Hogyan védekezhetsz a téli depressziótól, az egészség szépségétől
Sokan érezték a kellemetlen érzést a télen. Nincs hangulat, nem akarok semmit, csak hogy esik a kanapéra és aludni az egész télen. Ha ilyen érzéseket tapasztalsz, akkor téli depresszió van. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez semmi, és nincs mit aggódni, de egy ilyen szeszélyes probléma több évig húzhat, és akkor komoly erőfeszítéseket kell tennie a normális állapot helyreállítására.
Megpróbáljuk felkarolni néhány technikát, amelyek segítenek megbirkózni a téli melankóliával.
Először is meg kell értened a betegség okait, különben nem lesz hatékony küzdelem.
Itt vannak a fő okok, amelyek depressziót okozhatnak:
- Oxigén éhezés;
- hirtelen hőmérsékletváltozások;
- Napfény hiánya;
A fent felsorolt okokból biztonságosan adjunk hozzá vitaminhiányt, hideg és egyéb betegségeket.
De minden megoldható, csak le kell győznie a lustaságot és meg kell próbálnia bizonyos szabályokat megfogalmazni.
Próbáljon több időt tölteni a szabadban. Ha hosszabb ideig dolgozol, akkor gyakrabban szellőztesse a helyiséget. Próbáld meg magad körül beltéri növényekkel, oxigént fognak generálni. Ismeretes továbbá, hogy egyes növények képesek elnyelni a negatív energiát.
Próbáld meg ne árnyékolni az ablakokat, a télen olyan könnyű napot, hogy ne legyen könnyű. Jobb próbálkozás, közel az ablakhoz. Amikor elkezd sötétedni, kapcsolja be a lámpákat. A legjobb, ha fluoreszkáló fényeket használnak. Próbálja meg, nem ül sokáig a számítógépen.
Indítsa el az edzést. Ez meglehetősen nehéz lépés, de érdeklődéssel fizet. Az edzett szervezet stabilabban reagál a hőmérséklet változásaira és a hidegre. A megkeményedésnek köszönhetően megszabadulhat a betegségektől és erősítheti immunitását.
És persze, próbáljon körülötte normális és megfelelő emberekkel, jó társaság a legjobb gyógyszer és a depresszió megelőzése.