Hogyan válasszon egy edzőtermet
A tornaterem kiválasztásakor az egyik legfontosabb elem a kívánt eredmény eléréséhez. A tornaterem hosszú ideig szinte a második otthonod lesz. Ezért a tornaterem kiválasztását minden felelősséggel kell vinni. Ebben a szakaszban sok embernek sok kérdése van: melyek a legfontosabb kritériumok a tornaterem kiválasztásában? Melyik szoba jobb? Hogyan mentheti el az előfizetést és így tovább. Ezekre és más kérdésekre ebben a cikkben talál választ.
Miért fontos a jó edzőterem kiválasztása?
Az edzőteremben egy személy meghatározott célokat határoz meg magának, legyen az tömeggyarapodás, fogyás. fenntartva magad a jó fizikai formában, növelve az erőt. Az edzőtermet a célod alapján kell kiválasztani, és meg kell felelnie minden olyan paraméternek, amely ahhoz szükséges. Azt javaslom, hogy fontolják meg a főbb tényezőket, amelyek befolyásolják az edzőterem választékát.
A főbb tényezők a tornaterem kiválasztásában
Számos tényező befolyásolja az edzőterem választékát, amelyben részt fogsz venni, de a legfontosabbak:
1) Előfizetési ár. Valószínűleg a legfontosabb tényező, amelyet mindenki figyelembe vesz az edzőterem kiválasztásakor. Sok ember gyakran korlátozott a költségvetésben, és nem engedheti meg magának, hogy vegyen egy tapasztalt fitneszklubot, így olcsóbb lehetőségeket kell keresnie.
2) Helyszín. Az első dolog, amit meg kell keresni, egy tornaterem a lakóhelye közelében. Ha edzőterme messze van otthonától, a kimerítő út negatívan befolyásolja a képzés hatékonyságát. Valószínűleg lassú és fáradt leszel, különösen ha egy napi munka után van. Edzés után a testet tápanyagokkal kell feltölteni, és több mint egy órát töltenek hazafelé, a katabolizmus folyamat a teljes edzést befolyásolja. Ezért az edzőteremnek szorosnak kell lennie, és az útnak ideális esetben 20-30 percet kell várnia.
3) A szoba területe. Nagyon gyakran tornatermek nyílnak a nem erre a célra tervezett helyiségekbe. Ami az edzőteremben található, nagyon kevés mozgásteret biztosít. A szimulátorok és a héjak egymáshoz közel vannak, és a gyakorlat során az emberek áthaladása miatt a feszültség megakadályozhatja Önt. Ez a helyzet nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem a gondatlanságból eredő sérülések kockázatát is. Ezért figyeljen a tornaterem területére, függetlenül attól, hogy szabadon mozoghat-e, és milyen szűk a szimulátorok egymáshoz.
4) Padlóburkolat és szellőzés. Fontos szerepet játszik a padlóburkolat az edzőteremben. Ez elsősorban annak a ténynek tulajdonítható, hogy gyakorlás közben magabiztosan kell állni a lábadon, fontos, hogy a lábad ne csúszik. A helyiséget is jól szellőztetni kell. A képzés során nagyon fontos, hogy megkapja a szükséges mennyiségű oxigént, amely részt vesz a különböző folyamatokban.
5) Minden szükséges elem felszerelése. A tornaterem kiválasztása során különös figyelmet kell fordítani arra a szimulátorokra és héjakra, amelyekre a cél eléréséhez szüksége van. Egy jó tornateremben vannak különböző zónák. Például ez egy szabad súlyú zóna, ahol vannak állványok, botok. Cardiozone, ahol szív-és érrendszer felszerelés, futópadok, testmozgás, stapes telepítve van. Zóna szimulátorok és terület a funkcionális képzéshez.
