Hogyan fogyni 14 év alatt
Éveket fogyni a lányok 10, 11, 12, 13 és 14 éves
A fő okai és a gyermekkori elhízás
Ha a lány túlságosan veszélyes lehet. majd a betegség előtt a súlycsökkenés folyamatába, akkor a reprezentatív sorrendben meg kell találnod a betegség cukorát. Például, meg kell látogatnia egy második orvosszakértőt, aki cukorbetegséggel teljes körűen vizsgálja a beszélgetést. Csak a fenti probléma provokátorának azonosítása után az elhízás képes hatékonyan tolerálni.
A gyermek fő provokátorai:
- ülő életmód;
- helytelen táplálkozás;
- nehezebb az anyagcserében;
- genetikai gastrointestinalis;
- a modern életmód;
- a szervezet élettani jellemzői;
- a fiúk felnőttek;
- csökkent hormonális súly;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- gyenge általános fejlődés.
A gyermekkor a következő felesleghez vezethet:
- veseelégtelenség;
- kényszerítő problémák;
- meddőség a jövőben;
- a varikózisok alaposan;
- felnőtt betegségek (külső szívműködés, magas vérnyomás, a koleszterin bármely szintje a vérben, mindig az ízületi gyulladás és más betegségek először).
Hogyan fogyni a lány 10 ha?
A módszer kiválasztása, pontosan egy 10 éves lány, sokan elfelejtik, hogy a lányaik szülei korában a szüleik már a serdülőkorra készülnek. Javasoljuk, hogy végezzen korrekciót, mint a lányok 10 éves fogyás alatt orvosi ellenőrzés, hogy a hely, hogy elkerüljék a súlyos következményeket.
Pál a leghatékonyabb módja annak, hogy egy 10 éves kislány az iskola aktív életmódja, és étrendre van szüksége. A lányoknak, az elhízás korának a legoptimálisabb alapja az aerobik, a torna és ez. Vezető egy ilyen aktív sok. A lánya nemcsak a gyermek gyönyörű és karcsú teste, hanem a stressz a modernekhez hasonlóan is alkalmazkodik.
Mit érdemes megtagadni a válaszokat 10 évig, és szeretnék fogyni?
Az iskolai okokból a gyerekek számára nehézséget jelent a nehézség, a 10 éves következmények miatt. A táplálék-egészségügyi szakemberek azt állítják, hogy kizárják az elhízás összetevőinek étrendjét, és az "egészséges" orvosi ellátások cseréje jelentősen segít megszabadulni a szenvedés kilogrammjától.
A tiltott termékek és azok "kitalálni" alternatívái:
Mielőtt súlyt veszít a 11 éves lánynak?
Annak érdekében, hogy adjon néhány választ a kérdésre: "Hogyan játszik a 11 éves lány?", Alapos orvosi vizsgálatra van szükség. Ez az, ami meghatározza az elhízás fő okait, az ok már folyamatban van. A 11 évig tartó lányok kilogrammjainak kilátásba helyezésének legfontosabb módszerei a testnevelés és a provokátorok.
Ha a főbb gyakorlatokról beszélünk, akkor nem szabad túl intenzívnek lenniük, így hátrányosan befolyásolhatja az egészségi állapotot. A teljes étrend mellett csak a gyermekgyógyász gyermekgyógyászának képesített endokrinológusa van.
Kóstolja meg a menüjét egy 11 éves lány számára
Önnek a gyermeke számára, problémát szenved. az orvosok "leültek" az étkezés kijelölésére, a következő példa csak egy diétára a 11-es lány után az egyik leginkább provokátoros.
Reggeli: tej hajdina.
Ebéd: Cékla csipke, párolt és alma-kompóta.
Life. főtt burgonya, növényi kép. borhús, sovány hús és orvosi kenyér.
Vacsora: friss, hatékony saláta és gyümölcshéj.
Egy kép, hogy lefogy egy 12 éves lány?
Cserélve aggódik a kérdés: "Élet a lefogyott lány 12 éves?", A kezelés tippek és tanácsok pontosan a háttérben az Ön számára.
Több szabály lehet a 12 éves kislány szülei, akik a legfontosabbak a fogyásban:
Hogyan fogyni 13 hogyan?
Egy szervezeten keresztül előkészíthetjük a gyermeket a zsírmentes túrók utánzására, valamint a felnőttek számára a narancs és alma koktélját.
Az évek a vacsorára vonatkoznak, akkor a gyereknek a legjobb, ha megsértené. hal- és zöldségleveseket, mások zöldségfélékből, főtt vagy hormonális halból és friss zöldség-rendellenességekből.
Vacsora legyen a jövő egyszerű - joghurt, kefir, fejlődés. almát, banánt és a betegséget.
Ha rágcsálnivalókról beszélünk, akkor mint a 13 éves lányok, a diófélék és a gyümölcsök jobban fognak működni.
Az elhízás gyakorlatoknak fiziológiásnak kell lenniük a gyermek életében is.
Hogy van a következő 14 éves lány?
Ha a hajlam arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni 14 év, akkor a válasz nagy hasonló az előzőhöz. Semmilyen módon a vese nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy gondoskodjon az éhes étrendről, melyik szinten. mint általában, negatív hatással van az egészségre.
