Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepek alatt?
Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepek alatt?
Az ünnepi ünnepek elkerülhetetlenül 2-3 kilogramm túlsúlyt eredményeznek. Lássuk, miért történik ez így, és hogyan kerüljük el azt ...
Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepek alatt?
Az újévi ünnepek idején gyorsan növekszünk. És miért?
De ne féljetek, mert. minden extra font - ez nem minden szilárd zsír. Ez a duzzanat nagyobb tömege és az emésztetlen táplálék maradványai a belekben. Valójában minden asztali ételünk a belekben 1,5-2 napig van. A szervezet duzzanata a sós ételek és az alkoholfogyasztás következménye.
Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepek alatt?
Annak érdekében, hogy az ünnepek alatt ne nyerjen súlyt, meg kell felelnie az ilyen szabályoknak:
1. Próbáljon enni több zöldséget, sajtot, zöldség saláta vajjal, természetes hússal, halkal, a sütőben főtt ételeket.
2. Kerüljük a cukros üdítők és a palackozott slaboalkogolku (100% -ban biztos módja annak, hogy az oldalak és cellulitis), korlátozza az édes éj (maximum 3 órával lefekvés előtt), amennyire csak lehetséges, hogy megszüntesse a sós ételeket, korlátozza a vegyszerek használatát és nagyon káros termékek - „junk food” (kolbász , chips, minden rágcsálnivalók táskák, stb), hogy korlátozza a dohányzást.
3. Ne próbáljon enni 3 órával lefekvés előtt.
4. Inni tiszta természetes vizet.
5. Édes van reggel és délután, de nem éjszaka! (édes éjszaka - ez a gyomor, oldalak és cellulitisz).
6. Ne nyúljon magadnak addig, amíg el nem esik, ne tegye magadba, amikor nem mászik.
7. Próbálj meg nem vezetni egy "amőba" életmódot. Menj az utcára, sétálj, faragd egy hóembert, menj valahová. És akkor az ünnepekig sokat eszünk és gyakran és miközben nem csúszunk ki az asztaltól, és néhány nap múlva az ágyból. Sokat eszünk, de az energiát nem költik, és extra fontba kerül. Ha sokat eszel - használja az energiát!
8. Az ünnep után az aktivált szén (1 tabletta 10 kg tömegre) inni lehet, hogy eltávolítsák a szervezetből származó toxinokat. Ha van egy nagy ital - akkor iszol szén 2 órával az ivás előtt.
9. Nem ajánlom a "Mezima" használatát, mert ez nem természetes, és ha állandóan a testnek adod a tablettákat az emésztéshez, majd később, ezek nélkül a tabletták nélkül, nem lesz képes többé megbirkózni.
10. Újévi ünnep után segítsen a szervezetnek - gondoskodjon arról, hogy napot töltsön be kefiren, zöldségeken vagy gyümölcsökön.
Boldog újéves ünnepek! :)
