Hogy ne nyerj többletet az ünnepek alatt
Az újév előtt nincs elég idő. Az ünnep előtti erőfeszítések során gyakran elfelejtjük enni az ételt, akaratlanul a kirakodási napokat. De az ünneplés ideje alatt ...
Aggódtak a figurájuk státuszával kapcsolatban, a nők megpróbálják követni a diétát, hogy az ünnepnapok meghaladják a kilogrammokat. Megérted: újévi szeretne vékony és vonzóvá válni.
Ne üljön egy kirakodó étkezésen, aztán egy hétig nagy kalóriájú ünnepi ételek kerülnek. A test számára ez jelentős stressz. Az éhes napokon rettegett, gyorsan gyarapszik és kövér tartalékokat képez. Természetesen az ünnepi asztal sok zsíros, fehérje, édes, alkoholos és fűszeres fűszer. Az ilyen kombinációk nagy számban, különösen éjszaka, nem részesülnek senkinek.
Hogyan könnyítsük meg az életet a test számára?
Segíthetsz magadnak, ha enzimkészítményeket, keserű tinktúrákat veszel fel étkezés közben vagy után. Figyelnünk kell arra, hogy mi történt az ünnepi asztalon, az ételnek először is frissnek és jóindulatúnak kell lennie. Az ünnepi menüben azt ajánljuk, hogy vegye fel a tenger gyümölcseit és különböző zöldségkombinációkat. A diétás banán desszertek segítenek a szervezetnek a túlzott stressz kezelésében.
Cserélje ki a jól ismert olívaolajat, süteményeket és süteményeket - gyümölcsökkel. Az ünnepi ünnep alatt és után azonnal ne igyon sok folyadékot, különösen édes szénsavas italokat, jobb, ha egy mézes italra helyezi a preferenciát. Minden édes, beleértve a desszerteket, a gyümölcsleveket, jobb, ha két órával a főételek után enni.
Nagyon óvatosnak kell lennie az időseknek és cukorbetegeknek, az elhízásnak és más krónikus betegségeknek. Végül is meg kell ragaszkodniuk bizonyos mennyiségű táplálékfelvételhez, elkerülniük a magas kalóriatartalmú, zsíros, édes ételek, fűszeres ízesítők, alkoholt és csak korlátozott mennyiségben tartalmazzák az ünnepi választék termékeit.
Hogyan kerüljük el az alkoholos mérgezést?
Nem akarsz új évet tölteni Leningrádban, megismételve a híres film Zhenya Lukashina főszereplőjének epáját? Igyál jól. Ne keverje össze az italokat. Az alkoholtartalmú koktélok - ízletesek, de aljasak, nagy adagokban szó szerint leesettek a lábaktól.
Soha ne igyál egy üres gyomorban. Az alkohol azonnal felszívódik, és gyorsan fellép a mérgezés. Ennek elkerülése érdekében, mielőtt a lakoma, enni egy szelet szalonna, kenyér, vaj, holland sajt, a vörös kaviár, inni egy nyers tojást, vagy egy kanál olívaolaj - a gyomor nyálkahártyára, egy vékony védőfilmet a zsír.
De ez a védelem csak az első szakaszokban segít. Ha továbbra is inni megfelelő táplálék nélkül, akkor eltűnik, és az alkohol nagy mennyiségben lesz a vérben.
Ha például a konyakot, és a pezsgőt követően, akkor a máj erős italokat fog feldolgozni, nem pedig egy alacsony alkoholtartalmú italt, amely nagyon gyorsan felszívódik a vérbe. Alkoholtartalmú italok, még erősek is, ajánlatos egyáltalán nem inni. De ha ezt nem teheti meg anélkül, ne igyon szénsavas italokat. Jobb asztali vagy ásványi (de még mindig) vizet, aszalt gyümölcsökből készült komót, vizet citromlé hozzáadásával.
Jobb, ha a pezsgőt a természetesen száraz borral helyettesítik. A savanyú, jó bor még az étel megemésztését is segíti, de a minőségi pezsgő megtalálása, különösen az újév előtt, nem könnyű.
Megszabadulni az alkoholos mérgezés hatásaitól
A gyógyászati készítmények előnyben részesítik a szorbenseket. Például enteroszég. Az étkezés után egy evőkanál 2:00 után. Ha nem tud enni reggel, igyon a szorbent egy üres gyomorban. Sokan használnak aktív szén, egyszeri adag: 6-8 tabletta. Aktivált szén is részeg egy ünnep előtt. Véleményem szerint azonban nem megfelelő - nem érezheti az alkohol hatását.
A fejfájás eltávolítja a menta-tinktúrát, amelyet a gyógyszertárban adnak el: 20 csepp egy pohár hideg vízben. Az ünneplés második napján tanácsos sokat inni. Egy egészséges ember szénsavas és szénsavmentes vízzel, teával, mézzel és citrommal teheti meg, fogyaszthat kávét fogyáskor. reggel - nyugtató fűszernövények csalikáját. Az édes glükózzal telíti a testet, és a glükóz energiát eredményez. És mégis a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a másnaposság szindrómától, hogy itasson sós vizet, vonzza a toxinokat a vérplazmából.
Hasznos tudni:
- Mindenkinek tudnia kell, hogy a kávé káros az egészségre.
- Nagyszerű módja a test enyhítésére az, hogy egy nap vizet használjon étrendként.
- Sokan banánt használnak a súlycsökkenés során. és biztonságosan készíthet nekik étkezési desszerteket egy ünnepi asztalra.