Hogyan készüljünk fel a vizsgákra az ülés során - hogyan készítsük el a testet a vizsgákra - óvodai

Készítsen egy világos előkészítési tervet. Ez segít Önnek egyenletesen elosztani a terhet, anélkül, hogy az anyagot az utolsó napon elhagyná. Határozza meg, hány nap maradt a vizsga előtt. Ezután számolja meg, hogy hány jegyet vagy témát még nem készítettél.

Határozza meg magának a "termelési normát", például napi öt jegy elkészítéséhez. Ha lehetséges, hagyja a vizsga előtt az utolsó napot az anyag ismétléséhez. Ha a vizsga, amelyre fel kell készülnie, többet ossz meg időben megosztani. Tanulja meg a jegyeket a következő tesztre, csak az előző megérkezése után.

A kérdésekre adott válaszok készítésénél használja az előadást. Ha nincs neked, akkor vigye el őket az osztálytársadból. Valószínűleg nem kapják meg sokáig a munkamenet során. de fénymásolatokat készíthet. Szintén használjon tankönyveket és különböző szótárakat és könyvtárakat a szükséges fegyelemre, hogy megtalálja a kérdésekre adott válaszokat.

A téma előkészítésekor írja le a "kiságyakat" - rövid megjegyzéseket az egyes kártyákon vagy egy notebookon. Ezeknek absztraktnak kell lenniük, kulcsfontosságú kifejezéseket, néveket, számokat vagy dátumokat kell tartalmazniuk. Miután írt egy ilyen csalólapot. reprodukálja az elkészített jegyet, felhasználva válaszként. A jegy ismétlése többször is megtörténhet, anélkül is megteheti. A megfelelő előkészítéssel nem kell használni a vizsgán, megkerülve a szabályokat.

Kérdezd meg a tanárt, hogy milyen segédanyagokat lehet tenni a vizsgára. Ez megkönnyíti Önnek a felkészülést, mivel lehet, hogy a memorizálni kívánt számokat a használni kívánt táblák tartalmazzák.

A vizsga előestéjén próbáld meg kiválasztani az időt. aludni. Ez pozitív hatással lesz az agy tevékenységére és teljesítményére. Azt is félreteszheti, hogy az anyag ismételt legyen a vizsga reggelén, ha délután indul.

A vizsgák komoly tesztek, ezért nincs semmi meglepő abban, hogy az ülés során a diák stresszállapotban van. Néha azonban a megnövekedett szorongás nemcsak pszichológiai kényelmetlenséget okoz, hanem megakadályozza a koncentrálódást, így lehetetlenné teszi a vizsgák előkészítését. Ezért fontos, hogy távolítsa el az ideges feszültséget, amely felmerült.

• - levendula;
• - menta;
• - citromfű;
• - aromás olajok;
• - valerian, motherwort;
• - orvos által előírt gyógyszerek.

Nem szükséges elhalasztani az előkészületeket vizsgákra az elmúlt éjszaka miatt - tudatában a túlzott munkavégzés és bizonytalanság miatt az idegi feszültség csak nőni fog. Próbálja meg egyenletesen elosztani a terhelést, és minden órában tizenöt perces szüneteket készíteni. Figyeljük meg a naprendszer működését, aludni legalább napi 8 órát.

Ha úgy érzed, hogy ideges feszültség keletkezik, zárja be a szemét, és lassú mély lélegzetet és kilégzést vesz. A légzőtorna nyugtató hatású, így 10-15 perc után jobban érzed magad. A hatás kijavításához meleg vízzel mossuk le.

A vizsga előestéjén nyugtató gyógynövényeket fürödni. Jó hatást gyakorol a melissa, a menta és a levendula. Jobb, ha egy komplexumban használják őket, de az egyéni intolerancia vagy az összetevők hiánya miatt a felsorolt ​​gyógynövények közül az egyiket meg lehet adni. 300 g zúzott nyersanyagot öntsünk 3 liter forró vizet, és hagyjuk 15-20 percig forralni. Törölje a kapott infúziót. Öntse a folyadékot egy töltött fürdőbe.

Gyorsan eltávolítani a stresszt az ülés során segít az aromaterápiában. Használható a jázmin, citrom, bergamott, ylang-ylang vagy geráni olaj előállításához. Adjon hozzá néhány csepp olajat egy melegvíz tartályhoz, és 15 percig inhalálja a gőzt. Használja az aromaterápiát és a vizsgára való felkészülést, és közvetlenül az átadás napján.