Hogyan lehet visszaszerezni egy napot, a női magazint?
A nap hűséges szervezete, kiegyensúlyozott étrend és nem kötelező!
A hétvége elhaladt, és az az érzés, hogy az erőket helyreállítják, nem, és még inkább? Rossz tünet. Ennek oka lehet a krónikus fáradtság szindrómája, amely igen jelentős egészségi problémákkal küzd. Vagy a saját szabadnapjaid rossz szervezete. Elfogadom: mosás, takarítás, főzés? Tehát nem tart sokáig ...
És próbáld ki saját napodat ehhez az ütemtervhez:
Röviddel a szünet előtt: 23 óra eltelik. Ne üljön fel reggel háromkor, abban a reményben, hogy másnap még mindig lehet ráérni "Nem akarok".
A kérdésre adott válasz: "Miért?" Fekszik az emberi bioritmus törvényeiben. Részletesebben meg akarsz határozni - menj a linkre.
A szabadnap reggelje: bármikor felébredjen, de ne feküdjön az ágyban. Ez ellentmond az egészséges sors szabályainak. Vedd az egész testeddel, minden összetört agyaddal, hogy ma a tiéd és csak a tiéd. És menj a kontraszt zuhanyhoz. Elengedhetetlen feltétel örömmel, és nem rémálom! Mosolyogjon vízzel, barátként, és adjon neki alkalmat arra, hogy leöblítse az alvásodat.
Ebéd: könnyű, de az ünnep elemei. Abban az esetben, ha nincs elég időnk, hogy naponta frisset csináljon magának - itt az ideje! Ha nem gondolod a saját napot zabpehely nélkül - ünnepeljük! Adjon hozzá például egy marék frissen készített friss gyümölcsöt.
Reggeli után: két órás sétával! De nem az élelmiszerek piacára, hanem csendes (vagy gyors - ha szükséges) lépés azokon a helyeken, ahol az emberek kisebbek. Heels and Cosmetics - a tilalom alatt!
Ebéd: mókusok, más szóval hal vagy hús. És zöldségeket. Most az év könnyen elhalványul. Káposzta, cukorrépa, sütőtök - natív, ismerős, gyönyörű az emésztőrendszer számára.
Este: a kozmetikai eljárások ideje. Kenje meg az aromás olajat. Például levendulával. Tudja meg az emlékezetében, hogy a legmagasabb polcon egy testradír, és végül használják.
Arc maszk - a következő lépés. Válasszon egy maszkot a bõr típusától függõen.
Nem olyan sokáig várni a család visszatérésére? Tedd fel saját öltözködésedet, könnyű gyertyákat, poharakat készítsd magadnak és férjednek a bort, gyerekeket - gyümölcsöt, édességet, fagyit, tortát.
Az este csendben kell lennie, minden kötelezettség nélkül, egy barátom a második előtt! Engedjétek meg, hogy mindenki ma este viselkedjen, ahogy akar. Nem akarod megmosni az edényeket? Nos, ne! másnap. másnap. másnap ...