Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepen
A túladagolás és a túlsúly súlya mindig aggasztott engem. És amikor meglátogat vagy meglátogat egy nyaralást, ahol ünnep lesz, azonnal aggódni kezdesz, mintha valami feleslegeset nem eszel. Ma szeretném elmondani az én tapasztalataimról, hogy hogyan tarthatom magam kézben, és nem nyerhetek extra dolgokat az esteért.
Ilyen a mi szláv népünk: rengeteg ünnep van, sok ital -, hogy teljes egészében eljusson! Hagyomány - ez biztosan jó, de ha nem akar egy ünnepi este enni egy pár extra kiló, majd a tervezett időpontban el kell készíteni előre.
A legfontosabb ebben a pillanatban az önszabályozás - hatékony technika minden üzletben.
Diét egy nappal korábban
Valószínűleg sokan gondolják úgy, hogy nem vacsorázott ma, mert holnap egy ünnepen, és nem összegyűjtése egy felesleges kg. És kiderül, kapunk, hogy a példabeszéd a „zaviduschie szem, kéz megragadása”, minden esetben, nem nyilvánítja éhségsztrájkot előtt a közelgő ünnep.
A reggelen a reggeli előtt reggelizni kell, nem éri az éhség. Napközben igyon sok vizet, és pár órával az ünnep előtt, jobb, ha gyümölcsöt eszel - és hasznos, és nem leszel éhes.
És mi itt ízletes ...
A burgonyát vagy az olívabogyót otthon lehet fogyasztani, de ízletes ételeket vagy salátákat, amelyeket persze soha nem kóstoltak meg, ízlés szerint. Ezért meg kell adnod magadnak egy telepítést, "nem eszem burgonyát és csipeget, de próbálj valami újat."
Ha a menülistát nem jelentették be előzetesen, akkor az ünnephez jöhet, akkor megtervezheti magát olyan ételeket, amelyeket még nem kipróbált.
És egyébként jobb, ha közelebb kerülsz a gyümölcstálhoz: egy csodálatos, vitaminos és nem kalóriás snack az ünnepi asztalon.
És szünetet tartson az étkezések között, enni, sétálni, beszélgetni, táncolni, gyümölcsöt enni, az idő múlni, megint enni. Ezután a gyomornak ideje lesz az étel megemésztése, és a terhelés nem lesz erős.
Jó hangulat
Jó hangulat, ez a siker kulcsa minden pártban. Többet közölni, mosolyogni, nevetni, de lehetővé teszi az ünnepi hangulatot, majd énekelni és táncolni, és elfelejtené a hascsont ünnepét!
A ruha kiválasztása
És egy kis női ravasz, megfelelően kiválasztott ruhák. Például lényeges a nyaralás party ruha „A szám” nem engedi, hogy túl sokat esznek, de a kötet kapucnis, éppen ellenkezőleg - nagyon kedvező túlevés.
Tartsa be ezeket az ajánlásokat, akkor a túlfogyasztás problémája önmagában eltűnik. Mindig 100% -ban érzed magad.
Élvezze könnyű nyaralását!