "kihúzni" az álmos ostobaságot, de csak nyugodtan várjon, amíg az izmok visszatérnek a hanghoz, és normálisan mozoghat, akkor semmi szörnyűség nem fog megtörténni. Továbbá, ha ezt a feltételt ritkán ismételjük meg, akkor pihenhet, és nem fordít különösebb figyelmet rá.
Ha az alvás bénulása olyan állapot, amely gyakran meglátogat, akkor nem szabad teljesen figyelmen kívül hagynia. Jel lehet, hogy valami nincs rendben a testtel. Bár előfordul, hogy az alvási paralízis tüneteit súlyos stressz okozza vagy valamilyen külső ok.
Mielőtt pánikba esik és orvoshoz fordul, kérve a vizsgálatot és a kezelést, ki kell zárni a nem patológiai tényezőket és az öröklődést.
A fő okok
Sajnos nem lehet világosan felsorolni minden olyan okot, amelyből álmos bénulás áll fenn, a modern orvostudomány nem képes. Csak a statisztikai adatokra támaszkodva meghatározható azok a fő tényezők, amelyek növelik annak valószínűségét:
- alkohol vagy kábítószer-függőség;
- neurológiai vagy pszichiátriai rendellenességek;
- túl erős vagy tartós stressz;
- mély érzelmi tapasztalatok és zavargások;
- álmatlanság vagy krónikus alváshiány;
- hirtelen változások az éghajlati viszonyokban vagy időzónákban;
- fokozott érzékenység, vad képzelőerő;
- szerves agykárosodás;
- antidepresszánsokat és pszichotróp gyógyszereket szed.
Nagyon gyakran ez a helyzet tapasztalt a narkolepsziás diagnózisban szenvedő betegeknél (kóros álmosság, melyben a személy bármikor leállhat a nap bármely szakában néhány percig).
Egyesek az alvászavarokat más alvási patológiákkal zavarják, hogy nem. Ezeket a jellegzetes tünetek kísérik, amelyek nem különösebben a régi boszorkány szindróma állapotára jellemzőek. Tehát ha egy alvás után egy rövid izmos atónia feláll, és elkezd sétálni a szobán. A parasomniákkal a rémálmok legalább 15 percig tarthatnak, és utánuk felébred, és lehetetlen elaludni.
Rendszeresen megtapasztalják az álmos bénulás állapotát azoknak, akik a lucid álmodást gyakorolják. Tudatosan átmeneti állapotban tartják magukat az alvás és az ébrenlét között, mivel véleményük szerint a testen kívüli élmények megtapasztalásának módja.
Szeretnénk figyelmeztetni Önt az ilyen kísérletek veszélyeire, különösen azokat a személyeket, akiket fizikailag vagy szellemileg felkészítenek hasonló kísérletekre. A felbukkanó érzések annyira fényesek lehetnek, hogy néha mély sokkot, sőt mentális zavarokat is okoznak.
Hogyan kell kezelni?
Mivel az álmos bénulás nem betegség, és tünetei szinte minden tizedik embernek érezhetőek legalább egyszer egy életen át, nincs külön kezelés erre. Az orvoshoz csak olyan esetekben lehet fordulni, ha ez a betegség rendszeresen előfordul, vagy komoly patológiák vagy rendellenességek társulnak:
- rémálmok;
- világos hallucinációk;
- depresszió;
- súlyos fejfájás;
- gyakori tachycardia;
- pánikrohamok.
A többiek számára csak azt ajánljuk, hogy nyugodtan kezeljük az ilyen állapot megnyilvánulásait, és ne próbáljunk kivonulni rajta. Ha az alvászavar bénulása megkezdődik, nyugodtnak kell maradnia, és ne kísérelje meg a hirtelen mozgást.
Meg kell hallgatnod a légzésedet, és mély, teljes lélegzetet kell vívódnod, és amikor kilépsz, hangot vagy sikoltást hallasz. Ne féljen, hogy valaki meghallja a kiáltását - nem lesz hangos, mert a gége izomzata is nagyon nyugodt. De ez lehetővé teszi a tudat bekapcsolódását, és a bénulás visszalép.
Jelentősen javítja az állapotot, és enyhíti az álmos ostor tüneteinek gyakori villogását. Próbálja többször megnyitni és becsukni a szemhéjakat. A valósághoz visszatér a mentális számla, vagy a tudatváltás a környező világ érzékeléséhez. Tehát elvonják a testi érzetektől, és fokozatosan elmúlnak. Ha hiszünk Istenben, imádkozzunk, vagy kérjünk egy Őrző Angyal segítségét - ez rémálmokat vezet, és biztonságot érez.
Fontos a stressz elkerülése, különösen délután. A leggyakrabban kellemetlen tüneteket tapasztalnak azok, akik hosszan tartó vagy erős mentális stresszben szenvednek (a diákok a vizsgák előtt, az emberek fontos események vagy felelős események előtt). Gyakran dolgozik munkaszolgálóként, napi órákban dolgozik, és szándékosan megtagadja a távozását.
Kóros okok miatt az alvási paralízis megszabadulásának egyetlen módja a betegség komplex kezelésének diagnosztizálása és kezelése, amely provokálja. És gyakran a gyógyászati készítményekkel végzett kezelés nem adja meg a kívánt eredményt.
Együtt hipnoterápia, a víz és az elektromos eljárásokkal, hagyományos pszichológiai terápia szinte teljesen megszünteti az előfordulása visszaesések.
Tiszta hideg levegő a hálószobában, kényelmes ágy, minőségi ágynemű és a mérsékelt testmozgás a nap folyamán hozzájárulnak a gyors elaludni, és jó megfelelő pihenés az éjszaka folyamán.
Gyakran előfordul, hogy az alvási paralízis következik be, amikor egy hirtelen felébredés miatt hangos vagy hirtelen ébresztőóra. Tehát, ha egyszer tapasztalt ilyen állapotban, próbálja meg telepíteni a lágy dallam, vagy a vonat magad, hogy felébredjen a saját, amelynek középpontjában a test belső óráját.
Miért áll le a légzés, amikor elaludok?
Miért feszültek a lábak az ágy előtt?
A rémálmok okai