Hogyan ne nyerjünk súlyt a vakációra?
Először is, határozza meg magának, hogy hányszor naponta, és ami a legfontosabb, hogy mikor fogsz enni. Ideális napi öt-hat alkalommal kis adagokban fogyasztani. Ráadásul a szállodák többsége most kínál ügyfeleinek egy all-inclusive szolgáltatást. Nem lesz nehéz az Ön számára egyéni étkezési menetrend kialakítása. Próbálj meg két-négy órát enni, ebben a módban nem kapsz extra fontot. A feladat egyszerűsítéséhez csak apró tányérokat válasszon, amelyek segítenek megtanulni, hogyan lehet telített kis adagokkal.
Ha nem tudod elképzelni az életedet édes és liszt nélkül, akkor megengedheted magadnak, de csak reggel, és az idő múlásával a friss gyümölcsöket preferáld.
Ha meg akarja tartani a figuráját és szabadságát, teljesen el kell utasítania a zsetonokat, a hamburgert, a szénsavas italokat általában, mindazoktól, amelyek egy csomó tartósítószert tartalmazhatnak. Gátolják az anyagcserét a szervezetben - ennek eredményeképpen újra fellépni fog.
Nyaralás nehéz feladni alkoholmentes koktélok és fagylalt, de gyakorlatilag nem tartalmaznak szénhidrátot szívódik fel a szervezetben, ami oda vezethet, hogy a súlygyarapodás. Ezért ezeknek a termékeknek a használata kevésbé kalorikus, vagy kevésbé korlátozott. Biztonságosan választhatsz száraz borokat, de a szénsavas italokon alapuló koktéloknál jobb, ha megtagadod őket, és helyettesíted őket természetes gyümölcslevekből készült italokkal.
És ne felejtsd el a vizet! A napi két liter segít a test természetes tisztaságának, és csak tiszta és vízmentes italokat, teát vagy kávét kell inni, ebben az esetben nem számítanak bele.
És a jó fizikai forma fenntartása érdekében igyekezzen úszni minél többet. Végül is, amikor úszni a szervezeted kapja a maximális terhelést, amelyben nagyszámú kalóriát veszítenek el.
Ha követed az összes ajánlást, akkor a többi végére nemcsak túlsúlyba kerülsz, de észrevehetően felépülsz.