6) Jó edzői személyzet. Különös figyelmet kell fordítani erre a tételre. Az edző olyan, mint az első tanár az iskolában, nagyon fontos, hogy képzett szakember, aki mindent megtesz, amire szüksége van. A kezdeti szakaszban a trénernek meg kell adnia a helyes technikát a gyakorlatok elvégzéséhez, ki kell dolgoznia egy edzésprogramot, amely figyelembe veszi a fiziológiai jellemzőit, tervet és étkezést tervez. Természetesen te is edzhetsz, de a gyakorlat szerint az edzővel végzett edzések lehetővé teszik a kívánt eredmény elérését sokkal gyorsabbá.
7) Kiegészítő szolgáltatások. Ha szüksége van a tornaterem után, hogy látogassa meg a szaunát vagy a medencét, akkor figyeljen az ilyen szolgáltatásokat nyújtó tornatermekekre. Sok tornateremben is vannak gyűrűk, puha csarnokok a birkózáshoz, amelyek hatékonyan használhatók különféle képzési folyamatokhoz.
A fentiek a fő tényezők, amelyek gyakran befolyásolják az edzőterem választékát. Figyeld meg, hogy szükséged lesz az edzőteremben való munkavégzésre, ezért vegye figyelembe ezeket az ajánlásokat, de támaszkodjon a saját érzéseire, az edzőterem légkörére stb. Az edzésnek kényelmesnek kell lennie, és a helynek, ahol a vonatot tetszeni szeretné.
Basement szoba vs modern fitneszközpont?
Ezért nem gondolod, hogy minél többet fizetsz előfizetésért, annál hamarabb elérted az eredményt, de nem így van, fontos a vágyaid és képességeid, hogy mindent adjanak a képzési folyamatnak.
nem gondolom, hogy minél többet fizetsz egy előfizetésért, annál gyorsabban érheti el az eredményt.
Hogyan lehet pénzt megtakarítani egy előfizetésen?
Majdnem mindenkinek szüksége van a szükséges szolgáltatások megszerzésére és a lehető legkisebb fizetésre, ugyanez vonatkozik az előfizetés megvásárlására is. Számos módon csökkenthető az előfizetés költsége az edzőteremben:
- Vásároljon bérletet az úgynevezett reggeli órákra. Számos tornaterem, az ügyfelek vonzása céljából, speciális szezonjegyeket bocsát ki, amelyek lehetővé teszik, hogy 8 órától ebédig edzhetnek, miközben az előfizetés költsége 30-40% -kal alacsonyabb, mint a rendszeres előfizetés. Ha ez a képzés ideje, akkor miért ne.
- Az előfizetés megváltása másoktól. Gyakran az emberek vásárolnak bérleteket, majd bizonyos körülmények miatt nem vehetnek részt az edzőteremben, és kénytelenek eladni az előfizetést. Eladja az ilyen előfizetéseket 20-30% -kal a valós érték alatt.
- Hosszú időre vásárolunk előfizetést. Gyakorlatilag minden tornateremben van egy úgynevezett részvény, annál hosszabb az előfizetés ideje, annál olcsóbb a havi ár. Ha előfizetést vásárolsz hat hónapon keresztül vagy egy évig, akkor körülbelül 30% -ot takaríthatsz meg. Ez az opció tökéletes azok számára, akik határozottak, hosszú időn át folytatják tevékenységüket, és ha vannak előre nem látható körülmények, akkor az előfizetés eladható valaki másnak.
- Közös előfizetések. Sok tornateremben családi vagy páros előfizetések is vannak. Ha az egész családdal foglalkozol, akkor ez az opció ideális lesz az Ön számára. Vagy másodszor is megtalálhatja magát, és vegyen egy közös előfizetést, akkor nem csak 10-20% -ot takarít meg az előfizetési áron, hanem egy edzéspartnerrel is, aki biztosítja a nehéz gyakorlatot.
Ha ismeri az alapszabályokat az edzőterem kiválasztásánál, akkor biztosan nem fog rosszul járni, és az edzések a lehető leghatékonyabbak és kényelmesebbek lesznek.