Védje meg magát a depressziótól - a nap házától
Védje magát a depressziótól
A depresszió minden korban szenved, de gyakrabban az idősek és a szenilisek, a szenvedő stroke és egyéb agykárosodások hátterében. A betegség titokzatos lehet, és más betegségek, például a szív által okozott állandó fájdalom, légszomj, halványodás, megszakítások miatt álarcos lehet. A fájdalom lehet helyi, helyi, de szisztémás is: tompa, monoton, gyengeséges, nem alkalmas a kábítószeres és egyéb terápiára. A szomorúság helyettesíti a mosolyt az arcán, elveszíti érdeklődését a múltbeli örömök iránt.
Zavaró alvás, étvágytalanság. A beteg súlycsökkenést vagy javulást eredményez. Izgatja az izzadást, a hidegrázást, a fulladást, az émelygést. Hányás, mellkasi fájdalom, has, a végtagok zsibbadása. Azok a betegek, akik az ilyen állapotok előfutárairól tudnak, előzetesen gyógyszereket szednek. De mit tegyek azokkal, akik először találkoztak ilyen problémával? Hogyan lehet túlélni ezt a fekete csíkot az életben?
Mindenki tudja, hogy a fuldokló emberek üdvössége maga a fuldokló munkája. Ez a mindennapi viharok fulladásaira vonatkozik. Ezért haladéktalanul, egy pillanatig kezdjük el az üdvösség működését.
A pszichoterápia és fajtái a depresszió elleni küzdelem egyik vezető helyét foglalják el. Légzés-relaxációs tréning a közelmúltban lépett be a kezelés arzenáljába. Ennek lényege, hogy a képzés során a mellkasi légzésről diafragmatikusra váltanak; kilégzés időtartamának kétszeresére képest levegőt, ami mélyebb légzést aktivitás csökken törzs része és javítja a mikrokeringést agyi erekben, a belső feszültség csökken, és a szorongás.
A betegség gyógyítására gyakran fototerápiát is alkalmaznak - fototerápia. Az őszi-téli időszakban, a fény hiánya miatt sok beteg kifejleszti vagy fokozza a depresszió klinikai képét. A fototerápia célja a hiány megszüntetése és az általános állapot javítása. A retina által kiváltott fehér fény a hypothalamusra hat, ami a szerotonin és a dopamin megnövekedéséhez vezet, ami az agyműködéshez szükséges.
A depresszió egyik oka egy alvászavar. Az alvás felületes és zavaró. Nem minden beteg elaludt a drogoktól, akkor jönnek a segítségükre ... álmatlanság. Tudományosan, ez a módszer a kezelés az úgynevezett "nélkülözés (nélkülözés) az alvás." A páciens 36 órán át nem alhat, az álmatlan éjszakától kezdve egészen a következő nap estéig. Ezután két gyógyító éjszaka van természetes alvás nélkül. Ha minden jól megy - töltse a harmadik álmatlan éjszakát. Ha javul a helyzet a nélkülözés állapotában, havonta kétszer megismétlődik.
Az álmatlanság kezelésére ajánlott a párnák gyógynövényekkel. Sok beteg elutasítja az ilyen "alvó tablettákat", mert a töltőanyag csikorog, és gyakran nagyon éles kellemetlen szagú. Ebben az esetben nem koncentrált aromás olajokat használhat. Válasszon ki egy vagy egy kellemes összetételű több olaj, alkalmazzák a szalvéta és tedd egy párnahuzat. A legjobb, ha jázmin, levendula, ánizs, kakukkfű, menta, füstölő és kamilla felhasználásával. Segítenek az ingerlékenység eltávolításában. agresszivitás, nyugodt könnyek és a depresszió egyéb tünetei.
A betegség tüneteinek enyhítésére nagy segítséget jelent a tengeri só, só-tűlevelű, jód-bróm, 36-40 fokos hőmérsékletű, ha a szív lehetővé teszi. A tanfolyam 10-15 fürdő 20-30 percenként.
Add fel dohányzás és az alkoholfogyasztás, eddzen, séta lefekvés előtt, megszünteti a bosszantó TV karakter, hallgatni a jó zenét, hogy fenntartsák az optimális hőmérséklet a hálószobában - mindez segít megtalálni a nyugalmat, hogy állítsa az alvás és aktívan ellenállnak a depresszió.
A depressziós körülmények kezelésében felbecsülhetetlen értékű segítség a fitoterápia. Álmatlanság esetén a következő készítmények ajánlottak:
oregán, kiprej, motherwort, tavolga
Valerian, galagonya, körömvirág, komló, kakukkfű
kapor, tyúk, zyuznik, pitypang, citromfű.
Az ilyen díszek egyikének kivágása reggel és este három hónapig inni. Éjjel egy csésze mézzel jobb.