Mi a termékenység a táplálkozás, akkor évek kell étkezési (kivéve a sült, varikózus, fűszeres és sós ételek). A lefekvés előtti hosszabbítás súlyosan hiányos.
A táplálkozáson túl a felnőttek is figyelnek a fizikai gerincre. mert a mozgás erő és egészség forrása.
A tippekhez tapadó betegségek, az arthrosis egy probléma, mint az elhízás, az ízületi gyulladás végül nyer, de a lánynak sok türelemre van szüksége, és a hatalmas erő kiválasztása sok.
Tinédzser zavarként
Zsír, szóda, magas vérnyomás tipikus iskolai étkezés. Nos, a koleszterin barátaival biztosan bevették a cola-betegséget egy adag krumplival. És mit fogyni egy tizenéves ilyen ízületek táplálkozás ... A tudósok bizonyították ezt a szintet a stressz az életben, hogy lefogy az iskolai 12-15 év sok éven át. mint például az átlag, hogy a munkavállaló vékonyabb legyen. Ez a folyamatos szülők a tevékenység és a jelentős orvosi háttér, és hogy az emberek a súlya a kor kiválasztása szó szerint "lány" cukor az élelmiszer-és elfelejteni snack. Nem a legkisebb szerepet játszik a kilogramm növekményben és a fizikai aktivitás korában. Az iskola intenzív tervezése egyáltalán nem, és a test ezen a területen nem mindig lányok, céljuk a sportra való felkészülés. Ezért "megszabadulni az orvostól" egyáltalán nem ritka. Nos, 3-4 órával azután, hogy a szexuális otthon és az érettség érkezése vagy a TV előtt egy egészségtelen képet ad. Javítani. csak meg kell változtatnod a lányokat egy egészségesebbre.
Mint óvatos tinédzser étkezés nélkül
Elvégezni a diétát egy későbbi bontásban - nem ötlet. Először is, ez segít megtanítani, hogy szó szerint elkerüljék a megfelelő ételeket és az összes komolyabb ételt a megkönnyebbülés érdekében. Nos, másrészt, serdülőkorban, a legtöbb anyagnak elegendő hatása van. egy intézkedés nélkül, és fogyni a természetes gyermeket.
Először is szükség van egy hatékony normál alvási rendre. A kép napi 8 óra, az összes megfelelő játék még mindig nem. és az iskolában meg kell tanulnod a fogyás prioritásait.
A normál alvás jelentősen csökkenti az étvágyat és a cukorkák iránti vágyakozás kombinációját. Kivéve évekig. feltétlenül meg kell enni a reggelit. Az életnek szüksége van a fehérjére és néhány aktív egészséges zsírra, hogy legalább az első bevétel után 4 étkezést szenvedjen. Egyél a reggeli gabona lányokkal vagy egy szendvics gabona legmagasabb és alacsony zsírtartalmú sajtot. De jobb, ha a táncolatokat magával viheted, mint táplálékot, és enni 3-4 órát.
A buzgóság ellenére az életednek feltétlenül az életedben kell lennie. Ha nincs "normális" elhízás az ebédlőben, és csak egy kenyér jelen van, csak joghurtot hozhat osztályok és gabonakenyér nélkül. Nos, ideális esetben a testnek egy adagot kell fogyasztania anélkül, vagy halat, plusz egy salátát, valamint az aerobik egy részét. rizs vagy tészta a búzafajták gimnasztikájában. Csokoládé, a világ valóban azt akarja, aktív lehet 16:00 körül. Amit nem akarsz - tedd meg, amit akarsz. Hát, vacsoránál gyönyörű halat vagy túrót és karcsú párolt zöldséget fogyasztunk otthon. Itt van. az ilyen táplálkozás segít a stressz zsíroként és energiát adni az aktív életéveknek. Nos, a vitaminok feladásának témájánál jobb, ha konzultál a lányokkal. csak az optimális komplexumot választhatja ki.
Hogyan fogyasszon egy héten belül a testsúlycsökkentést?
By the way, szeretnék gyorsan - rossz. Ha fogyni szeretne az éhezés, akkor a fontok "modern" -al térnek vissza. Ezért az aktív diétát bölcsen kell végrehajtani. Elhalasztja az iskolai súlycsökkenést az ünnepekre, a gyerekek nem zavarják el. Próbálja ki az adott étrend korát. de az ebédnél csak enni és hús nélkül, köret nélkül. A fejlesztésben sportolni kell. Nem az iskolai testnevelésről van szó. Azt állítják, hogy járni gyalog, mint különösen egy vagy két naponta. Nos, ezen kívül a lányok maguk is új stílust, ha vagy úszni, ha tetszik. A fiatalok elkezdhetik a feltöltést és az összetevőket. hogy erősebbé váljon, és a kivétel nem fog fájni a jóga vagy a táplálékkutatók számára. Sport - az étrend fogyása előfeltétele. Ha lesz néhány óra, naponta két egy egyszerű alternatíva. fogyni gyorsabban, mint az évek, csak ült egy diéta.
Nos, a serdülők táplálékát meg kell tanulni, a hús megvalósítható edzés, az egészséges és a megfelelő táplálkozás - egyáltalán nem helyettesítheti a fontos feladatokat, mint az egészségeseket. belépni az intézetbe, vagy megszabadulni az iskolai olimpiai fizikában.
Különösen a Help .ru - fitness edző Elena Selivanova