Alvási paralízis 2 típus, 6 ok és 9 módon küzdeni vele!
Az alvási bénulás orvosi szempontból tudatos állapotként definiálható mozgás, beszéd vagy reagálás nélkül.
Alvási paralízis, az orvosi szempontból, úgy definiáljuk, mint a tudatos állapot nélkül képes mozogni, beszélni vagy reagálni. Rohamok rendszerint körülbelül 1-2 percig, és gyakran fordul elő, amikor egy személy halad szakaszok között az ébrenlét és az alvás.
Ha valaha is felébredtél és úgy érezted, hogy nem tudsz mozogni, akkor valószínűleg álmos bénulás következett be. Az alvási bénulás orvosi szempontból tudatos állapotként definiálható mozgás, beszéd vagy reagálás nélkül.
Azok, akik ezt a feltételt tapasztalták, rendkívül ijesztőnek tartják. És mindezt azért, mert a tudatosan éber és szellemileg tisztában van a környezetével, de a saját teste még mindig alszik.
Bár ez furcsán hangzik, de az állam meglehetősen gyakori.
Melyek az alvási paralízis típusai?
Amikor elaludunk, a test, az izmok és az összes szerv lassan ellazul.
Amikor megtapasztaljuk ezt a szakaszt, amely akkor következik be, mielőtt elalszom, az elme tisztában, hogy mi folyik itt, de a test még mindig eszméletlen pihenést.
Ez a szakasz egy bénulás, amely akkor következik be, ha egy személy felébred a gyors szemmozgás miatt (REM). Alvás közben egy személy mély álomban van, amikor az agy megbénítja az izmokat.
Az alvás hipnopomális bénulása akkor következik be, amikor az agy egy része felébred, de a gyors alvás és az izmok bénulásának fázisáért felelős rész még mindig alszik.
Ki a leginkább érintett ez a feltétel?
Alapvetően ez a feltétel befolyásolja az emberek, akik a következő tényezők:
- Alkoholfogyasztás
- feszültség
- Nem stabil alvási idő
- Hiányos alvás vagy álmatlanság
- Aludj a hátadon és ne az oldaladon
- Mentális zavarok
- Alvási rendellenességek, például nyugtalan láb szindróma, narkolepszia (a mély alvás véletlen és akaratlan fázisai)
- A gyógyszerek alkalmazása, különösen a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésére,
Átlagosan az emberek álmos bénulást tapasztalnak 1-2 alkalommal az életben. De vannak olyan emberek, akiknél ez gyakran történik.
A Pennsylvani Állami Egyetem tanulmánya szerint a lakosság mintegy 8% -a érinti ez a betegség bármely formája.
Hogyan kezelheti az "alvási bénulást"?
Mivel ez a feltétel természetes módon működik, akkor nincsenek gyógyszerek a jelenség kezelésére. De az orvosok a következő intézkedéseket javasolják, amelyek elősegítik az alvási bénulás hatását:
- Rendszeres alvási menetrend biztosítása
- Ivó antidepresszánsok
- Altatók
- Konzultáció a mentális egészséggel foglalkozó szakemberrel
- Az esetleges alvászavarok kezelése
Íme, amit még megpróbálhatsz:
- Növelje az alvás időtartamát.
- Vegyen antidepresszánsokat ágy előtt.
- Ne fosztja meg magától az alvást.
- Csökkentse a koffein, az alkohol és a kábítószer használatát.
- A dohányzás korlátozása.
- Kapcsolja ki vagy tartsa távol az elektronikus eszközöket.
- Igyál, mielőtt lefeküdt meleg tejet mézzel vagy meleg vízzel citrommal.
Abban az esetben, ha alvási bénulást tapasztal, az elvégzett intézkedések ellenére ne feledje, hogy ebben a pillanatban nyugodnia kell, koncentráljon a légzésére, pihenjen és várjon egy kicsit!
Ne felejtsd el megosztani ezt a cikket a barátaiddal!